Proste

Kolego na klatce piersiowej brakuje miesnia. Kazda osoba ma bardziej rozwinięta jedną strone ciała bo jest lewo lub prawo-ręczna. Zniknie ta różnica wtedy, gdy oba cycki nabiorą masy mięśniowej. Więcej masy = mniejsze dysproporcje. Tez kiedys płakałem bo mam genetycznie jeden mięsien klatki przyczepiony blizej mostka a drugi dalej, ale po [...]

obliczyłeś swoje zapotrzebowanie ?? śniadanie nie za ubogie?? potreningowo węgle proste(ryż makaron) rozkład BTW masz moim zdaniem za mało wapnia w diecie tym bardziej że jeszcze chyba rośniesz może bardziej doświadczeni sie wypowiedzą Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-08-30 22:07:15

jak nie bylo opcji? na tych samych stojakach co tylnie... A jak ktos robi to sie pytasz czy mozesz sie dolaczyc..proste chyba. W ostatecznosci szukasz 2 stojakow na silowni jesli sa a jak nie ma i masz np porecze zawieszane na drabinkach to ustawiasz je na wlasciwej wysokosci, na nich kladziesz gryf czy tam 30-40kg, zabierasz i atakujesz fronty.

Bf jest 14,5% tak marnie wyszły zdjęcia nie moja wina.. wrzucę zaraz coś ostatniego.. pod lepsze światło po treningu staram się zjeść węgle proste dla podskoku insuliny potem białko w formie WPI czyli izolatu szybko wchłanialne. WPC przed snem daje.. rozpisałem diete nie rozpisałem ją jednak szczegółowo... a zatem pije z gwinta oliwe z oliwek [...]

będzie carbo, isotonic i carbo z leucyna carbo z leucyną skład bez zmian (lekko więcej złożonych) we wszystkich produktach gdzie występuje kompleks ww lub dodatek ww jest to 2:1 złozone-proste

Kolego Swider każdy ma swoje zycie i swoją prawde. jedni załuja ze brali towar a innym on "uratował zycie" (na osiedlu, w swojej grupie.....zmenił "chłopców w mężczyzn"....) innym zycie zrujował (choroba, rozpad rodziny, ...) jeszcze innym pozwolił przezyc "przygodę zycia " w jakiejś dziedzinie sportu... pozwolił na [...]

Teraz będę miał trochę nauki, bo zaczyna się szkoła, więc musi być czas i na nią, na trening, jedzenie i regenerację, dlatego chciałbym aby mieścił się w godzinie. Plan wyglądał następująco: - hack przysiad ze sztangą 3s 15-12 powtórzeń - RDL 3s 15-12 powtórzeń - wyciskanie poziomo 3s 15-12 powtórzeń - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s [...]

Witam ! Chciałbym zasięgnąć opinii na nurtujący mnie temat. Jestem na redukcji. Mój dzień treningowy wygląda tak: Godzina 15 posiłek przed treningowy Godzina 17 trening siłowy ok.60 min. wliczając rozgrzewkę Po treningu siłowym kręcę aeroby (bieg 30-45 minut) Podczas treningu,przed aero i po aero popijam bcaa. Czy posiłek po treningowy (WPC + [...]

1 raz ciezko starczy 2cw x4 na proste i ewentualnie 3 serie na skos dodawaj obciazenia w miare mozliwosci zakres musisz sprawdzic jaki reagujesz ale ogolnie waha sie to od 12-30 pow Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-08-31 21:50:09

Lucyfer92 , Panu MMA chodzi zapewne o to że Mariusz ma znacznie większe braki w obronie w gardzie że na drugi plan schodzi obrona przed kopnięciami.Łopatologicznie gdy przeciwnik będzie miał szanse A uderzyć mocny prosty sierp czy podbródkowy lub B pocisnąć lowa lub midla to co wybierze. No jeżeli nie chce się bawić to celuje w głowę proste.Z [...]

Omni i nordi mają tą innowcyjną technologie, w której ich produkt utrzymuje stabilność z ubytkiem kilku % przy temp kolo 30stopni przez kilka miesiecy nawet. tutaj proste wyjaśnienie...;) http://pubserv.uprp.pl/publicationserver/Temp/9vsi3tkbi4u925mr9qf4908797/PL207018B1.pdf

za wyszczuplanie tego brzucha wzięłam się dlatego, że tyję właśnie w tym miejscu Ech... I tu się potwierdzają nasze doświadczenia z tzw. "dietetykami" Ten, na którego trafiłaś, to jakiś D.E.B.I.L. Każdy, kto ma jakiekolwiek pojęcie o tym, jak działa ludzki organizm wie, że to węglowodany, zwłaszcza proste, powodują odkładanie się fatu. [...]

jak chcesz zmniejszyć skos to z jednej strony pod ławkę wkładasz jakieś deski,proste ;)

Panowie" Antos iTomasz " macie w temacie treningu- "od lat wielu jest proste jak drut że ciało rozwijaja tylko cieżkie ćwiczenia złozone , marnowanie czasu i dodatkowo hamowanie progresji przez ćwiczenia izolacyjne kóre sa kosmetyka ciała mija sie z celem u osoby ktora DOPIERO BUDUJE TO CIAŁO."Macie 99 procent racji pozostaje [...]

godula bez urazy mam wrażenie "POWRÓT DO PRZESZŁOŚCI" niechce sie kłocic, ale dyskutować jak najbardziej. "Ty tak na poważnie tydzień w tydzień miesiąć w miesiąc" tak tydzien w tydzien miesiac w miesiac ale nie rok w rok, to co sugeruje młodym zalezy głównie od ich poziomu wytrenowania nie stazu ITD im wyższy tym wiecej moga i [...]

Nie nie, kompletnie nie to miałem na myśli Nie zdążyłem edytować a chciałem dopisać: Heh, temat treści to temat rzeka, też uważam, że nie jest za dobrze dobrany. Co do tekstów to rozumiem Pamiętniki Paska przy omawianiu kwestii stanu szlacheckiego czy list Kozaków Zaporoskich do Sułtana jakiegoś-tam przy okazji wojny z Chmielnickim, ale już [...]

Ja nie pisze że nie można ale lepiej skupić się na normalnym jedzeniu, gainer to cukry proste i złożone i skromny dodatek białka. Ile osób tyle podejść do różnych spraw, jakby wszystko było na jedno kopyto to by nie było pytań a tak to każdy ma swoje rady, każdy ma jakieś doświadczeni i inne poglądy na te same tematy, co dla jednego jest dobre dla [...]

to proste gdy bym robił ciężko barki i klatkę na jednym treningu to barki gdyby byly cwiczone jako 2 by były zmęczone bo jak wiadomo tak samo pracuja przy klatce a jak zrobie klatka ciazko i barki lekko a potem na zmiane tego problemu juz nie ma to twoja wypowiedz w linku który wysłałeś Van Ice trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 [...]

polaris18 1.przysiad musi zawsze być pierszy on tutaj jest najmocniejsza FIGURA 2.wykonujesz najpierw przysiad np 3 serie w zakresie 10-12 i pozniej nastepne cwiczenia - to proste pokaż ten twój plan FBW ???

Zastanów się przede wszystkim, czemu dajesz się przewrócić na plecy. Czy robi to zawsze ten sam gość? Może jest dużo większy i ma fizyczną przewagę/ A Może wszyscy, więc jest to twój błąd. Ucieczka w bok jest podstawą i warto miec pewnośc że robi się to dobrze. Jak już tu jesteś to możesz próbowac uciec w dół do nóg i go sweepować. Dość proste i [...]