Proste

jak chcesz sie dowiedziec czegos o odchudzaniu to poczytaj tematy podwieszone. to co zaproponowales nie jest dobrym pomyslem (to co zaproponowal Mariusz juz lepszym ). wracajac do tematu, to ogolnie w odzywianiu chodzi o to, zeby jesc co 2-4h i w posilkach dostarczac wartosciowych makroskladnikow. jezeli chcesz stracic na wadze to musisz [...]

Nic dziwnego. Bo przysiad oprócz nóg obciąża przecież plecy. Musisz przemyśleć sprawę. Ja robię MC razem z wiosłowaniem i nie narzekam (kolejność obojętna - 5 serii MC, 5 wiosła - najszersze + reszta tr. pleców). Ostatnio pracuję nad tym, aby plecy były proste - trochę MC, trochę "dzień dobry". Wiosło sztangą i/lub sztangielką. Dzisiaj [...]

Kliczko-Austin: walka zagrożona? Promotorzy Ray’a Austina (24-3-4, 16 KO), który dziś na ringu w Mannheim ma zmierzyć się z Władimirem Kliczko (47-3-0, 42 KO) w pojedynku o tytuł mistrza świata wagi ciężkiej federacji IBF zagrozili wczoraj, że odwołają występ swojego zawodnika, gdyż, jak twierdzą, ekipa Kliczko nie chce zgodzić się, [...]

Normalnie stary, proste, co za problem z ważeniem? Kupujesz wage kuchenną za 50zł do tego tabele kaloryczne produktów i nic więcej do szczęścia Ci nie trzeba . Po jakimś czasie nie będziesz potrzebował ani wagi ani tabel bo wszystko będziesz miał w głowie Zacznij od postów podwieszonych tak jak mówiłem, dasz sobie rady.

Jodan, użylem takiego tekstu i nie będę się wypierał. Czy był on słuszny czy nie - kwestia dyskusyjna. Tamtej chwili i tamtej sytuacji już się nie odtworzy, nie powtórzy. Stało się i koniec. Jeśli ktoś ma mnie z tego powodu za buraka, to niech ma. Mam to w miejscu, gdzie plecy kończą swą szlachetną nazwę. slawle: Co uwazasz sie az tak wysoko, [...]

ta sa imho optymalne produkty menu jest proste : jajecznica z pomidorem Losos/mintaj ze szpinakiem poledwica wolowa z brokulami i oliwa z owliek Ser chudy z orzechami i sałata Tunczyk z kalfiorem i oliwa z owliek

przerwa tyle ile trwał cykl.proste.

maximus - sama kretka masy nie da - wiadomo, aczkolwiek zauważ jedno, że przy tej samej kalorycznosci co zwylke, dodatkowa suplementacja kreatyną powoduje szybszy wzros masy i siły niż gdyby tego suplementu nie brać, a więc musi być wyrazny zwiazek pomiedzy tym specyfikiem a przyrostam masy miesniowej. ot, takie proste wytłumaczenie. i obyło się [...]

Michail przecież może on zrobić taką prymitywną imitację skosu w dół. Wielokrotnie już opisywałem, jak to zrobić, sam kiedy ćwiczyłem na początku jak każdy w piwnicy tak robiłem. Uwaga opis : Bierzesz talerze ( obciażenie - a nie z kuchni ) i jeżeli masz ławkę prostę wkładasz z jednej strony te talerze pod statyw ( nogi ) ławki. W ten sposób [...]

wszystko mam gotowe ale powstal problem prawny z podpisywaniem umow i nalezy na dniach tez nie bedzie to dzialalnosc netowa i przymrużeniem oka tylko i wymijajaca prawo ale w 100% legalna i opodatkowana zgodnie z przepisami podatkowymi itd wiem ze to net i tu prawie wszystko mozna robic po cichu podpisywac fikcyjne oswiadczenia, brac kase mimo ze [...]

Luk nie wiem co ty robiles na lekcjach biologii. Zalozmy ze tak jak sam piszesz bialko wchlania sie w jelitach (w przewazajacej czesci tak jest). To teraz zastanów sie do czego ono sie wchlania i w jaki sposob jest rozprowadzane po calym organizmie. taaaaaaak!!!! brawo chodzi o krew. a teraz myslimy przez co przeplywa krew i jest filtrowana ze [...]

Proste ze bede sledzil... Ps.Saib sprawdz poczte Pozdroo!

Najlepsze firmy: ASP, MONADNOCK (http://www.batons.com/) - w sklepach w USA, w sklepach internetowych lub od ludzi co kupili i mają w Polsce. ASP - 21 cali Tactical Baton - 67 dolarów. http://www.selfdefenseproducts.com/police/batons/asp/asp_batons.htm Monadnock Autolock Baton w/ Ball Bearing Action 21" $99.95 [...]

Mam nadzieję że nikt mu jeszcze o mecie nie mówił A tak poważnie to musisz przedewszystkim na początek nastawic się psychicznie, tj. że efekty nie przyjdą natychmiast, następnie CZYTAJ x100 wszystkie tematy które cię interesują, to prostę wystarczy wyszukiwarka. Pozdrawiam.

Hmm, mondeo to zwyczajny orbitrek elektromagnetyczny - ćwiczysz na nim jak na każdym innym - wchodzisz i zasuwasz:) Jeśli masz instrukcję to zero problemu, jesli nie to będzie się trzeba pomęczyć z rozgryzieniem komputera i wszytkich jego funkcji - programów treningowych, ustawień osobistych itp. Ale kettlerowskie komputery są stosunkowo proste, [...]

mic-ek: co ty pieprzysz człowieku? Na tym stopniu zaawansowania zrobi tyle samo na samej diecie co na kreatynie... Kreatyna jest na stagnacje siłową! Jak idzie siła to idzie masa, proste równanie... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-03-12 20:23:16

rany, apo, o czym Ty prawisz? na jaki tor chcesz tą dyskusję skierować? swiat przedstwiony - jak u Kafki. z jednej strony strofujesz mnie, jak posługuję się mataforami gdy wspominam o nieformalnych stowarzyszeniach, z drugiej gdy tłumaczę o co w tym biega w sposób konkretny - nazywasz mój sposób myslenia sztywnym. zarzucasz mi nieumiejętnośc [...]

marmag ja nie wiem po co pytasz od razu napisz a ja biorę na klatę 115 kg i wazę 60 kg bo to pytanie chyba trochę bezsensowne nie uwazasz ? skad ktos moze wiedziec ile tam osob wezmie udział i jaki bedzie poziom oczywiste ze 115 przy tej wadze to swietny wynik i ze mozesz liczyc smiało na podium albo 1 miejsce ale chyba nikt z forumowiczów listy z [...]

blad co do spozywania owocow bo to zrodla fruktozy, w zakwaszaniu chodzi glownie o cukry, glownie proste spozywajac blonnik (chociazby otreby czy inne tego typu produkty an sniadanie) + duzo wody + unikanie cukrow prostych zakwaszenie praktycznie nie grozi Zmieniony przez - FU w dniu 2007-03-13 16:10:56

Poniedziałek: Klatka + biceps Klatka: 1.Wyciskanie proste 10/8/6/4-prog dorzucasz cięzaru 2.wyciskanie skośne 8/6/4- wyciskanie głową w górę lub w dół :) 3.rozpiętki 12/10/8 4.przenoszenie sztangielki 12/12/12/12- to bym sobie odpuścił Biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą 12/10/8- dorzucił bym jeszcze jedną serię,technika będzie odgrywała ogromna [...]