Proste

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 18.06.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 50g twarogu, 30g wpc, 10g oliwa III 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -1 kaps tested burner TRENING *15g BCAA pod [...]

Poniedziałek – 18.06.12 – DT dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 50g twarogu, 30g wpc, 10g oliwa III 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -spalacz TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,75g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo VI 100g ryżu, 200g piersi V 4jaka, [...]

BO IGLY SIE BOI CHYBA proste :D moze mdrol i trenadrol/xtren Zmieniony przez - omadyn w dniu 2012-06-19 21:36:27

DZIEŃ 13: CZWARTEK – 31.05.12r. - DT+SW ODCZUCIA: W dni, które robię siłownie i SW na macie czuje się już mega rozgrzany i dobrze mi się ćwiczy. Zmęczenie zawsze kumuluje się dnia następnego :D TRENING: Trening B Podciąganie na drążku 8x / 8x / 7x / 6x Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 18x8 / 21x8 / 24x8 / 27x8 Wykroki z hantlami 9x8 / [...]

nie wiem, testuje dopiero tak drugi dzien dziś niby owies ma dużo błonnika ale jakos tego nie odczułem, bo rodzynki i owies razem zayebiscie mi wchodza a rodzynki z np. ryzem to juz nie to samo. niby owies ma wiecej fatu, ale tym chyba nie ma sobie co głowy zaprzatac, wiec sam nie wiem narazie czy to dobre rozwiązanie chodziło mi o to zeby [...]

Btw bank nie moze kumpla wyrzucic z mieszkania co mu odpisali 450, bo musi mu zapewnic mieszkanie socjalne, a socialnie chce sie tym zajmowac bo pomaga pierwsze rodzinom i tym co sa bezdomni, wiec kumpel juz tak sobie mieszka z 5 lat... jak zna sie prawo dobrze to zyje sie dobrze...proste jak drut, ja nie chce do konca zycia pracowac , to jest [...]

DZIEŃ 16: NIEDZIELA – 3.06.12r. - SW+DT ODCZUCIA: Wynająłem dzisiaj z chłopakami salkę. Większość treningu to sparingi. Byłem dość mocno dojechany, ale żelastwo trzeba było poprzerzucać ;) TRENING: Rano: 90min. - SW Popołudniu: Trening A Podciąganie na drążku 8x / 8x / 7x / 6x 8x / 8x / 7x / 6x Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60x8 / 70x8 / [...]

DZIEŃ 21: PIĄTEK – 8.06.12r. - DT ODCZUCIA: Dzisiaj podczas treningu czułem mocny ból w prawym nadgarstku, mimo wszystko zrobiłem cały trening;) TRENING: Trening B Podciąganie na drążku 8x / 8x / 7x / 6x 8x / 8x / 7x / 6x Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 18x8 / 21x8 / 24x8 / 27x8 21x8 / 24x8 / 27x8 / 30x8 Wykroki z hantlami 9x8 / 12x8 / [...]

DZIEŃ 24: PONIEDZIAŁEK – 11.06.12r. - DT+SW ODCZUCIA: Dzień mocno intensywny. Samopoczucie bardzo dobre. Nadgarstek nadal doskwierał. TRENING: Rano: Trening A Podciąganie na drążku 8x / 8x / 7x / 6x 8x / 8x / 7x / 6x 8x / 8x / 7x / 7x Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60x8 / 70x8 / 75x8 / 85x5 / 97,5x8 / 80x8 60x8 / 70x8 / 75x8 / 85x5 / [...]

w planie masz za duza objetosc dla ramionek. tyle samo cwiczen na mikry bicepsik,co na klate,to porazka! barki daj na poczatek sesji. wznosy przodem? - do kosza. mc wiadomo-wybierz ktores z grupy "posterior chain"-takie,ktore bedziesz mogl wykonac: - rumunski MC (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw"(glute-ham raise) - [...]

Mam bardzo dużo pokory, gdy tylko ktoś wskaże punkty w jakich się mylę, dzięki temu zawsze dowiaduję się czegoś nowego, uświadamiam sobie że czegoś nie wiedziałem i w ten sposób powolutku dążę do celu. Niestety Ty nie udowodniłeś niczego, a tylko już zaczynasz inwektywami i tyle, z braku argumentów. A szacunek mam, jak tylko ktoś z potężną [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Aloe_vera_intensive_i63_d400x400.jpg Aloe vera intensive Opis Wypróbuj smak i działanie króla roślin leczniczych! Bez substancji słodzących 750 ml zawiera połowę optymalnej dziennej dawki Aloe Vera Zawiera kawałki miąższu oraz bioaktywny proszek z Aloe Vera, zachowujący dobroczynne działanie świeżego aloesu. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glyco-Maize_i27518_d400x400.jpg Glyco-Maize Opis -PRZEZNACZONY DLA SPORTOWCÓW WSZYSTKICH DYSCYPLIN -UZUPEŁNIA POZIOM GLIKOGENU SZYBCIEJ I SKUTECZNIEJ NIŻ INNE WĘGLOWODANY -POZWALA NA DŁUŻSZY I INTENSYWNIEJSZY TRENING -SMAK NATURALNY -ŁATWO ROZPUSZCZALNY -Z DODATKIEM ENZYMÓW CARBOGEN Optimum Glyco-Maize jest to [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Shake_Posilek_w_saszetkach_DH_i26950_d400x400.jpg CFM Shake Posiłek w saszetkach Opis CFM Shake Posiłek w saszetkach to najwyższej jakości koktajl odżywczy stworzony z myślą o najbardziej wymagających klientach. Specjalnie dobrana receptura sprawia, że idealnie nadaje się do spożywania w ciągu dnia jako [...]

Witam - pytanie jest proste: GDZIE MOGĘ DOSTAĆ W POLSCE MUSCLE MARINADE OD PURUS LABS ? Szukam i nigdzie nie ma - jedyna alternatywa to bezpośrednio od producenta na ich stronie chyba albo szukanie w jakichś sklepach zagranicznych. Pomóżcie :)

Od dluzszego czasu wiem, ze kondycja u mnie jest bardzo slaba. Dlatego tez dzis zrobilem sobie treninig obwodowy :) przysiady wspiecia podciaganie malpim chwytem z nogami na krzesle pompki szeroko pike push up pompki tylem uginanie hantla 5kg unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu spiecia 2 obwody po 15 powtorzen, 1 minute przerwy miedzy obwodami. [...]

Tak się napisałem i nie mogłem edytować bo napisałeś wiadomość. Więc skracając moja rada 1. Ściągnij plan "odchudzanie na zawołanie", masz tam 4 tanie posiłki dziennie, wszystko proste i skuteczne (ja schudłem z 95kg na 69kg). 2. Dodaj aeroby, bieganie, rowerek, jakieś stacyjki i inne które skutecznie i łatwo spalają tłuszcz. Wykonuj je solidnie, [...]

A kiedys zycie bylo takie proste: szlo sie do kowala i po klopocie %-)

no to nie dziwi nic, trzeba miec miejsce , u mnie sciana za drazkiem A co do czasow w WOD`ach to nie dziw sie, podajesz nie proste 5/10/15 w ktory i tak ludzie w internecie wykonuja szybciej niz 1sek na powtorzenie, tylko trening z najwyzszej polki, zawsze bedziemy sceptyczni, w internecie ludzie robia treningi miedzy jednym drinkiem a drugim do [...]

bo to proste tak jak gdybys wsiadl pierwszy raz do samochodu i na paryz dakar sie wybieral