Rooibos

teija :) Dzień 23 Miska jak poniżej warzywa:pomidor, kapusta kwaszona 8-) , płyny:1.5 litra wody,kawa z mlekiem x2, herbta czarna,rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c24b7d649b7492c9773e21ebad244f2.png Trening za póltorej godziny,więc edytuję,nie ma co wpisywac póki co na zapas :) Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-04-10 16:35:52

WTOREK (15.04)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 2 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6b312d743fd4e0494262e8f784fb2a9.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, rooibos, żółta, woda filtrowana, yerba mate Warzywa poza miską: ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy, rzodkiewka, marchew [...]

Michy z dni w których liczyłam. Niedziela była odlotem bo cały dzień spędziłam na gorących żródłach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a7b8ad8769448eb8ff59f17c2e613c.jpg Napoje: Kombucha, Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna Warzywa: surówka z kapusty białej,cebula,koperek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66ea45e1944748ad8cec12e7b1ced32b.jpg Napoje: [...]

:-D:-D:-D ŚRODA(16.04)- DZIEŃ 3, TYDZIEŃ 2 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/537c9ba35933418c847044d883f31285.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, rooibos, woda filtrowana, yerba mate Warzywa poza miską: ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy, kalafior gotowany [...]

Zapał do treningów z każdym dniem wzrasta. Myśl o wakacjach i stroju kąpielowym jest bardzo skutecznym motywatorem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/863b9335f90f45dc8d6a8153e7f35bbb.jpg Napoje: Herbata czarna, Herbata rooibos, Herbata zielona, Woda mineralna Warzywa: surówka z kapusty białej z dodatkiem marchewki, surówka z kapusty kiszonej też z [...]

Wczoraj: DZIEŃ 32 TRENING: Dzień 3 - trening #5 rozgrzewka 1. pompki 4x max 25/14/10/10 26/16/10/10 Słabo :'-( 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12 30x8/30x7/30x7 25x12/25x12/25x12 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 6-8 3kgx8/x8/x7 2kgx12/2kgx12/2kgx13 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 12.5x8/12.5x6 [...]

CZWARTEK (17.04)- DZIEŃ 4, TYDZIEŃ 2 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5235646ea5bb4151a87e6e75fffc4ca1.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, żółta, rooibos, woda filtrowana Warzywa poza miską: pieczarki,ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy, por, warzywa na patelnię [...]

PIĄTEK (18.04)- DZIEŃ 5, TYDZIEŃ 2 MISKA BTW: 130/80/155 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded994ff18214ad0a0331734fdd15d94.png Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: czarna z dodatkami, rooibos, napar imbirowy, napar z pokrzywy, woda filtrowana Warzywa poza miską: pieczarki,ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i [...]

Jeszcze przedświąteczna miska.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f717bf936de4b978c80fbc881a54474.jpg Napoje: Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna Warzywa: koperek, rzeżucha rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3824d3e1a6c4f85a38014e0bcb24216.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59c54c3b3a134f2a9b875d8557ee4a30.JPG Misek świątecznych [...]

Trening.. jakoś poszło ale oszczędziłam rękę w snatchu i już nie zrobiłam 3 serii. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c23344a321e3467d92c9883bbcb62d9e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af882d1185c14bc994550b8cf2fd2897.jpg Napoje: Herbata owocowa, rooibos, czarna, napar z imbiru, Woda mineralna Warzywa: surówka z kapusty białej + warzywka,cebula,rzeżucha [...]

Rozumiem, że trening siłowy zwiększając testosteron zmniejsza poziom estrogenów ? Na taką informację też się natknęłam w necie, ale na ile jest wiarygodna to nie wiem. Dobrze by było, gdyby to była prawda ;-] Niezależnie od wszystkiego ćwiczyć nie przestanę. Uzależniłam się :-D;-) Wrzucam zaległości. NIEDZIELA (27.04)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 3 MISKA [...]

30.04 - DNT Wczoraj troche poplynelam z miska, nie dosc ze wieczorem czekala na mnie pizza i wino to jeszcze na deser pochlonelam miche truskawek (pierwsze swieze w tym roku 8-)), resztakmi sil opierajac sie bitej smietanie %-) Miska-120B/200ww/80t +baklazan, czerwona cebula, pomidory koktajlowe, przecier pomidorowy + 2 l wody, herbata rooibos, [...]

NIEDZIELA (04.05)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 4 MISKA BTW: 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d1f0a869f3c4dfcb25d246f39fa6c0d.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, rooibos, napar z pokrzywy, herbata owocowa Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepy, szparagi zielone, ogórki kiszone, czosnek, koncentrat [...]

4.05 -DNT Wzielo mnie na wiosenne porzadki wiec w sumie mialam male aero |-) Miska 120b/200ww780b + kalarepa, kapusta wloska, +2l wody, kawax2, herbata owocowa 5.05 -DNT Miska 120b/200ww780b +cukinia,papryka zolta, kalarepa +2,5l wody, kawax2 herbata rooibos Trening rozgrzewka- bieznia, HIM, HAM, przysiady cc 1. push press 5 x 8-10 60sek [...]

Al };-) One day, one day!!! %-) 6.05 - DNT Miska-120b7200ww/80t +kalarepa, pomidor +2l wody, kawax2 herbata zielona, owocowa wczoraj tylko joga 30'. 3 tygodnie przerwy robi swoje czuje jak mnie posciagalo wszedzie, normalnie sztywne drewno ze mie 88-O 7.05 - DT Szalu nie bylo, brak progresu a miejscami regres chociaz styralam sie porzadnie. [...]

Marto, oby było tak jak najdłużej! Ale te 120g białka jest świetne, byle w przyszłości ciąć z tłuszczu, nie z niego ;-). DZIEŃ 56 DNT, rozciąganie. Ani w Auchan, ani w Decathlonie piłki nie było (znaczy była, ale za duża), więc zamawiam na allegro. A szkoda, bo nastawiłam się już mentalnie na te ćwiczenia ;-)... DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: [...]

NIEDZIELA (11.05)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 5 MISKA, BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07bc3c0dcfab401cb2278e37a8a02ac5.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana,napar z pokrzywy, oolong, herbata czarna aromatyzowana,zielona kawa, kawa ze stewią, rooibos, rosół Warzywa poza miską: cebula, ogórki kiszone, mnóstwo sałaty i rzeżuchy ADHD mi się [...]

PONIEDZIAŁEK (12.05)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 6 MISKA, BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e436ab0beb64b42a9fe4118c0ba2ab1.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, herbata czarna aromatyzowana,rooibos, wino wytrawne do obiadu, mnóstwo kombuchy Warzywa poza miską: ogórki kiszone, mnóstwo sałaty i rzeżuchy, kalarepa, papryka, warzywa [...]

88-O PĘKAM. warzywa: pomidory, kapusta kiszona, mieszanka chińska napoje: kawa zabielana mlekiem migdałowym lub z orzechów laskowych, herbata jaśminowa, rooibos, herbata czarna dużo prochu, ale nie miałam prawie w ogóle mięsa i zostało kilka ostatnich jajek co z owocami? mogę je wliczac jako węglowodany, czy jednak ograniczyc? ewentualnie [...]

WTOREK (13.05)- DZIEŃ 2, TYDZIEŃ 6 MISKA, BTW: 130/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e6e1f7925b04beba2982dd1705d9569.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: woda filtrowana, oolong, herbata czarna aromatyzowana,rooibos, kombucha Warzywa poza miską: mnóstwo sałaty i rzeżuchy, kalarepa, papryka, rzodkiewka, brokuł gotowany, por ŚRODA (14.05)- DZIEŃ 3, [...]