1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 109-110 -udo: --- -talia: 8X 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg masy ciała -węglowodany: dużo -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka i meta pół roku temu 8. TRENING: masa/rzeźba 9. CEL CYKLU: masa, rzeźba 10. [...]
1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 ray w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost suchej masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM [...]
Suplementację dobiera się do diety a nie odwrotnie. Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej [...]
a jeśli chodzi o treningi to wcześniej już cwiczyłem na siłowni, uprawiałem inne sporty typu siatkówka czy piłka nożna. u mnie ogolnie ujmując jest problem z przytyciek. jestem ekto z szybką przemianą materii... moje priorytety to zwiększenie masy mięśniowej o +/- 5 - 7 kg, chcę również porozciągać ciało oraz utrzymać obecną gibkość :)
http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html przeczytajcie sobie to wszytko a szczególnie mit 3 i bedzie wszytko jasne. apokalipsa WIDZE że amszz duzo przeczytanych artów i nei wiedziałęś o tym ?? a apropo gainera to nie ejst cudowna odżywka na mase to tylko dodaje ci kalori nic więcej a do tego w gainerze [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 77 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 70-150 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE winsteol 6 tyg: 8. TRENING: dzielony 5 X tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 tydz 11. [...]
Wrzuc ankietę działu bo nic o tobie nie wiadomo -klatka: 122 -udo: ?? -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: nie liczę gram -węglowodany: nie liczę gramowo -tłuszcz: olej lniany, rzepakowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat na bombie test, bold, meta, ment okresowo zmieniane środki 8. TRENING: podwójny split 9. CEL [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: ok 69-70 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 99 UDO: 51 TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl-metanabol 100 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:43-44 -klatka:ok.115 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:Dopiero ułoże ale na pewno bedzie odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: na mase i sile do tej pory 9. CEL CYKLU: przede wsystkim siła, i rzeżba 10. OSTATNI [...]
. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: jako tak jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 30 mg evd 5tyg 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM [...]
To jest ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:115 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci siódmy rok 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy cykl metanabol 100tab - drugi cykl metanabol 200tab i propionat 20ml 8. TRENING: daje z siebie 110% 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI [...]
1.WIEK:23 2.WAGA:87 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:128 UDO:66 TALIA:82,3 5.STAZ NA SILOWNI:7 6.DIETA BIALKO:3,5g-kg WEGLOWDANY:5g-kg TLUSZCZ:2g-kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sa w profilu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3,5 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami rok 6. DIETA: -białko: dziennie 230 g -węglowodany: dziennie 380 g -tłuszcz: 94 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na 100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
1) problem z przyrostem masy, bardzo szybka przemiana materii 2) 26 3) 90kg/185cm 4) 6 lat 5) masa mięśniowa, siła 6) detonator napalm monohydrat 7) - 8) detonator napalm 9) 10 10) diete stosuję "zdrową" łosoś, piers, wołowina, twaróg jajka, ryz ciemny ekologiczny, makaron ciemny ekologiczny, wafle ryżowe... dokładnie ułożonej nie posiadam nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
