13.09.2012 1. Interwały na wioślarzu rozgrzewka interwały: 6x30/30 stałe tempo : 5 min + ćwiczenie techniki : * praca samymi nogami * pływanie bez użycia nóg 2. Trening siłowy B , zatrzymanie w szczycie na 2sek poprzedni trening http://www.sfd.pl/%5BLady%5DAnn%2FPoprawa_kondycji_start_str.6_-t834149-s23.html#post6 1. prostowanie nóg w siadzie [...]
http://www.sfd.pl/hadesziom2_%2F_To_co_dobre%2C_%C5%82atwo_nie_przychodzi__pods._str.13-t619557-s23.html Panowie zerknijcie proszę, na następnej stronie są zdjęcia. Ocena, co odstaje i tak dalej. Zaczynam cykl na cm3, 360 tabsów starczy? Każda krytyka mile widziana pozdro
Wyniki głosowania I etapu finałów mr sfd - amatorów http://www.sfd.pl/FINA%C5%81Y_MR_SFD_III_%2C_ETAP__G%C5%81OSOWANIE_USER%C3%93W-t670363-s23.html#post4
Wodyn mógłbyś zaglądnąć tutaj -> http://www.sfd.pl/METODA_15%2D10%2D5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420-s23.html bo widze, że wszedzie piszesz, a tam nie zaglądasz chyba bo nic nie odpowiadasz Jakbyś mógł to dzięki.
Na obiad poszło 100g ryzu basmatiego wymieszanego z odrobiną masła, 3 kawałki pieczonego schabu (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im [...]
Wyniki głosowania w 1 etapie finałów MR SFD IV - http://www.sfd.pl/FINA%C5%81Y_MR_SFD_IV__OSTATNIA_DOBA_G%C5%81OSOWANIA!!-t818901-s23.html/#post6 ARyNeKM - decyzja w sprawie Twojej osoby została podjęta, jedyna możliwa i słuszna. Przykro mi bardzo, ale skoro w 1 edycji dyskwalifikujemy świetnie przygotowanego W.Nadolskiego (który w osiągniętej [...]