RZEŹBA

rzezba do tej pory cwiczylem 4 miesiace

rzezba to moze nie najlepsze okreslenie "redukcja" tkanki tluszczowej

masa rzeźba wytrzymałość, wsyztskiego naraz nie osiągniesz, gotowe treningi są w działach trening dla początkujących jaki trening w domu

Chociaz nie zwracasz sie do mnie wiem, że tylko Sauce to zbyt mało. Lepiej jest łączyć ph w stacki. Sauce pasuje z 4-AD, poza tym nie wiadomo co jest Twym celem - masa, rzeżba or siła. Jestem podobnym lajkonikiem i zastanawiam się nad w/wym połączeniem do którego warto dołożyć Norandrodiol. A więć oczekujmy odpowiedzi, byle nie do Wigilii [...]

Ja trenuję na rzeźbą więc tyle ogarne odładać tą hantle gdzieś na bok na tapczan miedzy tymi seriami... kupowanie ławeczki nie ma sensu jeśli ma się mały pokój a w nim się chce trenować... choć wiadomo że ławeczka swoje też robi, jest łatwiej i wgl. estetyczniej ale chyba ta radę się oagrnąc na tych krzesłach? Zmieniony przez - MrDatler w dniu [...]

wszystko zalezy od celu. jak masa pierwszy jak rzezba jakosc drugi.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Najpierw proszę: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Rasheeed Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

kolega wolalby chyba undestor nom, nie ma wyjscia, jak chcesz koksowac to igla musi wejsc w miesko.. 1-6 prop 100mg e2d to taki standardzik do tego zaleznie co chcesz MASA+sila/RZEZBA+sila 1-5 meta 20mg dziennie (dobrze zrobic 2minicykle 2tyg ON 2tyg OFF 2tyg ON) albo 1-5(6) wins 30mg dziennie

"celem jest masa -rzeźba siła"\ Tak się nie da musisz się określić. poza tym jesteś troche za młody na siłownie ale jeżeli twój profil jest prawdziwy to możesz ćwiczyć

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Rzeźba

Jedno co mi przychodzi na myśl, aa robie pompki nad ogniskiem, byyle rzeźba była na wakacje !!! a ale piecze %-) metalowiec masz soga jak wejdzie ! \-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-04 22:43:47

acdrinker Waga : 79 Wzrost : 188 w twoim wypadku rzezba nie jest mozliwa , ja mniej wiecej moge sie domyslec co ci chodzi po głowie ale tego nie osiagniesz, musisz pracować nad masa , oczywiscie mozesz poprzez areoby redukowac tłuszcz żeby sylwetka nie zalewała sie, ale twój cel na ten moment nie jest mozliwy do osiagniecia. Ja bym ci proponował [...]

tej no spokojnie. Moge to sobie jakoś rozdzielić... wiesz, ze wpierw masa i siła a pozniej rzeźba bo inaczej chyba nie chodzi. A jaką dał byś mi diete?? Jem dużo białka. znaczy chyba dużo. Ile powinienem isc według was? waze 70kg około

Leć z masą, szkoda czasu na dalsze redukowanie, najwyżej pod koniec masówki bedziesz troche bardziej otłuszczony ale to wtedy postarasz sie z rzeźbą. Teraz MASA.

Przedewszystkim to na pierwszym miejscu należałoby ogarnąć odżywianie i ukierunkować je na masa/rzeźba. Raczej połączenie redukcji i masy to prawie niewykonalna sztuka.

Na nogi rzezba teraz jest robiona a masa ogólnie nie najlepszej jakości. Nogi mam az za grube dlatego rzeżbie.

A po co bierzesz ten stanozolol... jak to po co?żeby była siło-maso-rzeźba