***DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Kercza
PŁEĆ: Mężczyzna
WIEK: 22
WZROST: 186
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 80-90kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: -
OBWÓD BICEPSU: 40
OBWÓD ŁYDKI: 42
OBWÓD UDA: 60
OBWÓD BIODER: 94
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108
OBWÓD BARKÓW: -
OBWÓD NADGARSTKA:-
OBWÓD KOSTKI U NOGI: -
****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************
WAGA CIAŁA: obecnie 87
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: obecnie 16 procent
GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: -
GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: -
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: -
GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: -
GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: --
GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: -
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: -
SUMA GRUBOŚCI FAŁD: -
WYNIK TOTALNY BODY FAT:
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: [rekord 130kg] - trzy różne wyniki
MARTWY CIĄG: [nie wiem] - trzy różne wyniki
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: [100kg] - trzy różne
WIOSŁOWANIE SZTANGI : [nie wiem] - trzy różne
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [nie wiem] - trzy różne
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] :
/ MASA AGRESYWNA/
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-12
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : metanabol 5 tyg
****STAN ZDROWIA : Dobry
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:
****DIETA*************************************************
300g białka podstawa