Pizza gryczana

[...] dojrzałe - 60 Kakao słodzone - 60 Kasza manna - 60 Lody słodzone cukrem - 60 Majonez - 60 Melon - 60 Miód - 60 Mleko tłuste - 60 Morele z puszki - 60 Owsianka gotowana - 60 Pizza - 60 Ryż jaśminowy, długoziarnisty - 60 Ananas z puszki - 65 Buraki gotowane - 65 Chleb pełnoziarnisty - 65 Dżem z cukrem - 65 Kukurydza - 65 Batoniki czekoladowe - 65 [...]

1. Pancakes ryzowo- gryczane z jogurtem 2. Stek z polędwicy, ziemniaki 3. Golonka z indyka, ziemniaki 4. Udko z kaczki, ziemniaki 5. Pizza ryzowo-gryczana /SFD/2017/1/8/ed3e4643128641db91f8b8d864e6639c.jpg /SFD/2017/1/8/666b9829ba14453c84f9a9232de8caa5.jpg /SFD/2017/1/8/2aab0125d76d46e8b4d900224061bb78.jpg [...]

1. Jajecznica z chorizo i cebulka 2. Udko z kaczki, ziemniaki pieczone 3. Udka z kurczaka, fryty 4. Pizza ryzowo-gryczana z sosem czosnkowym /SFD/2017/1/23/0289dc94cea143028261403a8a233623.jpg /SFD/2017/1/23/d669a110edd24686b80ba195f03e2ab1.jpg /SFD/2017/1/23/e7d8cde884a04db69beadee3f881eaeb.jpg /SFD/2017/1/23/8c440016fd454b7099c4a922a5307cfb.jpg

Wiek : 26 Waga : 46 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 83 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 69,5 Obwód bioder : 81 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie chudnę, bardziej już [...]

[...] orzechowym i dżemem https://i.imgur.com/3j2vplJ.jpg https://i.imgur.com/IIy5oSi.jpg Kura z kaszą gryczaną i brokułami https://i.imgur.com/rJyZAh5.jpg Niedziela 17.09.2017 Pizza pełnoziarnista https://i.imgur.com/JQ9gq6I.jpg Batony owsiane z sezamem/z orzechami https://i.imgur.com/QRJTI7v.jpg Kura tym razem z ryżem, ale brokuła trzeba dojeść [...]

Ale co znaczy dla Ciebie dobry ? Jak brałeś 737 i mass powera, to nieświadomie wyszedłeś poza zapotrzebowanie dzienne i tyle, sam w sobie gainer Ci nie zbudował masy. Jak jestes ekto to podstawa to tluszcze zeby zwolnic ten metabolizm i łatwo nabic kalorii. 9 kcal ma 1g fatu, a węgli tylko 4. Jak jadłes jak dziecko tego kurczaczka i suróweczke to [...]

nika90 wszystko będzie wpisywane tutaj na bieżąco :) A tak przedstawia się mój skromny parapet. Jutro z tego kalafiora powstanie pizza na kolację :-)) /SFD/2016/10/26/cb9384a1b4154887862ee40d4a803988.jpg A tak się przedstawiał mój dzisiejszy "pierwszy" obiad: pierś z kaczki ok 140g, kasza gryczana biała 40g, awokado + czosnek, szpinak i odrobina [...]

Normalnie nie jem takiego śmieciowego jedzenia, nie bede wpisywac w tabelke bo tak nie wiem ile wszystkiego zjadłam 2 śniadanie: jogurt pitny naturalny, pomarańcze obiad(pizza): jajko, 2łyżki mąki razowej, 70g łopatki wieprzowej, zółty ser 40g, ketchup 35g podwieczorek: erek wiejski 3% 200g, 130g łopatki i tu sie zaczyna...120g żurawiny, ok 250 g [...]

KURCZAK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd4371fc66fe4c46907d172e4d1b3263.jpg http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87!-t472125.html KURCZAK z makaronem - j.santana http://www.sfd.pl/Kurczak_chi%C5%84sko_w%C5%82oski-t617992.html [...]

Mija 5 tydz mojej zabawy z redukcja. Wyniki to waga. -5kg z 98kg na 93kg pass. -6cm talia. -7cm siła dzięki kreatynie jest na DOBRYM poziomie.Nie jestem senny, zmęczony, mam większą ochotę na trening niż to było bez kreatyny itp. Jem dodatkowo: Bcaa tylko w dni treningowe przed i po treningu + WPC Ostrowia rano i wieczorem codziennie + Kreatyne [...]

Ś-musli: sok jablkowy (100 ml) , pł. Owsiane,pł. Zbożowe(50g), 2 orzechy włoskie, 5 migdałów,pestki dyni, suszone owoce: jabłka,3 morele, cynamon;50g sera białego 0% no moze byc II Ś- 2 kromki WASA, twarożek:ser biały 0%-70g,pomidor,ogórek,papryka,cebula, S, P, zioła, łyżka oliwy z oliwek. oki O- łosoś ( 200g ) , brokuły tu chyba jakas kasza [...]

Mini "pizza" bezglutenowa Co: - 40g mąki z ciecierzycy (może też być gryczana, jaglana) - sól, soda, ocet jabłkowy - pomidor pokrojony w kostkę - 25g sera dobrej jakości (u mnie była to feta) - ewentualnie bazylia Jak: Do mąki dodajemy odrobinę wody i szczyptę soli - mieszamy. Uwaga ciasto będzie bardzo klejące więc radzę mieszać łyżką a nie [...]

hej, wracam po weekendzie, fakt, z tym białkiem to mała wtopa, ale w innym poście polecasz serek biały na noc, i na razie zrezygnuje z odżywki i właśnie będzie ten serek (to ciekawe swoją drogą, bo dotychczas słyszałam że na noc nie poleca się nabiału..?) wziąwszy pod uwagę poniższą wypowiedź: "Ogólnie - dieta zbyt uboga, za mało kalorii, [...]

18/ 01 DIETA: 1. Mleko, owsiane 2, 3. Gołąbki, ciemny chleb 4. Serek wiejski 5. Kurczak wedzony 3 pałki, pomidor, ciemna bulka 6. Pizza i piwka 19/ 01 ŻARŁO 1. Owsiane, mleko, bialko 35g 2, 3. Karkówka, ziemniaki, cebula 4. Jogurt, banan TRENING 5. 3 male banany, jablko- to mialem pod reka zanim bylem w domu 6. 3 ciemne bulki z miesem i warzywami [...]

Golonka z indyka, ziemniaki Udko z kaczki, ziemniaki pizza ryzowo-gryczana Babeczki /SFD/2017/1/9/96d663cb6ddc4bcf926e1f90f4946b43.jpg /SFD/2017/1/9/1c73c1de034b400c82d1b85b72577346.jpg /SFD/2017/1/9/a48f6666e317472a87af895a9a2746aa.jpg /SFD/2017/1/9/61f6d2401d1b43a18727137410f1efab.jpg /SFD/2017/1/9/020930c0ed574f9db579d7f1dd6e3b6e.jpg

Dzięki! :-D 1. Pasztet z mięsa z rosołu Malinowej 2. Gołąbki bez zawijania 3. Omlet jaglany, tahini, nutella z avokado 4. Pizza ryzowo-gryczana /SFD/2017/1/16/b51e6798397d48e89a84dce5363ad564.jpg /SFD/2017/1/16/62ab3e87ce55487eaa3c8c217ef1db88.jpg /SFD/2017/1/16/4fb0f0d44e75487bbf02c6598fd6a254.jpg [...]

ciacho serowe z jabłkiem mrożone 'kinder country' pizza ryżowo-gryczana golona z indyka omlecik z domowymi jagódkami i mascarpone /SFD/2017/2/26/64cc3943164644d9804f19fd50297b86.jpg /SFD/2017/2/26/20fd46b53aba47b3b1388018c1da825b.jpg /SFD/2017/2/26/a1af8cace0b949d7b3fe419796880a56.jpg /SFD/2017/2/26/003d1c7526024e80a6d9fcb54de58766.jpg [...]

Pizza ryzowo-gryczana z chorizo Omlet czekoladowy z cukinia /SFD/2017/5/15/5406a62228d840a6bc61fb11a154f47d.jpg /SFD/2017/5/15/40ff8780d5ea46b3a8f60c1f3cf96bd1.jpg

Udka z marynacie słodko pikantnej, młode ziemniaczki Lody truskawkowo- bananowe Pizza ryzowo-gryczana z chorizo /SFD/2017/6/26/b97922c45d914d91bc7878d5d0eb5501.jpg /SFD/2017/6/26/14cc52a6650346f9940e5b5eb08a35f8.jpg /SFD/2017/6/26/f127d2f12d304db7b736cad6bc0cdd74.jpg

Dzięki :-) Pizza ryzowo-gryczana z szynką wieprzowa i parmezanem Udko z kurczaka z dynią i ziemniakami /SFD/2017/11/1/344ab72488bc4b3cafb70c60018e279e.jpg /SFD/2017/11/1/3b0ba9d60e7045248a3099cd842a8351.jpg