RZEŹBA

do chlopakow:) massgain, to jest z tym wrazeniem ze moglbys miec wiecej w bicu jak z panienkami,ktore sie odchudzaja(zawsze przed lustrem koszmary-ze wciaz grube!!!)panienki popadaja w anoreksje,bulimie.....a faceci siegaja po sterydy!jednak jest grupa facetow ktorzy postanawiaja pracowac nad swoja rzezba tylko w naturalny sposob(zaje*** byl [...]

Uważm, że lepiej po niż przed. Ale najlepiej przed i po! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Ja zdazylem wziasc juz 2 cykle kreatyny : 1 kretke bralem 5g rano i przed treningiem 5 g i wtedy miale najlepsze efekty sila,masa,rzezba.Natomaisat kiedy bralem 2 kreatyne to postepowalem wg instrukcji 5 g rano i 5g po terningu i ku mojemu zdziwieniu efekty byly mizerne.teraz zamierzam wziasc jeszcze jeden cykl i bede bral 3 razy dziennie : 5 g [...]

Nie ma wątpliwości co do tego, że Stallone koksował (i to ostro) w młodości. Wystarczy spojrzec na tą rzeźbę, niezłą masę (no i sam fakt trenowania go przez Franco...) i wszystko jasne. Ale co z tego? Patrząc na fotki w wieku 60 (!) lat, można tylko pogratulowac Sylvestrowi formy i samozaparcia. Co do porównań do Arnolda - Sly nigdy nie był [...]

Pewnie już hehe. Tak w ogóle jeśli chodzi o Sly'a to według mnie najlepiej wyglądał w Rocky IV masakryczna rzeźba i w ogóle sprawiał wrażenie dużo silniejszego niż w poprzednich częściach.

jasne żeby tak nie wyglądali, z szatni fakt jak kloc tylko na masie,rzezba kozak idealne proporcje

Dla tych co nadal mają wątpliwości, że wbijał. Źródło wikipedia ; ) "16 lutego 2007 roku Stallone przyleciał do Sydney w celu promocji filmu Rocky Balboa. Zaraz po wylądowaniu został zatrzymany przez australijskie służby graniczne, które w jego bagażu znalazły 48 fiolek z ludzkim hormonem wzrostu. W związku z nielegalnym importem aktor został [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 176 wzrost waga 80 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : chodze od trzech tygodni na siłownie 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam fotki własnie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak zeby oponka zeszła i odpowiedni zarys brzucha 6. ZARYS [...]

wazylam kiedys 2 czy 3kg wiecej i mialam 82 w pasie. Poszlo 6cm, wiec teraz tez licze na to, ze glównie poleci fat z brzucha Co do samej wagi to zakładam 48kg minimum. A nad lekką rzeżba sie zastanowie potem.

Witam, zacząłem redukcję 4 listopada i skończyłem 15 grudnia. W 6 tygodni ze stanu 81kg 24% tłuszczu jestem teraz na poziomie 74kg i 14% tłuszczu. 1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; 74kg 178cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): czas od lutego do połowy marca (około 7 tygodni). 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST: 76kg, 174cm, 90-94 obwód 3. CZAS REDUKCJI: około 2mc, termin czym szybciej osiągnięty cel tym lepiej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: obecnie 24-25% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do końca roku 8-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: 1500-1600 kcal średnio 60t, 100w, 160b. trening: 5-6 dni osobno partie, biegi 60-70m [...]

Wyrzeźbiłeś się na tych zdjęciach (nie pamiętam poprzednich a nie chce mi się szukać aby porównać!). Jeśli przejdziesz na bieganie to stracisz ten wygląd, który osiągnąłeś! Chyba, że będziesz biegać sprinty. Rzeźba super! Brzuch kapitalny!Teraz trochę więcej jeść i dołożysz więcej mięśni!

Wyrzeźbiłeś się na tych zdjęciach (nie pamiętam poprzednich a nie chce mi się szukać aby porównać!). Jeśli przejdziesz na bieganie to stracisz ten wygląd, który osiągnąłeś! Chyba, że będziesz biegać sprinty. Rzeźba super! Brzuch kapitalny!Teraz trochę więcej jeść i dołożysz więcej mięśni! Stracę trochę z wyglądu - trudno, wiem, ale tak bardzo mi [...]

czesc garfield! wydaje mi sie,ze powinienes przybrac troche na wadze,ale nie poprzez branie kreatyny tylko poprzez cos bardziej "naturalnego"(gainer,a po nim bialko!) ja 4 miechy temu wazylem 66kg teraz waze 85 kg!Na poczatku wzialem 300 tabletek kreatyny-ktore owszem zwieksza sile,ale po przestaniu zazywania efektu lekko spadaja! [...]

Ważysz 7kg więcej i jestes niższy ja mam ponad 185 a z rzeźbą napewno stoję lepiej od ciebie.Moje zdj tez są przed treningiem:P

Jesli nie chce Ci sie wypełniać ankiety, a szukasz gowtowych rozwiązań to możesz skorzystać z poniższych zestawów skomponowanych specjalnie pod cel: redukcja/rzeżba: http://zestawy.sfd.pl/Zestawy.aspx?idKategoria=17 Zestawy są opisane w kwestii "mocy" i sposobu działanie produktów, zalecanego dawkowania. jeśli masz pytania co do jakiegoś [...]

"Co do samej wagi to zakładam 48kg minimum. A nad lekką rzeżba sie zastanowie potem."..... Mozesz spróbowac recompa, jesli masz troche samozaparcia i nie nastawiasz sie na efekt od zaraz Nie łapie za słowka.

Nie jestem ekspertem, ale poprzeczytaniu stu postow na tym forum doszedlem do wniosku ze przy malym stazu, rano nie zaleznie od typu cyklu masa/rzezba/redukcja najlepsza jest owsianka - fajne wegle daja sporo energi a jednoczesnie masz odrazu ~15 g bialka, po zatym blonnik etc. Jezeli redukujesz to zamiast 2% mleka wez 0-0,5% ekstremalnie woda [...]

Wiek : 20 Wzrost: 176 Waga: ok 63 kg niska ale nadal jest FAT Współczynnik BMR 1700.50 Aby utrzymać wagę ok 2100 Ja Jadłem ok 1500 kcal Tak wyglądał BMR podczas Redukcji Węglowodany (55%) Białko (35%) Tłuszcz (10%) Redukcja Trwała ok 4 miesięcy z 85 do 63 teraz układałem diete na mase ale ciągle męczy mnie ta pozostałą ilość Fatu, wygląda [...]

1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 60 Kg, 170 cm (kobieta) 3. CZAS REDUKCJI: od listopada, czas trwania jeszcze ok miesiąca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem... 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu (siłowy+ aeroby ok 80 min) DIETA bogata w biało (jajka, twarog chudy, warzywa na parze, [...]