Proste

Dziś PLEGARY, mój ulubiony dzień :-) 1.MC 40 x12/60 x10/80 x8/100 x6/110 x4,4,4/100 x4,2 2.Wiosło hantlą 27 x12/33 x10/37 x10/41 x8/45 x8/50 x8 3.Ściąganie drążka szerokim chwytem 40 x12,12,12,10 4.Ściąganie drążka wąskim chwytem 35 x12,12,12,12 5.Modlitewnik 30 x5/32,5 x5,5,4,4 6.Uginanie z suplinacją 11 x12,10,10/9 x12 7.Skłony ze sztangą 60 [...]

Siemano! ***************************************TRENING Dzisiaj wypada trening boksu. Typowy trening, ale intensywny. 1.Rozgrzewka 2.Technika- podstawowe akcje 3.WALKA Z CIENIEM 2x2min- Staram się dużo pracować na nogach i tułowiem. 2.WOREK 2x2min- Uwielbiam napie*****ć w worek, moje jedno z ulubionych ćwiczeń. 3.PRZEWROTY W PRZÓD+SERIA CIOSÓW [...]

jezeli zalezy ci na rozwoju prostownikow to jak najbardziej pozatym silny prostownik przydaje sie przy innych ćwiczeniach np. przy szrugsach -> bo wstać z ciężarem np.150kg bez w miare mocnego prostownika proste nie bedzie martwy na prostych = wypasione ćwiczenie na dwugłowe Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-04-23 21:44:42

odpowiem za niego :D ma pewnie miarke powiedzmy Olimpa nabiera pelna miarke gainera wyspuje na wage wychodzi cos kolo 14 g pewnie i juz wie ile miarek to ile... proste? ;)

XbusekX na redukcji radził bym ograniczac mleko ze względu na zawartą w niej laktoze (cukry proste)

daj tak jak piszesz czyli 30 min przed sniadaniem i po silowni ale dodaj do tego carbo albo jakies inne proste wegle.ew jak masz dlugi odstep od kolacji do polozenia sie spac to mozesz wypic przed snem.

Mnie się wydaje znacznie ciekawszy konkurs, gdy się pisze o zmaganiach, kłopotach, walce, porażkach i sukcesach. Suche podawanie danych trąci nudą. Nie unoszę się, raczej, ktoś inny się unosi i zwraca z powodu pierdoły uwagę, bo sam taki dzielny, że nie pisze o kontuzjach. Mnie bezmyślne uwagi denerwują, a forum właściwym miejscem do prowadzenia [...]

Waga 85,9kg 45x 85,9kg = 3865,5 O widzę mała szansę na nawiązanie rywalizacji....przy mojej wadze mogę zrobić mniej niż Ty i uzyskać większy wynik ;-D tylko muszę spróbować takich pompek na komendę , bo może się okazać że to nie będzie takie proste :-))

Z wyciskaniem sztangi lecimy dalej są utrudnienia z dostępem mało kto jest tak zaopatrzony jak WZOREK :-) Tymczasem żeby iskra rywalizacji nie wygasła i z tempem sie obyć to "Pompki z tonażem - 86 " . Liczenie proste bez kombinowania żadnych procentów ( ilość powtórzeń x waga ciała z danego dnia ) . Kazdy pomysł będzie dobry ( z uwagą na swobodny [...]

Co to jest Natural Push Up? Natural Push Up(NPU) - jest preparatem pochodzenia roślinnego opracowanym w celu powiększenia oraz ujędrnienia kobiecego biustu. Jest to jedna z najlepszych metod powiększających i ujędrniających piersi jaka kiedykolwiek pojawiła się na rynku. Składniki produktu otrzymywane są ze zbóż i innych roślin (w tym kilku [...]

No właśnie, to jest dużo za mało, nie jesteś nawet na zerze Ja się rozkładu makro nie będę czepiał, bo s.m.p.a Ci pomagał rozpisywać, więc tu nie ma problemu. Ale kaloryczność to podbij do 2000, proporcjonalnie do tego co Ci s.m.p.a wypisał. Dziewczyny przy Twoim wzroście redukują na 1700-1800kcal, więc w najbardziej skrajnym przypadku będziesz [...]

Witaj Quchasia! Gratuluję decyzji o testowaniu. Życzę cierpliwości w osiąganiu zamierzonego celu i zadawalających efektów końcowych. Bedę zaglądać. Sylwetkę masz bardzo ładną, fajne proporcje. Piersi "pasują" do reszty - wszystko ładnie się komponuje. Oczywiście jak będą jeszcze większe oraz bardziej jędrne, to tylko na plus wg mnie od [...]

Oczywiście, że się przejmować. Ale działać w odpowiedni sposób na odpowiednią skale. Jako ateista w dowolnym państwie koranicznym idę pod nóż, ale proponuję nie siać paniki i nie p******ić taką hitlerowską urawniłowką: wszyscy muzułmanie to ch**e, wszyscy ch**e to muzułmanie. Prostą wizje świata i proste metody jego naprawy mieli wujek Adolf i [...]

Ważne jest też poszerzenie granic obrony koniecznej, bo to też kuleje. Ktoś cię atakuje to musi być świadomy, że możesz zrobić wszystko, aby się przed napastnikiem obronić. To całe zastanawianie się przez sąd czy nie posunąłeś się za daleko, jeśli chodzi o obronę konieczną działa na korzyść napastnika. niestety to nie jest takie proste,,, i to [...]

To prawda panowie, ze rowniez kwestia pozostaje tego, ze wlasnie ze wzgledu na pozniejsze problemy psychiczne, to nie jest takie proste i wiele osob zastosowalo by ostateczne srodki jedynie w sytuacji absolutnej koniecznosci. Potracenie kogos samochodem nie z wlasnej winy ryje psychike, a co dopiero zabicie kogos w bezposrednim starciu

[...] tak koszt nabycia będzie większy, jeśli mieszkaniec małej miejscowości będzie musiał pokonać dłuższą drogę do oddalonej apteki niż do lokalnego sklepu/stacji jak wcześniej. Proste. Ale ceny oczywiście wzrosną a już na pewno zarobki aptekarzy. Tylko o to chodzi, o kasę. Kłócenie się z drzewem o oczywistą prawdę jest nudne. Zmieniony przez - [...]

J/W http://www.money.pl/gospodarka/wiadomosci/artykul/apteki-dla-aptekarzy-ceny-lekarstw-sieci,55,0,2299959.html "Ustawę, o czym pisaliśmy w WP money, oprotestowały Komisja ds. Rynku Aptecznego, Business Centre Club, Konfederacja Lewiatan, Związek Przedsiębiorców i Pracodawców oraz Związek Pracodawców Aptecznych PharmaNET. Ich zdaniem nowe [...]

No też myślę, że to nie jest takie proste jeszcze sporo musi upłynąć czasu. Odnośnie AI do przetestowania w domu to jak na razie najlepszym chatbotem jest Mitsuku nagrodzona nagrodą Loebnera w 2013 i 2016 roku. Jeszcze sporo brakuje, sami oceńcie http://www.mitsuku.com/ Dziwne, że akurat w chatbotach nie królują duże firmy, a raczej niewielkie [...]

Poziom Bejna, więc strata czasu. Wpuściliśmy 4 mln brudasów to fakt, ale to nie znaczy, że musimy wpuścić drugie tyle. Przeszłości nie cofniesz, ale wyciągasz wnioski i nie powtarzasz błędów. Bombka ON, zasiłki OFF. To jest właśnie takie proste. Każde naruszenie granicy państwowej to jak deklaracja wojny. Brudas przy granicy powinien dostać kulkę [...]

A czy ja gdzieś pisałem żeby nic nie robić. Tylko wy tu takie proste recepty rzucacie. Wiadomo że służby muszą to czyścić ale tutaj jest wiele rzeczy niezależnych od nas. Przede wszystkim nielegalni imigranci nie są nami specjalnie zainteresowani no chyba że jako kraj tranzytowy na zachód. I to nas ratuje. Natomiast po dupach możemy dostać np. od [...]