tylko sa 3 sprawy. pierwsza to taka że treniuje jeszcze inne sportuy isiłownia jest mi w tym potrzebna tz masa i siła , wygląd nieco mniej (ale oczywiście chciałbym jak najlepiej wygladać) druga jest to że rzeźba jest mi nie potrzebna ale ze względu na to że chciąłbym jakos fajnie wyglądac ino i jak brzuszek spadnie to i sprawnośc się zwiększy [...]
Jestem pod duzym wrazeniem twojej wytrwalosci. Sam trenuje od 1,5 roku ale z poczatku mialem dostep tylko do sztangielek 2x5kg i 2x15kg oraz expandera no i pompki oczywiscie. Od ok. miesiaca mam sztange z ciezarkami od 30kg - 110kg, ale 55 nawet nie moge podniesc, choc niewiele mi brakuje. Moim bledem niestety bylo to ze cwiczylem do niedawna [...]
Nie jestem fanatykiem wielkiej masy dlatego tez bez cyklu silowego sie w moim przypadku nie obejdzie. Siłe i wytrzymałość stawiam sobie jako priorytet i obwodowe treningi na poprawe wytrzymalosci bede powtarzal co jakis czas.Masa i rzezba jak dla mnie jest drugorzedna sprawa. Oczywiscie przyzwoity %bf bedzie musial byc,ale nie wszystko na raz. [...]
hehe ale z piwem to nie pije dlatego że rzezbi, tylko pije bo wychodze po pracy z kumplami na piwko codziennie, a zauwarzyłem że nie działa na mnie źle - odwadnia a co za tym idzie lepsza rzezba
Na co Ci teraz rzezba nad wode juz praktycznie nie pojedziesz musisz zbudować większe mięsnie potem ciąć zbilansuj sobie dobrą diete i w tłuszcz nie powinieneś obrosnąć!
Nom tak patrząc po sobie ja robie jeden dzien jedna partia bo w sumie jakbym robił klate i bica jednego dnia to bym siedział 5 godzin :) ogólnie ja bym polecił bic-tric-ramiona jednego dnia spala sie wiecej tluszczu z lapy co daje better rzeźba machen :P
GREGOR zajefajny punkt ,niemam stary wiecej pytan,masa az do grobu,jak ktos sie na powaznie zna na rzeczy ,to nietylko sie masa liczy ,ale i rzezba po tym poznaje prawdziwego zawodnika ,a nie tylko koksownika ,pozdro dla wszystkich pakerkow
hyhy nie rzezba masa ;) bo masy to ty raczej nie masz bynjamniej nie miesniowej. Jestes leko zatluszczony ale to minialnie, za to miesni brak Masa, masa ;)
Ogólnie pełna estetyka, wysportowana sylwetka, rzeźba ładna, dobry procent BF, bo brzuch widać... jednak przydałoby się więcej masy, ale nie wiem nad czym pracujesz i na czym ci zalezy... SOG duchowy, bo nie mam abona... Życze wytrwałym i cięzkich treningów.....
hehe :) faktycznie masa =) i podoba mi sie to co tam napisales ze nie chcesz sie na maksa rzezbic :) taka delikatna rzezba do masywnej budowy jest wlasnie najlepsza a nie zeby kazde włókno mięśni było widac za***ista praca sog sie nalezy tylko teraz idzie zima i co bedziesz robil?:p znowu mase? GOD!!!! toz ty bedziesz za duzy juz =D
nie zawracaj sobie głowy rzeźbą najpierw masuj dieta z dodatnim bilansem kcal, gainer, bialko , od czasu do czasu cykl na kreatynie jak sie dobrze zmasujesz to wtedy pytaj o rzeźbe.
TO jush się tłumaczę. Co do Piotra Szymca chciałem żeby wytłumaczył co to według niego znaczy świetrnie. (masa rzezba itd) Ten wpis z tego topicu to chyba nie moze byc brany pod uwage ponieważ jest to spam post i tutaj się spamuje właśnie. Co do Andrzeja Zielenieckiego to inni tesh pisali swoje wrazenia więc czemu ja nmiałem nie napisac? Dwie [...]
Nie jestem przeciwnikiem FB, ale troche wydały mi się dziwwne wypowiedzi, że wszystko tak super po tym idzie masa z rzeźba. Raz pisze się tu, że split jest stosowany tylko po to, aby dopracować szczegół sylwetek,a FB daje mase. Potem, że split daje zlaną mase a po FB widać szczegóły mięśni. Sprzeczności.I jak można dawać za przykład kilku [...]
m.a.r.a mysle ze chodzilo mu o propa. prop 1-6 50mg e2d - mysle ze powinno wystarczyc: Propionat Testosteronu: Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni [...]
Mam kuzynów na wsi nikt na siłke nie chodzi tylko normalnie pracuja na roli - gospodarstwie - żniwa wykopki etc... Kozaki, ładna rzeźba zero diety silne chłopaki..
Dzęki za odpowiedzi Muffa i e0r. Budowę mam raczej ektomorfa, pomijając genetycznie szerokie biodra i słupowate uda Ale tendencji wielkich do łapania fatu nie ma, rzeźba się utrzymuje, więc chyba jakichs szczególnych tenedencji do gino nie mam. A jeśli odpukać cos takiego już się zaczyna pojawiać, to jest problem z usunięciem takiego stanu, czy [...]