RZEŹBA

Co się stanie gdy zacznę ćwiczyć na siłowni bez masy bo jestem szczupły i mam zamiar zacząć ćwiczyć ale nie chce nabierać masy. Ważę 67 kg i mam 185cm wzrostu

Mam 42 kg i 160 cm. Chciałbym niedługo zacząć robić rzeźbę, skończyłem plan na masę. Wiecie, jakie ćwiczenia możnaby robić na rzeźbę?

Czy wytłumaczył by mi ktoś jak ćwiczyć podczas cyklu na rzeźbę ile pow serii itd.

Chcialbym zwiekszyc troszke mase miesniowa ale ogolnie wyrzezbic to co mam teraz i nie wiem za jakie suplementy sie wziasc? jaka przedtreningowka i co do tego kreatyna,hmb?

Jakie znacie najlepsze i w miare tanie srodki wspomagajace rzeźbienie ciała , bymnajmniej azeby dostepne były mniejsze opakowania ( nie na mase) juz mam :)

Witam. Chciałbym, żebyście ułożyli mi plan treningowy na rzeźbę. Trening chcem odbywać w domu. A mam tylko hantelek 5 kg. Mam 12 lat i ważę 70 kg.

czy robienie pompek w warónkach domowych wyramia rzeźbe pleców ?

Czy to dobre roziwazanie ? 1 cykl na HST nastepny na redukcje i tak na zmiane. Czy lepiej 2-3 cykle hst a nastepnie redukcje ?

czy ja dobrze zrozumialem ze hst moze byc dobra metoda na spalenie tluszczu? Takze na ckd?

Chcialbym podkreslic miesnie dieta ulozona na zerowy bilans i zaczolem aeroby mam zakupione amino TST i moje pytanie czy potrzebuje czegos jeszcze do tego?

Witam wszystkich! Mam do was takie pytanie mam 184 cm waga to 84kg wiek 21 lat. zaczełem chodzic na siłownie nie wiem czy zaczac trenowac na mase czy rzeżbe ??? Pomocy

Witam, Czy przy robieniu rzeźby jedyne co możemy stosować to trening typowy i dieta czy są suplementy które pomagają wyrzeźbić ciało ?? Pozdrawiam

Dzień dobry. Postanowiłem wyrobić sobie mięśnie brzucha w przeciągu pół roku. Czy jest wogóle prawdopodobieństwo, że mi się uda? Jakie polecacie ćwiczenia?

jeszcze takie male pytanko czy na tesciu prolongatum mozna robic rzeźbe brzucha??

cwicze 1 rok waga 84kg. cel rzezba. macie moze jakis dobry sprawdzony plan na rzezbe...

witam czy to dobry plan na rzezbe pon,klata,kaptury wt,plecz ,biceps sr niewiem przrwa czw,barki biceps pt, nogi ,klata

Witam. Mam 15 lat, 185cm wzrostu i warze 93. Trenuje boks. Jakie ćwiczenia muszę wykonywać na rzezbę brzucha, bicepsa i klatki piersiowej?

potrzebuje takiej dietki żeby różnorodność była jak ma ktoś jakąś konkretną rospiske to prosze słać

witam. czy moglby mi ktos rozpisac cwiczenia na zrzucenie tanki tluszczowej z ud i lydek?

Jak zrobic rzezbe. Nie mam nic ale mam zapal. Waze okolo 90 kg i gdzies 187 cm wygladam nawet nawet ale wrucilem z szpitala i chcial bym wygladac tak jak wczesniej albo lepiej