Witam. Mam 14lat 173cm wzrostu i 57kg wagi. Ćwicze BJJ od 4 roku życia. Chiciałbym sie spytać czy moge już brać jakieś odżywki (jeśli tak to jakie), a może polecacie jakąś diete?
Witam, waże 100 kg, mam 185cm wzrostu, i mam 16 lat. Jaki spalacz i coś na rzeźbe mogę kupić? Proszę o doradzenie. Pozdrawiam
Witam chciałbym uzyskać podpowiedzi lub plan treningowy od was, aby widzieć jak ćwiczyć i otrzymać piękną rzeźbę. Zmieniony przez - sEns w dniu 2013-07-15 10:46:59
czy przy robieniu rzezby nalezy pic duzo wody czy nalezy ja ograniczyc??
witam mam 17 lat i waze 90 kg 185 wzrostu. chcialbym wyrzeżbić sylwetke. prosze o ułozenie planu terningowego i diety. na siłownie chodze 3 razy w tygodniu.
Czy guarana dobra jest na rzezbe??
Co myslicie o tym polaczeniu SAN T3 + THERMAL PRO! Oczywiscie obciecie weglowodanow w diecie i trening aerobowy. Czy ktos takiego "mix'u" probowal?
Witam, chciałbym zacząć trenować bicepsy, ale niewiem jak zacząć na początek (plan cwiczen itp.). Mam 1 hantle 2-13kg (do regulacji). Prosze o pomoc :)
Witam! Proszę o rozpisanie mi cyklu na rzeźbę do 200 zł
witam , ważę 91kg i mam 178cm wzrostu i mam pytanie bo chciałbym budować mase mięśniową i rzeźbić brzuch czy jest to realne ? jeżeli tak to jakie ćw na bruch polecacie ? dzieki
Niebawem chce zacząć trenować na rzeźbę i w związku z tym mam pytanie: co będzie lepsze fbw czy split (+ aeroby oczywiscie)?
witam co wziasc lepiej amino 4500 za 79 zl czy lepiej jakies bcaa za ta sama cene ???
hej mam pytanie czy można uzyskac dobre efekty rzeźby cwicząc codziennie przez 6 dni w tygodniu ten sam cykl cwiczen np. 2 cw. na biceps, 2 na klate, 2 na mięsień naramienny, 2 na triceps?
Czy jezeli chce sie wyrzezbic to powinno brac sie jakies odzywki ? na przyklad jabłczan ? i jakie ćwiczenia sa najlepsze do rzezbienia brzucha , bicepsu i klatki ?
Czy picie Mutanta bezpośrednio po treningu w cyklu na rzeźbe jest dobrym rozwiązaniem ?
Witam mam pytanie jesli wezme wino propan i deka dieta mam byc na redukcje czy na mase i czy cwiczenia maja odbywać się na masę czyli powtórzenia 12-10-8-6 czy redukcje powtorzen po 12 ??
co najlepiej przerabia tkanke tluszowa w miesniowa.jaki trening do tego i mile widziany kosztorys.czogo mozna spodziewac sie po Pyruvate - ile trzeba by bylo tego wszamac pozdro
Witam, zaczynam nidlugo robic redukcje fatu, suple zamowione dieta juz jest, teraz zaczynam treningi pod rzeźbe i moje pytanie, jak cwiczyc miesnie oprocz aerobow, chodzi mi o to ile serii i powtorzeń ;)
Mam pytanie, jeśli ćwiczę na rzeźbę, to zaraz po siłce mam aeroby i nie wiem kiedy i czy mam wogóle brać, skoro mam zrzucić tłuszcz carbo?
Podczas treningu na rzeźbe znacznie spadła mi siła czy przy treningu aerobowym na rzeźbe moge ćwiczyć na przyrost siły dużymi ciężarami (mało powtórzeń)?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
