RZEŹBA

Wypowiedz Rzeznika: Ehh byscie widzieli Moje 37 cm wyrzezbionego miesnia (dobrze widac zarysy rzezby) AHA zebyscie wiedzieli, ze Luke 2003 to ja, czyli Rzeznik (moj wyglad przeraza starsze panie i male dzieci, ostatnio nawet pudelek sasiadki sie mie przestraszyl jestem postrachem okolicy W MOMENCIE GDY KTOS MU SUGERUJE ZE MA TROCHE TLUSZCZU [...]

nizly najszerszy grzbietu, popracuj nad przedramieniem, ramie tez ok, tylko plecki wydepiluj i rzeźba na lato SOG sie nalezy d.j666

Tyka, weź łódeczkę wiosłową i zasuwaj ze szczupakami dookoła bajorka dodatkowo krusząc łód przed dziobem. wiesz jak się dorzeźbisz? Żarty zartami a rzeźba sama nie przyjdzie....a szkoda lessie

dla mnie idealem kulturysty bedzie zawsze "austryjacki dąb" hehe , a nie jakis Coleman czy jak to sie pisze , co ma brzuchol wielki hehe wogole dziwie sie jak coleman zdobywa mr.olympia z takim brzucholem ! a zreszta rzygac mi sie chce jak patrze na colemana , on wogole nie wyglada jak czlowiek (juz) hehehe Co do tematu tego postu [...]

Czarodzieju: Ciężkie cykle treningowe nie powinny trwać dłużej niż 8 tygodni (ok 2 miechy), a po nich najlepiej zrobić lekki trening regeneracyjny, np ACT przez 2-3 tygodnie. Dopiero potem zabierasz się za kolejny ciężki cykl (masa, siła, rzeźba). Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

dzieki , sog takze dla Ciebie ... po pierwsze primo : MASA , po durgie primo : SILA , no i po trzecie primo : RZEZBA Są chwile kiedy brak ludożerców daje się boleśnie odczuć

To pytanie padało kilka razy..Odpowiedz jest bardzo prosta- faceci nie lubia przesadnie nienaturalnie ogromnych piersi- a kobiety przesadnie napakowanych facetów. Jak dla mnie w bicepsie gora 35cm -dla mnie ideał. WYstarczy ładna rzeźba a nie napakowany klocek.. pozdrawiam

Heh, to ja ideał jestem, tylko czemu samotny? 191 wzrost, bic 35-6, rzeźba prawie niezła... waga 79/80. Wolałbym jednak żeby było tego trochę więcej. Ale w końcu do wakacji trochę czasu, tylko przez ten thaiboxing ciężko masa idzie... MuayFan

........ skłamałabym gdybym stwierdziła ze mi sie nie podoba a wrecz przeciwnie, masa jest idealna, rzeźba spoko. Nie ma sie do czego przyczepic, fanie by było gdyby walnął jeszcze jedna fotke pleców. Pozdrawiam i Duzy Sog 4U Spice Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz -Juz mi raczej nie jest do smiechu....

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenowałem w 2001 (ok 8 miesięcy), potem 2002 - przerwa od 15 listopada do stycznia 2003, teraz znów trenuje od 2 tygodni i tak bedzie cały czas. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan [...]

jakies 4 tygodnie temu siedzac na krzesle przerazilem sie.brzuch wylewal sie za spodnie i pojawila sie tzw skorka pomaranczowa.Postanowilem sie wzisac za siebie.Wtedy lapka krecila sie lekko ponad 43wyciskanie w waskim uchwycie na triceps okolo 100 kilo.Zastosowalem metode okolo 150 gram wegli na dzien i co ciekawe nie 3 a 2 gramy a czasem nie [...]

Po co mu rzeźba jak nie ma co wyrzeźbić?? Niech najpierw nabierze trochę masy a później niech się rzeźbi!!! Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Pytam w tym dziale gdyz w treningach bym sie chyba ze wstydu spalila. Ale ja nie do konca rozumiem roznice pomiedzy masa a rzezba? Ania

Masa - wielkość mięśni po prostu. Duże mięśnie = duża masa Rzeźba - bardziej subiektywna rzecz, zależy od proporcji umięśnienia i przede wszystkim od zawartości tłuszczu. Im mniej tłuszczu tym lepsza rzeźba, widać dokładnie mięśnie i ich szczegóły Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling [...]

Hmm, w sumie to nie wiem, jak to u kobiet z podziałem masa/rzeźba w ciągu roku, jest w ogóle taki? Ja obecne właśnie przybieram ładnie na wadze - kreatynka, dużo żarcia i trening też masowy. To potrwa jeszcze cały luty i może zahaczę o marzec. Myślę dać sobie trochu luzu i regeneracji w marcu właśnie. Nie wiem w sumie, co Ci napisać... Jeśli masz [...]

Dzieki Nicolai, bede cie lapac W sumie to za nas wszystkie sie nie moge wypowiadac, ale u mnie jest podzial na "sezony", czyli masa/rzezba No to od dzisiaj sie regeneruje "Co cię nie zabije to cie wzmocni..."

P_O_R_N_O : gratulacje dla kumpla. rzezba - cool. Jesli chce podlapac troche masy to niech zmieni diete i rodzaj treningu. Ale dobrze wiem, ze nie dla kazdego priorytetem jest masa. Ja na przyklad jezdze na rowerku i sie wspinam, wiec wytrzymalosc i sila ma dla mnie wieksze znaczenie od masy. _Mazi_ : niezly tekst, hihi :) skurczybyk Pozdrawiam, [...]

ogólnire fajnie wyglądzasz, ale jakeis słąbe wyniki na przysiad i martwy.... do wakacji poproacuj nad rzezba i deninicją.... jest spox pozdrawiam

jestes duzy to fakt, ale chyba nie wniose nic nowego - rzezba !!! zazdroszcze predyspozycji, jestes ponad 20cm ode mnie wyzszy jak jesio wezmiesz troche "specyfikow" to moze za pare lat zobaczymy cie na TVN --== MaNiAc GyM ==--

Trudno powiedzieć, napewno siła ci ładnie pójdzie no i rzezba ale ile co jak to wiecej o to nie pytaj bo takie pytania nie maja sensu!!! Bez kasy nie ma masy!!!