RZEŹBA

Witam mam pytanie co do redukcji nie wiem kiedy mogę zaczac ćwiczę 1,5 roku ważę 70 kg,mam 165 wzrost biceps 40 problem w tym ze brzuch nie wygląda najlepiej jak cwiczyc żeby nie Jechać za mocno z masy mięśniowej pomoże ktoś?

Czy można zrobić tak, że będę trenował interwały, czyli spale tłuszcz, a następnie zacząć chodzić na siłownie. Czy ma to sens?

siema. chciałbym teraz troche masować żeby potem zmienic trening na rzeźbienie. Jak dlugo powinienem masować i ile tej masy było by najlepiej złapac zeby potem wynk osiągnąc dobry wynik an rzeźbieniu?

Doradzcie co zrobic zeby w miare szybko schudnac? Nie jem juz tak duzo jak kiedys od kilku tygodni jade na spalaczu tłuszczu robie mocny wysiłkowy trening na siłowni ale tez biegam... i jak narazie nic... Co mam zrobic?

Elo all;] Nowy na forum i mam pytanie. Podajcie mi jakiś najlepszy trening na rzeźbe ... Uprzedzam szukałem ale nie jestem pewien... Prosze o wyrozumiałość;]

Chce wyrzeźbić mięsnie brzucha podczas gdy mam nadcisnienie i podobno siłownia nie jest wskazana :) Czy jest jakis sposób aby wyrzeźbić mięsnie brzucha??

Co jaki mczas mozna pykac strzała omki w celach antykatabolicznych przy redukcji? Czy sie woigolke nadaje z nolva 20 mg ed? Strzał raz na 2-3 tyg??Ma to sens?

Ćwicząc na rzeźbe (aeroby + dieta redukcyjna), moge ćwiczyć także na siłe, czy ćwiczenie na siłe potrzebuje jakiś specjalny typ diety, np. jak na mase??

Mam pewne pytanie czy program mój komputerowy dietetyk pomorze mi ułożyć dietę na rzeźbę? czy muszę w jakiś specjalny sposób dobrać taka dietę?

potrzebuje fachowego treningu na rzezbe.nigdy nie robilem rzezby wiec nie mam wiekszej wiedzy na ten temat wiec chcialbym pomocy jakiegos fachowca z GOry dzieki!

Mam 17 lat, 183 cm wzrostu i 96 kg wagi. Moje pytanie jest następujące, mam robić masę mieśniową a po jakimś czasie ją wyrzeźbić, czy odrazu rzeźbić? Mam 2 miesięczne doświadczenie na siłownie, myślę że to dużo mówi.

Witam!!chcialbym zakupic jakis spalacz i do tego np . jakis stack (cp)lub inny. Cel to zrzucenie troche tluszczu i nabranie rzezby. cena max 150zl. doczynienia ze spalaczami nie mialem . Wczesniejsze cykl cm3 rok temu.

Witam! mam pytanie czy gdy chce sie odchudzic z brzucha bo troche sadła mam(*raczej tylko na dole brzucha) to gdy chodze na siłownie i biegam to np odchudze sie z brzucha . a co z tym co zbudowałem na siłowni ? tez zacznie maleć?

Jak rozkład makroskładników przy diecie na rzeźbe? (takiej zwykłej białkowo węglowodanowej) I ile odjąć kalori od bilansu?

Witam. Chciałbym was się spytać czy walić masę czy rzęźbę, naoglądałem się dużo o tym co mówią na tych filmikach i nie wiem czy dobrze zrobiłęm wchodząc na mase. Prosze o podpowiedz.

Witam jestem tu nowy mam pytanie. Waze 88kg mam 185 cm wzrostu. Moje pytanie brzmi czy moge już rzeźbić ? Prosze o szybka odp.

Cześć chciałbym się wyrzeźbić i zgubić zbędny tłuszcz jak sie do tego zabrać nie mam pojecie splif ile powtorzen robic? Z góryt dziekuje

Wlasnie co z ta zezba niech ktos madry odpowie bo naczytalem sie ze niby raz w tygodniu dana parie miesni czy tak ?? a co z brzuchem jesli sie chce go wyzezbic to chyba juz trzeba codziennie bo wlasnie jade z a6w

witam jakich srodkow uzyc clenbuterol efedryna t3 ktore z nich i w jakich dawkach bede wdzieczny za pomoc

Kumpel ustalił sobie luks ćwiczenia dietke , ma 18 lat ćwiczy juz rok che teraz na rzeźbe jakie suple ma brać?? nie chrańcie o dietach tylko konkretne uple - skuteczne jak najbardziej! ;)