Proste

szkoły biore tez shaker olimpu 0,7 do którego wsypuje 50g SP80 i 150g Carbo, teraz pytanie na ile porcji mam to dzielić? >>>> podziel to na 2 razy czy odżywki któe będą wymieszane z mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości? >>>> zaleca sie by spozyc odzywke do ok.3h po przygotowaniu dalej niewiem czy mam coś [...]

q-bazz: dla Ciebie widze wszystko proste jest, co zatem powiesz o innych teoriach, rowniez panow ktorzy trenuja tyle ile Ty masz lat?

Węglowodany proste Obiad to zależy, zawsze coś innego Zmieniony przez - waze w dniu 2014-10-08 18:39:56

ale to uwazasz ze platforma jest zbedna? bo kiedys w klubie na niej cwiczylem i mi sie podobalo a jeden chlopak na niej walil proste i sierpy

PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . Cytat: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze [...]

jsli dieta poprawnie skonstruowana cenie wyzej BCAA na 'proste formy' a nad BCAA stawiam leucyne jesli mozliwe to pod warunkiem pierwszego zdania stosowalbym tylko leucyne np w postacie Leucine Stack glutamine przerzucilbym przed trening - pamietam badania ponoszace dzieki temu GH (pomine kwestie poboczne tego watku) w trakcie treningu jesli [...]

Nigdy nie byłem zwolennikiem gainerów.. Węglowodany proste jak i złożone łatwo dostarczyć z pożywienia. Tutaj Banan dobrze się wypowiedział. http://www.sfd.pl/Gainer_Dobry_-t943082.html

sluchaj pajacu jak nie masz zamiaru sluchac wypowiedzi ludzi , ktorzy wiedza jak jesc by rosnac to zamknij dziob i wypad z dzialu! jesli twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest ponizej dziennego bilansu niz miec powinienes do tego trening i jakies aeroby to bedziesz chudl proste i jasne. Jesli chcesz masy dorzuca ww, bialko, tluszcze - i to nie ma [...]

Praca + Dom + Dziecko + odchudzanie . to nie jest aż tak proste jak się wydaję .

Są też partie na które zwyczajnie trudniej mieć 'zakwasy' i takie na których jest to stosunkowo proste np. mięśnie piersiowe

nie umiesz robić zastrzykow to nie rob - proste uaahahhahha PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Ale czym Ty się przejmujesz i o czym właściwie jest ta rozmowa ? oO Mutacja, jak mutacja - jeden przechodził szybciej, drugi wolniej. Jeden piszczał, drugi nie. Proste.

a i jeszcze, w posilku potreningowym po wypiciu carbo i po 30min, pownienem dac weglowodany proste czy zlozone? bo w sumie jesli pije carbo po treningu to powinno to spowodowac wzrost insuliny.

daj troche więcej węgli obcinając przy tym tłuszcz aby być na minusie kalorycznym. masz siłę robić ciężki trening? daj po treningu carbo a pózniej białko ew. aminokwasy proste lub jak ostatnio george farrah polecał w md po treningu hydrolizat a za ok. 40 minut węgle. myofusion z gaspari jest ok ale ja polecam nitrotecha z mt- na serio kozak.

nie ma potrzeby codziennie wystarczy 3 raz w tyg brzuch tez mięśnie muszą mieć czas na regenerację I nie katuj ich po 100 powtórzeń tylko ćwicz do palenia każdą jego częśc proste dół i góra, a także skośne pozdro

Rion 10 ćwicz do palenia każdą jego częśc proste dół i góra, a także skośne -->czyli zeby tak cwiczyc nie wystarczy lezec i robic brzuszki ,muszą byc jakies konkretne cw?,a do drugiego kolegi jak sie robi brzuszki z obciązeniem jak o wygląda?,jak jest w atlasie to poszukam Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2007-12-30 23:36:20

Robie ACT (pon.sr.pt)+chce robic trening brzucha (wt,czw.sob)treningiem Dół brzucha- drązek unoszenie kolan do klatki w zwisie na drązku, unoszeniu nóg do pionu w leżeniu na plecach skośne - spięcia leżąc na boku proste-góra - zwykłe spięcia leżąc 3-4 serie moge tak cwiczyc?(na ACT nie mecze tego brzucha,teraz wynika ze cwiczyłbym 6 razy w [...]

nie rozumem Twoich wypowiedzi jak i ciągnięcia dyskusji... nie odpowiada Tobie cena nie kupujesz proste

Dziewczyny w konkursie maja osobno wytrzymałość a osobno trening siłowy. Ułóz proste fbw z 3-4 złożonych ćwiczeń i dodaj dwa dni z gpp lub inną formą wytrzymałości.

Oczekujesz pomocy, a jak ją dostajesz to jej nie chcesz Nie zaczniesz trzymać porządnie diety z nadwyżką kaloryczną, to nic nie urośniesz, proste jak budowa cepa. Nitro tylko marnujesz. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html