Proste

Smutno w tym MMA wygląda, ciekaw jestem czy umowa z Reebokiem jest zmianą na lepsze, przyszłość pokaże, bo póki co wydaję się odwrotnie.. Jeszcze dołączając fakt, że MMA nie jest sportem bardzo dochodowym nie licząc zawodników z czołówki. Przede wszystkim chodzi o przyszłość, bo czarno to wygląda patrząc, że takie koty i znane nazwiska teraz mogą [...]

proste smaczne i idealne na redu ;-)

No nic pobserwuje bo zaczynam se już wkręcać czy oby lekka opuchlizna nie była wcześniej a teraz jak bardziej przeszkadza przyprzełykaniu to wiecie... Jak coś to zchodzić odrazu z dawki potem kilka dni wysokich węgli? Jak wysokie złżone proste czy mix? Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2015-05-27 07:59:14

27.05.2015 (wtorek) Trening B 1a mostek jednonóż na podwyższeniu 3*20(na nogę)*cc + pulsowanie x20 po każdej serii (obie nogi na krześle/cc) 1b przyciaganie gumy do mostka 3*12*srebrna 2a popki 3*20*cc (z hantluniami 1kg w każdej łapie) 2b wyciskanie siedzac na piłce 3*12*4kg(na rękę) 3 rozszerzanie nóg siedząc na krześle z gumą - 1x60, [...]

jak człowiek całe życie jadł frytki i kebaby, a teraz od miesiąca codziennie widzi 2-3 dziennie razy kurczaka, indyka, wołowine to po prostu żyć się odechciewa :). Dlatego che jakoś urozmaicić dietę ale interesują mnie tylko proste posiłki które mogę w przegotować na cały dzień a najlepiej dwa w maks 30 minut. Zastawnaiam się czym jeszcze można [...]

jak człowiek całe życie jadł frytki i kebaby, a teraz od miesiąca codziennie widzi 2-3 dziennie razy kurczaka, indyka, wołowine to po prostu żyć się odechciewa :). Dlatego che jakoś urozmaicić dietę ale interesują mnie tylko proste posiłki które mogę w przegotować na cały dzień a najlepiej dwa w maks 30 minut. Zastawnaiam się czym jeszcze można [...]

AL3ktra: Dzięki, wiem właśnie o tym nagraniu – to zapewne przy MC na prostych nogach, dlatego na następnym treningu poproszę o sprawdzenie (miałam nagrywać w domu, nie podczas tego treningu, ale night powiedział, że bez obciążenia to bez sensu – no rzeczywiście, a jak już będę robić, to wolę, żeby od razu mi sprawdzili, bo i tak się boję, czy już [...]

/SFD/Images/2015/5/27/07a72cb7b7c14ddeaa742c10d5348547.jpg Jak pewnie dało się zauważyć-czas płynie szybko-jeszcze niedawn ,bo w styczniu rozpoczął się pierwszy moduł tegorocznego konkursu a dziś już wrzucam zadania na ostatni etap. Taka ciekawostka: lato jest w naszym klimacie najbardziej sprzyjajacą porą na redukcje wagi i uzyskanie odpowiedniej [...]

Robie tylko jedno cwiczenie jak widac ;) a po co? Bo jakis czas temu mialem dolek w tym miejacu, teraz juz jakos wygladaja Trenując proste brzucha i tak skośne nieźle dostają, fleksje boczne są niezbyt dobre dla kręgosłupa.

Masz za mało tłuszczy zdrowych ...Twoje pochodzą z krupnika i serka wiejskiego. Kiepsko. Do tego znów dajesz te musli, gdy ktoś wcześniej zaznacza Ci, że są one nie wskazane, bo to same cukry proste.

Mam takie pytanie odnośnie dawkowania. Od dziś zaczynam używać bcaa xtra a mój plan treningowy na dziś wygląda tak, że ok 16.00 będą ćwiczenia siłowe (pompki zwykłe, wąskie, szerokie, dipy na krzesłach, brzuszki proste i skośne) a potem o 19.00 mam około 1,5h trening w piłkę. Kiedy najlepiej suplementować? Przed siłowymi? Po siłowych a przed [...]

Mam takie pytanie odnośnie dawkowania. Od dziś zaczynam używać bcaa xtra a mój plan treningowy na dziś wygląda tak, że ok 16.00 będą ćwiczenia siłowe (pompki zwykłe, wąskie, szerokie, dipy na krzesłach, brzuszki proste i skośne) a potem o 19.00 mam około 1,5h trening w piłkę. Kiedy najlepiej suplementować? Przed siłowymi? Po siłowych a przed [...]

NALEŚNIKI Z JABŁKAMI I MIGDAŁAMI Niby banalnie proste, jadłam po raz pierwszy. Nie wiem, czy taki przepis się znalazł, wertując nie widziałam :-D Dla mnie pycha :-)) Składniki: - mąka pszenna pełnoziarnista typ 1850 60g - jaja kurze (100g) (2szt) - olej z pestek winogron 3g [...]

Pytanie w imieniu dziewczyny. Jest w pracy teraz i nie ma jak pisac. 174cm/57kg Dziewczyna cwiczy silowo, normalnie tak jak nalerzy. Dieta zbilansowana na mase. 2200kcal aktualnie. Wszystko z dieta jest okej. Prowadzony dziennik tutaj na forum itp itd. Chodzi o to, ze ma problem z pochlonieciem wegli. Z rana owsianka 70g, pozniej placki owsiane, [...]

Znaczy jej to niby smakuje. Mówi, ze nie jest takie zle :) Ona w ogóle nie je nabialu. Nic zero. Orzechy laduje do pierwszego posilku w wiekszosci. To co mówisz, ze te 20% wegli spokojnie moze wrzucic jako wegle proste. Czyt owoce, baton itp? Edit. Pomyslalem jeszcze o pieczywie ciemnym? Nie razowy 100% ale cos pol na pol. Jedna bulka 4 razy tyg [...]

Paulina - Jak jest taka możliwość trzeba korzystać, proste. Ludzką rzeczą jest ułatwianie/ umilanie sobie życia %-) To jest tak jak z polityką... Wiele osób narzeka na tych, którzy są znacznie wyżej, że chociażby garną to co mogą w dużej mierze dla siebie - a teraz postawmy siebie na ich miejscu ? Nie korzystalibyśmy z tego przywileju? Wątpię %-) [...]

KLATKA, ŁYDKI Butterfly 18/15/12 BB Press Decline 15/12/10 Machine Hammer Press netural 12/9/8 Smith Press gilotyna incline 12/12/12 Rozpiętki 12/12/12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia stojąc jednonoz proste kolana wew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy [...]

Paulina - Jak jest taka możliwość trzeba korzystać, proste. Ludzką rzeczą jest ułatwianie/ umilanie sobie życia %-) To jest tak jak z polityką... Wiele osób narzeka na tych, którzy są znacznie wyżej, że chociażby garną to co mogą w dużej mierze dla siebie - a teraz postawmy siebie na ich miejscu ? Nie korzystalibyśmy z tego przywileju? Wątpię %-) [...]

POPURI - dziękuję :-)) MARIAN - haha Bartuś pewnie przetestował to na sobie :-D dziękuję! :-)) DORIS - gdyby to było takie proste {:-( POLKA - dziękuję! :-)) ok, zakręcony, intensywny dzień. po treningu pojechałam do Gliwic na zawody z pływania (Mistrzostwa Śląska) jako sędzia. Dużo pracy, stania itp.. teraz padam na pyszczek.. a jutro czeka mnie [...]

Kto ma wyrzut insuliny po słodziku? Widzę że masz problem gdy ktoś zadaje pytanie, dlaczego odpowiadasz w tak ironiczny sposób ? Nie każdy wie, bądź ma pewne wątpliwości to pyta - proste. Ty zamiast odpowiadać - zachowujesz się niefachowo, a myślałem że jesteś moderatorem/ekspretem z działu odżywianie. Powyżęj arstorn wrzucił badanie, a po za [...]