pewnie Ci sie wydaje, małe dysproporcje to nic nie normalnego. ćwicz skośne i proste mięśnie podczas jednego treningu. mozesz wykonywać dwa ćwiczenia, jedno na skośne, drugie na proste i tak po 2 serie, lub skorzystaj z gotowego treningu np ABS, ABS II czy też a6w. pozdro Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-11-14 15:27:46
To proste że czarni tak szybko biegają Biali ludzie byli dużo bardziej rozwinięci i prowadzili osiadły tryb życia, przez wiele stuleci. A czarni tym czasem mieszkali w szałasach i skakali przez ognisko.Czarny musiał szybko za******lać żeby nic go nie zjadło i żeby sam miał co jeść
Obli, jakbys dzis znalazla troszke czasu to moglabys mi jakis trening ulozyc na ten czas redukcji? poredukuje sie do ok 21.12 i pozniej w PL zrobie okres zerowki czyli 1600-1800kcal, moze byc? cwczenie proste bom prosty czlowiek ;) Radzio, ja nie slucham pana R. tylko Obligues
Iza, a Ty robisz trening dzielony? Po pierwsze, pisaliśmy już o wspomaganiu kulturystów. Po drugie, np. Coleman wygląda jak utuczona świnia, a nie ładnie zbudowany człowiek. Jak to ktoś kiedyś napisał "kupa dużych mięśni, ale zero harmonii". Po trzecie, przemysł się już trochę rozbujał, nie zauważyłaś? Co zrobiliby producenci tych [...]
koles 88 dzieki bardzo tylko ze chcialbym uzyskac informacje co z robic z tym fantem iz ja beigam rano i musze zjesc na sniadanie wegle i po bieganiu. Czyli co moge zjesc na sniadanie przed bieganiem ryz na mleku? dzis na przyklad zjadlem rano tylko mallo ilosc platków owsianych to biegalem jak zdechlak a mialem 3 dni pzrerwy takze organizm [...]
białe plamy moga oznaczać łupież pstry - Leczeniem musi zająć się dermatolog, ważne jest odbudowanie (lub utrzymanie) właściwej flory bakteryjnej skóry (do mycia trzeba stosować bardzo łagodne środki ,które nie niszczą naturalnego płaszcza hydrolipidowego skóry. W czasie zakażenia łupieżem pstrym lepiej zrezygnować z opalania , na opalonej skórze [...]
hmmm to które należa do tych małych też?? w sumie może zlego stwierdzenia użyłem, bo nie tyle chodzi o małe grupy lecz o te na które nie trzeba dużo ćwiczeń-np proste grzbietu to nie małe, a tylko jedno ćw. sie na nie robi, naogól. lecz na dwie ostatnie partie siłą rzeczy musisz wrzucic wiecej nic jedno ćwiczenie o jakich partiach mowa jak to o [...]
pelny ruch miesni prostych brzucha masz przy spięciach. robiąc pelne brzuszki czy analog do niego wznosy nog w zwisie - na 1 plan wysuwaja sie miesnie proste ud i miedniczne dopiero po tem sa miesnie brzucha(mowa tutaj o tej gornej fazie ruchu bo w dolnej pracuja niemazle stricte mm proste)
dlaczego moje pytanie zostalo zignorowane ?? zapytałem ile jest cukrów prostych na 75g wegli w tym mass activ ?? odpowiecie mi czy mam rozumiec ze calosc to cukry proste??
Nie ma co się ścigać, to nie wyścigi. Niech każdy ćwiczy swoją filozofią. O push press parę razy pisałem... To nie jest oszukane wyciskanie na barki. To przedstawiciel innej rodziny ćwiczeń. Żołnierskie = statyka. Push press = dynamika. To tak samo jakby pisać, że oszukane są zarzuty siłowe sztangi na pierś "bo powinno się robić zarzucenie [...]
Witam wiem że jest dużo tego typu tematów nie mogę nic dla siebie znaleźć dziś walnąłem ostatni strzał prop'a 100 brałem po 1ml co drugi dzień w sumie wziąłem 30ml w przeciągu 60 Dni Do Tego Zjadłem 100 Metanabolu Ruskiego A Teraz moje pytanie Mam 36 Tab Clomiphene Citrate (Clomid Grecja) Po 50 mg ile około muszę tab wziąść, ile brać dziennie i [...]
Eeee. KiF sie znowu wykazal. Te dane maja chyba tyle lat co pierwsza sztangielka nakrecana (zart). Statystyka statystyka ale u kazdego czlowieka wartosci sa rozne, diametralnie rozne. Tu nawet nie ma jak oprzec sie na pseudo podzial endo-mezo-ekto bo kazdemu natura inaczej dziala. Sa dwa sposoby na sprawdzenie skladu wlokien i ulozenie pod nie [...]
Dzień:11.11.08 WTOREK Trening: rwanie bez przysiadu 30kg x 3,3,3,3 podrzut z ziemi na klatę + podrzut na proste nogi 40kg (3+3)(2+3)(3+2)(3+3) Przysiad z przodu 40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70 x 3///80kg x 3,3,3///85kg x 3,2///90kg x 2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: trening ogolnie nie duandy z powodu bolu barka bo nadal boli [...]
Chodzi o dodatkowa chemie i dodatki typu cukier,sol. Jesli Twoje paluszki to zwykla skrobia czy maka to po treningu to dobry wybor.Przeciez wiele osob je zwykle wafle,po maja wysoki ig a jednoczesnie to wegle zlozone i to duzo lepszy wybor niz carbo,ktore ma wegle proste-zbedne
z rękami to paralityk zrobi - bez rąk i z minimalnym odbiciem plecami (szarpnięcie mięśniami brzucha) - to jest naprawdę banalnie proste i wystarczy nogi dobrze podciagnąć.
Można przyjmować z węglami, zarówno prostymi , jak i złożonymi. Proste powoduja po prostu znacznie wiekszy/ szybszy wyrzut insuliny, mają wyższy IG (index glikemiczny) Z pewnego źródła wiem że przyjmowanie dużo wegli podczas cyklu kreatynowego idzie w tłuszczyk ? Cóż to za tajne źródło? Nie ma znaczenia czy to jest 'podczas cyklu' czy tez nie, [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
