Wybór białka

Próbowałem sam na forum odnaleźć solidną poradę ale nie wyszło więc poproszę o pomoc.

3 miesiące aktywnie chodzę na siłownię, 3x w tygodniu. Problemem jest moja waga.

Mam 183 cm wzrostu
62 kg wagi.

Brałem 2 miesiące białko kupowane na allegro:

PROVIT 80 OLIMP 700gr

Efekty są marne, zaczynałem z wagą 59 kg, ledwo przybrałem 3 kg w ciągu 3 miesięcy.

Nie stosuję żadnej konkretnej diety, staram się jeść dużo po prostu.
Mam szybką przemianę materii.

Czy białko jest złe? Czy w cenie mniej więcej 50 zł/mc znajdę coś lepszego?


Byłym wdzięczny za pomoc ;)

Znajdziesz, opakowanie piersi z kurczaka w sklepie. Źle myślisz. Uważasz, że kupisz białko i to Ci pomoże w zyskaniu masy ? Otóż nie. To tylko uzupełnienie według braków w diecie, której nie masz.

Skup się na odżywianiu, musisz mieć nadwyżkę kcal..

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-10 13:48:32

Tego się właśnie obawiałem, stąd zaznaczyłem że diety nie mam żadnej.
Postaram się w takim razie o jakieś porady w kwestii diety w innym dziale.

Dzięki ;)

Zmieniony przez - Lincoln91 w dniu 2013-05-10 13:49:35

w twoim przypadku poprostu wziołeś się nie za ten produkt który potrzebujesz. Szukaj gainerków a nie białeczek. Polecam gaineratora albo coś w tym stylu żeby zwiększy kalorycznoś w posiłkach i wtedy pójdziesz w górę z wagą.

Polecasz mu gainera o Boże proszę cię nie doradzam mu
Gainery z reguły to sam cukier i słabej jakości białko
uluz dobra dietę

białko to tylko białko a nie cudowny proszek na masę, czego sie spodziewałeś? więcej czasu poświęć w dziale 'odżywianie'.

chodzi o zwiększenie kaloryczności jak chce przybra masy, równie dobrze moze brac bulki wiadomo że podstawa to dieta a suplement to tylko mały dodatek

Nigdy nie byłem zwolennikiem gainerów.. Węglowodany proste jak i złożone łatwo dostarczyć z pożywienia.
Tutaj Banan dobrze się wypowiedział.

https://www.sfd.pl/Gainer_Dobry_-t943082.html 

Tak jak chłopaki piszą ...dieta, dieta i jeszcze raz dieta. A białko Sciteca polecam !