Nie do memonetu snu tylko caly czas,bo organim nie potrzebuje energii tylko do chodzenia,ale na utrzmanie czynnosci zyciowych i to jest wlasnie podstawowa przemiana materii.Przed snem organim tylko zwalania tempo metabolizmu,ale odpowiedni posilek nie moze przyczyniac sie do odkladania.
Wyniki po ostatnim cyklu to 5 kilo czystego miesnia,moze to niezbyt duzo ale jak na moj organizm to norma.Ogolnie mam wielkie problemy z nabieraniem masy(przemiana materii),wiec 5 kilo(które praktycznie w calosci zostaje po cyklu),to dla mnie na prawde duzo! Jesli chodzi o nastepny cykl z udzialem boldenonu wraz z prop. zaplanowanym na 10 tyg. to [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat? 6.DIETA: jako taka jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisane w pierwszym poscie 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: masa (w mniejszym stopniu sila) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata ponad [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: 103 -udo:51 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0k.rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa+zezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 113 UDO: 70 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2,0 g/kg masy ciala TLUSZCZ: 0,5 g/kg masy ciala 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie clen + ewa pierwszy lajtowy cykl poki co 8.TRENING: w zakesie 10-6 powtorzen 9.CEL CYKLU: [...]
Dobra pany, poleciało troche paracetamolu na noc i rano plama czerwona jest większa ale być może jest tak podrażnione opalaniem czy coś, bo ból sporo mniejszy zakres ruchu większy moge wykonać i opuchlizna zeszła w znacznym stopniu. teraz ankiete wrzuce i pomyślimy co dalej na cyklu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:59 uda zbite od biegania -talia:88 trening glownie ukierunkowany na wyglad 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z czego tak z glowa i przemyslanie z 4 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dobrej jakosci masa 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. [...]
hahah no nie sadzilem ze j**niecie mi takim pytaniem, ale posmiejmy sie razem :D 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: 2g/ kgmc -węglowodany: 1,3g/kmc -tłuszcz: 1g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ulalala %-) w jednym wkradl sie przez [...]
Kolega trenuje juz jakies 4-5 lat. Wiekszosc rzeczy mniej wiecej, orientacyjnie to co wiem. 1. WIEK: 24 2. WAGA: okolo 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: nie znam konkretnie, ale trzyma diete 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie około 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nie wiem dokładnie spadło mi sie ostatnio, ale mniej wiecek -biceps: 40cm -klatka: 130 -udo: ?? -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z drobnymi przerwami 6. DIETA: obecnie zadna do cyklu mam zamiar -białko: 3g na 1kg -węglowodany: 3-4g na 1kg -tłuszcz: max 2g na 1kg 7. ILE I [...]
1. WIEK: 23 lata 2. WAGA:83kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:110 -udo 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kiedyś tylko siłka/ dziś jako element przygotowawczy. około 6-7lat 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 10tyg enan 100mg e5d /2- 1-8tura 30/e0d 1-7 prop 50mg/e0d 8. [...]
BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 a konkretnie ile? Zmieniony przez - jogger w dniu 2015-02-18 23:29:09
1. WIEK: 37 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: split 3 razy w tyg, sw 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięcho, regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]