MASA bez kosztownych dopalaczy

Czarodzieju:
Ciężkie cykle treningowe nie powinny trwać dłużej niż 8 tygodni (ok 2 miechy), a po nich najlepiej zrobić lekki trening regeneracyjny, np ACT przez 2-3 tygodnie. Dopiero potem zabierasz się za kolejny ciężki cykl (masa, siła, rzeźba).

Elizabeth Haydon "PRZEZNACZENIE"

dzieki , sog takze dla Ciebie ... po pierwsze primo : MASA , po durgie primo : SILA , no i po trzecie primo : RZEZBA

Są chwile kiedy brak ludożerców daje się boleśnie odczuć