SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

PRZECIĄŻONE KOLANA

  • Użycie suwnicy Smitha może być kiepskim pomysłem, jeśli ktoś chce wykonywać np. przysiady. W tego rodzaju ćwiczeniach ustalony, narzucony tor ruchu nie musi być dobrym pomysłem. Jednak, jeśli mamy do czynienia ze znacznie prostszym rodzajem ćwiczeń w rodzaju wykroków w miejscu (czyli bez chodzenia po sali), to suwnica może się sprawdzić. O czym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 312 Data: 3/25/2024 11:31:03 AM
  • Kolana - prośba o pomoc (porade)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam przeczytałem wszystkie problemy z kolanami na tym forum i żaden nie pasuje do mojej sytuacji. Więc ćwicze sztuki walki około 3 lata, problem zaczął się ok 1,5 roku temu, kolana zaczęły słąbnąć, pewnego razu biegłem na autobus z ciężkim plecakiem, po kilku godzinach miałem kłopoty ze zgięciem nogi ( dała sie zginac ale z wielkim bólem) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4201 Data: 10/30/2008 9:19:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć! Od jakiegoś czasu codziennie wykonywałam rozmaite treningi. Głównie cardio, mocno wysiłkowe, tzw. HIITy, Insanity z Shaunem T. Potem zaczęłam chodzić na siłownię i tam doszło np. 20 min na orbitreku, potem 20 min na biezni + potem jakieś zajęcia typu TBC. Prawie 2 tyg. temu byłam ostatni raz na siłowni. Biegłam 30 min na bieżni, ale to była [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 6/28/2014 8:34:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano zdrowe, a boli...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich Mam taki problem, mianowicie w okresie 3-4 tygodni temu dość mocno obiążałem kolana (turniej w piłke nożną, dwa mecze w ciągu dnia). Miałem dość mocno wszystko ponaciągane w obydwóch kolanach, nie mogłem ich zginać, w pierwszych kilku dniach nawet miałem problemy z chodzeniem. Teram po 3 tygodniach stosowania okładów z lodu i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 590 Data: 10/8/2009 4:58:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • „W 2013 walka o pas i walka z Nastulą” – rozmowa z Karolem Bedorfem Nie minęło kilka dni od gali KSW20, a Karol Bedorf już spotkał się z właścicielami Federacji KSW, żeby porozmawiać o swojej przyszłości. Był to doskonały powód do przepytania popularnego „Coco”, który już dziś wie, że kolejna walka na KSW będzie walką o pas Międzynarodowego [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 9/20/2012 11:10:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o sprawdzenie planu i poprawki. Wcześniej to robiłem pompki, brzuszki i takie tam. Plan układałem sam, a że o siłowni zbytnio pojęcia nie mam to pewnie sporo błędów będzie. Zależy mi na masie i sile. Jedynym przeciwwskazaniem jest moja lekka kontuzja, a mianowicie przeciążenie kolan, dlatego jak myślicie przez 1 miesiąc dać odpocząć [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 6/22/2011 11:50:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcje w osiągach siłowych

    Temat
    Trening w domu

    Drogi Biniu! Jakiś czas temu wysłałem na forum poniższy artykuł. Odpowiedzi sie niedoczekałem :( Może teraz? Oto ten artykuł: =============================== Witam Szanowne Grono Pakerów :)) Mam mały problem : jest nim mianowicie dysproporcja w osiaganych wynikach na ławce , w martwym i w przysiadzie. Chodzi oto że na ławce wyciskam duzo mniej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 11/18/2001 2:56:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy przeciążyłem kolana ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Od ostatnich dwóch miesięcy odczuwam ból w obydwu kolanach. Ból jest odczuwalny przy chodzeniu i wysiłku lub jakimkolwiek ruchu, a mniej w spoczynku. Zrobiłem badania USG obydwu stawów kolanowych i lekarz, który opisywał badanie stwierdził, że bardzo je przeciążyłem i stąd moje pytanie czy przeciążone kolana przestaną boleć czy już mogłem je [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 12/19/2016 9:36:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez nóg. Masa.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, odrazu uprzedzę - chcę trenować nogi, ale nie mogę. Mam problem z kolanami - przy zginaniu 'pykają'. Czy byłem u lekarza? Tak byłem i dowiedziałem się, że mam przeciążone kolana i dostałem skierowanie na zabiegi ( magnetronik, laser, ultra-dzwięki). I tu jest właśnie problem, bo przez wrzesień korzystałem z planu 'pierwszy rok na siłowni', [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 11/15/2013 11:54:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przysiady a Stawy???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie czy robienie duzej ilosci przysiadów np 100 dziennie przez miesiąc moze spowodować przeciązenie kolan, stawów czy wiazadeł w nogach??? i czy jak bym miał przeciązone kolana to co wy na ten produkt - pomoze? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-07-05 18:21:40

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 7/5/2008 1:48:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolana, pyt. o możliwe zabiegi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jakie istnieją wogóle zabiegi(preparaty) regenerujące, leczące przeciążone kolana? nie licząc glukozamin i tym podobnych preparatów są może jakieś dobre maście albo inne zabiegi typu naświetlania, itp..?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 6/8/2006 4:29:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka porada - wzmocnienie nóg

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć i czołem panie i panowie! Zdesperowany chciałem uprzejmie zadać pytanie tutaj - szukam dobrych ćwiczeń które pomogą mi wzmocnić kolana. Niestety, przysiady ze sztangą, bieżnia, wykroki i podobne ćwiczenia powodują uporczywy i kłujący ból który daje o sobie znać jeszcze dzień, lub dwa dni po treningu. A spowodowane jest to tym że jest mnie po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 205 Data: 3/14/2023 7:44:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /---> Pomóżcie podszlifować plan <---/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemacie byczki . Ćwiczę siłowo drugi miesiąc. Przyrosty (ćwiczę na masę) i siła idzie ładnie (z 62kg na 68 kg z gainerem), ale zreflektowałem się i pomyślałem, że moglibyście mi pomóc w podszlifowaniu poniższej rozpiski. Oprócz siłówki mam również dość intensywne treningi sztuk walki i luźne zajęcia z akrobatyki. Poniedziałek - siłówka [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5291 Data: 11/30/2003 4:22:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeciążone stawy

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Około 2 miesiące temu skoczyłem do bloku (siatkówka) i spadłem krzywo na stope (kostke). Ból był ogromny, powrót do domu, noga do lodu i tak miesiąc odpoczynku. Przeszło. Od miesiąca borykam się z bólem obu kolan. Na wstępie dodam iż trenuję cięzko, ALE zawsze dobrze się rozciągam/rozgrzewam. Wrócę do bólu kolan, otóż najpierw zaczęło mnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 7/8/2013 8:11:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolan w 3 miejscach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od 3 lat mam tak, że po treningach bolą mnie kolana pod rzepką. Jakieś 2 miesiące temu ból jednego z nich był bardzo silny, taki, że nie mogłem biegać. Umówiłem się do ortopedy i kupiłem sobie Odnovit (tabletki z glukozaminą i witaminą C, regenerujące tkankę chrzęstną). Poszedłem w końcu do tego lekarza i powiedział, że mam przeciążone więzadła [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6141 Data: 6/12/2012 6:51:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przeciążonymi kolanami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Na wstępie jestem dziewczyną mam 180cm wzrostu i do niedawna trenowałam siatkówkę, nagle przy zginaniu i chodzeniu zaczęły boleć mnie kolana. Pomyślałam, że jak siatkarka to kolana muszą boleć, ale dla pewności poszłam do lekarza. Ten powiedział mi że moje kolana są "przeciążone" i nie mam zapasu w mięśniach i tłuszczu aby podtrzymywać te kolana, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 1/20/2011 8:47:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie- prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 26 lat, obecnie ważę 75,6 kg przy wzroście 176 kg. Od 3 tygodni zacząłem biegać, ponieważ gram amatorsko w piłkę nożną i zaczynam budować ponownie kondycję. Poza tym na brzuchu pojawiła się mała oponka i w związku z tym mam parę pytań. Obecnie biegam 3-4 razy w tygodniu, od 45-60 minut 1. Czy możecie pomóc w zakresie ustalenia lepszej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 7/21/2012 5:06:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwyrężenie kolan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Dwa tygodnie temu po trenigu siłowym(nogi,grzbiet)czułem jakbym nadwyrężył kolana i stawy skokowe w obu nogach. Nic mnie nie bolało, po prostu czułem, że są przeciążone. Dwa dni później mialem trening typowy dla biegaczy. Już na treningu zaczęły pod koniec pobolewać mnie nogi w wyżej wskazanych miejscach. Przez kolejny tydzień miałem takie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 379 Data: 11/14/2013 10:57:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, którzy tu zajrzeli:) To takie krótkie powitanie, a teraz... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: martasam WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia: 2,5 m-ca (wcześniej już bywałam stałym bywalcem siłowni, ale wpisuję nieprzerwany staż) rower/bieganie: ponad rok regularnego cardio [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 5/11/2015 11:57:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzmocnienie kolan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Odkąd pamiętam miałem jakieś problemy z kolanami, chciałbym w końcu z tym skończyć. Jak można wzmacniać kolana? Chodzi mi o różne ćwiczenia, produkty spożywcze, które w jakiś sposób sprawią, że te kolana będą mocniejsze, odporniejsze na kontuzje, nie będą przeciążone...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 4/12/2014 10:53:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)