RZEŹBA

Pisałeś kiedyś o Sistemie. Dobrze kojarzę? Może napisałbyś kiedyś kilka słów? Bo to ciągle tajemnicza i egzotyczna sprawa. I bardzo ciekawa. Są treningi i treningi. Masa, rzeźba, rekordy... Jakie to łatwe i banalne, gdy człowiek jest zdrowy. Sistiema po polsku System, jest świetna i jak sama nazwa sugeruje ma naukowe podstawy, tajemnic tam [...]

Rzeźba rewelacyjna jeżeli chodzi o górę, nogi tak jak wspomniano odstają, są jakieś bezkształtne, ale nie ma tragedii, jak bocian nie wyglądasz ;-) a co do ramion, trenowałeś je kiedyś 2x w tygodniu?

Piekna rzezba, silny charakter i psychika... SOG jak nic :d

Super rzeźba dla mnie bomba pozdro :)

Wyrzeźbiłeś się na tych zdjęciach (nie pamiętam poprzednich a nie chce mi się szukać aby porównać!). Jeśli przejdziesz na bieganie to stracisz ten wygląd, który osiągnąłeś! Chyba, że będziesz biegać sprinty. Rzeźba super! Brzuch kapitalny!Teraz trochę więcej jeść i dołożysz więcej mięśni!

Wyrzeźbiłeś się na tych zdjęciach (nie pamiętam poprzednich a nie chce mi się szukać aby porównać!). Jeśli przejdziesz na bieganie to stracisz ten wygląd, który osiągnąłeś! Chyba, że będziesz biegać sprinty. Rzeźba super! Brzuch kapitalny!Teraz trochę więcej jeść i dołożysz więcej mięśni! Stracę trochę z wyglądu - trudno, wiem, ale tak bardzo mi [...]

Ja już od długich lat bawie sie w sporty aa glownie kulturystyke i nie potrafi sprecyzwowac jaki jestem...Ciezko mi ruszyc wage,czy duzo jem czy malo.186cm 90kg wagi na boczkach bym chycil a tak to rzezba i twarde miesnie no i moge powiedziec z z tylu to jestme poodobny do klolegi wyzej ale w wieku 14lat;P

Hubert Nadrobi sie Krzychu Eee do silnego jeszcze brakuje paru krążków na gryfie Marian Yebać michę Plany na przyszłość? Redukcja. Żart kvrwa Maso-siło-rzeźba %)

Wiek 20 Waga 94kg Wzrost 190 Staż treningowy 25 miesiecy Obwód ramienia 40,5 Obwód klatki 118 Obwód Pasa 86 Wyciskanie leżąc 120 MC 130 Przysiad 95 nogi bez rewelacji z tego powodu ze jak biore wiecej niz 100kg rzepka mi przeskakuje w lewym kolanie co cholernie boli. A wgl interesuje mnie rzezba nie siła dlatego wyniki takie a nie inne Zmieniony [...]

MyBijaCZ Dalej nie rozumiesz , program treningowy wybierasz adekwatny do twojego poziomu / miejsca w którym się znajdujesz . A cel MASA/RZEZBA zależy od sposobu odżywiania DIETA . Więc żeby cokolwiek ustalić i ci pomóc . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? "Dieta: woda z cytryną + małe [...]

Gora swietna, ale nie sadzicie ze rzezba nog slaba + male lydki?

Powodzenia, jakieś foty masz ? Aha i rzeźby z masą od razu nie zrobisz Pierw konkretnie przymasuj i dopiero za 2-3 lata rzeźba

Ventor90 - jakąś tam zmiane widać ale sam chyba wiesz że szału nie ma Miedzik - zmiana bardzo dobra Sog :) MiniBini - sucho ale rzezba widoczna dorzucisz mięsa będzie git Zmieniony przez - elKozaK w dniu 2011-01-07 21:13:21

No masy nabrałeś ale z rzezbą już gorzej zredukuj troche ;)

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Activita - 1 raz Avtivlab - 1 raz Olimp - 6 razy 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Oczywiście, Olimp wystąpi na FIBO w tym roku. Powierzchnia wystawiennicza wynosi 132 metry kwadratowe. 3)Podaj jakie [...]

jest dobrze na 1 rzut oka jakbym siebie w lustrze widział;] tez ekto jestem cwicze na mase a rzeźba jest;] łapki u mnie troche wieksze ale twoja klata wymiata sogacz!!!!

z taką sylwetką i rzeźbą daleko zajdziesz podoba mi się

Jestem ekto i zawsze była jakaś tam "rzeźba" nigy nie czułem się "ociężale" nie licząc samej siłowni uprawiam jeszcze inny sport i wiem ze jakbym doj***** do tych 90 kg. to itak zjechał bym do 85 i było by git majonez.. ale fakt jest faktem po przybraniu na masie czuje się mniej "sprytny" ale wiem że te kilka kg nie [...]

a mam nowy paten spr czy dobry treningi: A-7 dni tygodnia B-7 dni w tygodniu C-7dni w tygodniu najpierw trening A Poniedziałek Klatka i biceps -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5 x 12,10,10,8,8 - -=- na skośnej 4 x -12,10,10,8 - wyciskanie waskie 3 x 12,10,10 - rozpietki na płaskiej 3 x12,10,10 *(unoszenie sztangi podchwytem 4 x [...]

Panie Xarez, proszę przeczytać to w nawiasie w podsumowaniu, skoro nie tracę obwodów mięśni, a rzeźba się pokazuje to może świadczyć, że redukcja idzie równolegle z minimalnym wzrostem masy