PRO

gdzie ostatnio mi smignely stare fotki wolfa jak jeszcze nie byl pro, zanim zdobyl ten status w azji, i jego lydki nie byly dobre ale nie bylo az takiej tragedii, ma wysoko zaczepione, mial jakas kontuzje i cos popieprzone z nerwami... niestety ten miesien to jest 'pieta achillesa %-) ' dla wiekszosci kulturystow :-)

No to już wiem czemu teraz na masie robiła się lipa tłuszcze były głównie z oleju lnianego ok 40g ed i libido padało .. leciał prop 300mg ed do tego estrogen trzymane w dolnej granicy norm i robiło się nie za ciekawie .. za dużo się naczytałem i na oglądałem diet od pro i tak wyszło he :-p

oddaj mi te łydy ;-) <3 Hmmmm mysle za co? %-) Za kartę PRO, Marian zgarnął ich kilka haha

oddaj mi te łydy ;-) <3 Hmmmm mysle za co? %-) Za kartę PRO, Marian zgarnął ich kilka haha W sumie to chyba bardziej cenne jak te lydki :d ale mam 4 to jedna mogę oddac xD

Jak już będziesz mężowi głowę zawracać to powiedz, że paawo też jest dumny. Bardzo niedużo brakuje do III klasy sportowej (1:15 min). Czyli pro %-) albo "wyczyn" jak się mówiło za moich czasów.

wow Nadine, ale Ciebie pro cukiernik :o <3 udanego czitowania :-0

24.10.2018r. Czworogłowe, lekko Dwugłowe i Brzuch!!! 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x24 kroki 2. Prostowanie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 15x150kg, 12x 200kg, 10x250kg, 8x300kg, 8x350kg 1. Uginanie leząc: 15x10g. 12x20kg, 10x30kg, 10x35kg 2. Zbieranie grzybków ze sztangielka: 15x 7kg, 12x10kg, 10x15kg 1. [...]

Szajba - też masz -1 ode mnie. Chyba pierwszy raz. Tsu - mój to już się poddał i gdera tylko (wkurzające, ale niegroźne). Co jakiś czas coś rzuci przy chłopakach dlaczego to według niego idę na siłkę, ale tak pro forma. Kilka razy usłyszał, ze tam lepszy towar mogę pooglądać i sie przymknął. Woli nie drażnić, tak sobie myślę. Ale tu ajazy może [...]

A... No i Paawo miałeś rację z tymi butami, kazali siady robić w płaskich albo bez. Było o manewrze Valsalvy sporo i generalnie spięcie i dopięcie biorę na celownik we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, [...]

A... No i Paawo miałeś rację z tymi butami, kazali siady robić w płaskich albo bez. Było o manewrze Valsalvy sporo i generalnie spięcie i dopięcie biorę na celownik we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, [...]

A... No i Paawo miałeś rację z tymi butami, kazali siady robić w płaskich albo bez. Było o manewrze Valsalvy sporo i generalnie spięcie i dopięcie biorę na celownik we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, [...]

[...] Łyknąłem witaminy, T i AnabolicDream od Iron Horse. Zrobiłem WL z podciąganiem na drążku 5 serii - tak jak poprzednio czyli bez progresu sił (a wydałem wszystkie dzisiaj). W trakcie treningu https://youtu.be/JWKzxkw80bw Za słaby jestem aby cokolwiek teraz robić - idę do łóżka odpocząć. Jestem jak PRO - trochę potrenuję, zjem i odpoczywam 8-) :-?

Fajny zestaw na bica, też zaczynam od jakiegoś czasu od sztangielek, z tym, że siedząc w oparciu o większy skos i bez supinacji. Zdecydowanie lepsze rozciągnięcie mięśnia, poza tym nie wiedzieć czemu supinacja nigdy mi nie wchodziła:-? Młotki robisz z hantlami bo bokach, czy uginając przed sobą- ta druga wersja fajniej na ramienny jeszcze wchodzi- [...]

Hm a Ty jako profesional brał bys pod uwagę start w WW? Pytam bo pewnie takie same podejście by mieli pozostali PRO. Ja myślę że raczej wśród amatorów było by większe zainteresowanie . Jak bym otrzymał wytyczne od przedstawiciela WPA co do przebiegu rywalizacji ( regulaminu) jaka by miała obowiązywać zrobili bysmy np. PP już pod regulamin MŚ . [...]

Wtorek, dnt. Wczoraj nogi, trening zachowaczy, sila ogolnie troche poleciala w dol. Troche uciazliwa jest ogromna pompa podczas treningow, odbicie wagi robi swoje bardzo szybko spina. Musze poswiecic troche czasu na rozciaganie. Trening wczorajszy: 1. Fronty 5x5 2. Przysiady na smith do lawki 5x10-6 3. Suwnica 8x20-8 4. Hak maszyna 4x10-8 5. [...]

Spokojnie kochani jeżeli są komendy to wykonuje się ruch po jej wypowiedzeniu a nie w trakcie ( komenda " down" jest jakaś rozlazła). W zawodach na żywo to ja raczej widział bym sygnał dzwiękowy i nagram Wam taką próbkę ( 2/2 i 1/1 ) przy użyciu naszego sprzętu. Owszem można zostać przy ilości 86 powt. ale można też wydłużyć tak jak pisałem np. do [...]

Hm a Ty jako profesional brał bys pod uwagę start w WW? Pytam bo pewnie takie same podejście by mieli pozostali PRO. Ja myślę że raczej wśród amatorów było by większe zainteresowanie . Jak bym otrzymał wytyczne od przedstawiciela WPA co do przebiegu rywalizacji ( regulaminu) jaka by miała obowiązywać zrobili bysmy np. PP już pod regulamin MŚ .

Ha ha nie wiem czy ogólnie wyciskaczy ale wyciskaczy Pro WW napewno :-) Obecnie stosuję 1/2 diety ( słodycze ) szczególnie w piątki przed sobotnim treningiem WW i tak odczuwam brak oktanów ale 7 marca otwieram sezon piwny 8-)

Ha ha nie wiem czy ogólnie wyciskaczy ale wyciskaczy Pro WW napewno :-) Obecnie stosuję 1/2 diety ( słodycze ) szczególnie w piątki przed sobotnim treningiem WW i tak odczuwam brak oktanów ale 7 marca otwieram sezon piwny 8-) Tylko nie przesadzaj z tym piwem.

Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]