PB

28 Listopad - 8km (4:10/km) 29 Listopad - 3km - 5x200m 30 Listopad - 10km (4:25'/km) - 4x100m 1 Grudzień - 3km - 5km ciągu (18:04) PB 2 Grudzień - 11km (5'/km) Uwagi: Ciąg, oczywiście nie na maksa, i robiłem 6 nawrotów bo po odcinku 750m biegałem :-D więc tam zawsze kilka sekund się traciło. Ogólnie ciężki tydzień, nie chciało mi się wcale [...]

[...] potrafisz zrobić do porządku, to się nawet za miśka nie bierz. I to nie jest trening, gdzie się 'zapyerdala', ale oparty na porządnych, kontrolowanych ruchach. Magdalena ma PB w zarzucie 70kg, a robi ten trening z 25kg, to powinno dać Ci do myślenia. Na filmie z YT, na którym się wszyscy opierają też nikt nie zapyerdala. I dlaczego ładujesz się [...]

Biniu z checia przeczytam ale musze poczekac bo tu gdzie mieszkam nie mozna kupic PB. Kiedy bedzie jakas opcja online dla ludzi z poza Polski

[...] ? Przecież zawierał on linka do artykułu na oficjalnej stronie internetowej magazynu kulturystycznego Perfect Body. Przecież forum SFD ma wiele wspólnego z tym magazynem, ba nawet reklama najnowszego numeru PB wyświetlała mi się dzisiaj w niektórych tematach na tym forum. Jakim więc prawem kasujesz linka do magazynu zaprzyjaźnionego z forum SFD ?

[...] treningach byli karmieni izolatem serwatki, ich, że ja tak się wyraże bajceps łydkowy zwiększył się znacznie po paru tygodniach ćwiczeń, nie mówiąc już o aspektach regeneracyjnych i zdrowotnych. Z całym szacunkiem Biniu, przecież wiesz ze jestem twoim zwolennikiem szczególnie artykułów PB, ale tutaj się nie zgodze. Sorka. Pozdro Biniu.

[...] posiłek przed-treningowy. Ogólnie straszy się katabolizmem mięśni podczas wysiłku na czczo. W poniższych badaniach przedstawiam dowody na to że podczas wysiłku na czczo MPB - muscle protein breakdown jest minimalny. Więc nie trzeba się martwić tym że "palimy" mięśnie trenując w stanie po trawiennym. In addition, we have shown that muscle PS [...]

Cytat z artykułu w PB Tuż po treningu pierwszy w danym dniu pełen posiłek, zbudowany głównie wokół białka z mięsa, ryb lub nabiału wraz ze sporym udziałem węglowodanów-głównie złożonych z pewnym dodatkiem fruktozy-tutaj świetnie sprawdzi się owoc np banan czy też jabłko .

witam w któryms z numerów PB nie uwzględnił pan podciągania na drążku, dlaczego tak się stało ? Bolik pozdrawiać ....

Poczekaj zatem chwile na odpowiedz Piotra a co do PB ;-) http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1314082560.jpg kliknij na obrazek :-) a jesli obrazek nie dziala - kliknij na linka http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=327

[...] temat Freeda, ułozyłem taki plan i prosiłbym o korekte : Wariant A* Izo: Handstand – pod scianą (nie wiem ile serii I jak dlugo) Back Lever - flat tuck 10 x 6sec L-sit – PB 10 x 6sec Dyn: HeSPU negative (pompki na rekach pod ścianą) 3s x 5 p Pull-ups - wide grip behind (podciaganie za głowe) 3s x 5p HLL - under-grip 3s x 5p Pistolety 3s x [...]

Dziekuje Biniu. Aha, a nowy numer PB Mega. Dużo bardzo ciekawych artykułów. Szkoda że wychodzi co 2 m-ce.

Wybieganie 15’ Ćw. Rozciągające 15’ Pb 5x60 m MB skłon 4x8x10kg MG 3x15”x15 kg na T Zarzut 2x6x75% 2x3x85% Martwy ciąg 4 serie progresywnie od 30/40 kg Wyciskanie leżąc 5 serii progresywnie (12 10 8 6 4) Przysiad 2x4x60% 2x4x75% 2x85% wstępowanie b/z z akcentem A 4x(6+6)x35/30kg Praca RR 4x20 ruchów x 3-5 kg Marsz wypadami 3x10 kr x 25 kg po [...]

JA TAM TEGO GOŚCIA NIE BRONIĘ ALE CO RYBAS JUŻ I TEN NIEDOBRY ??? JAKIŚ CZAS TEMU PISAŁEŚ ŻE VS TO TAKI SUPER LUX A PB--SZCZEGÓLNIE MÓJ TO LIPA A TERAZ JUŻ SIĘ ODMIENIŁO ????? MOŻE Z TOBĄ JEST COŚ NIE TAK ???

Kupiłem dzisiaj specjalnie PB żeby zobaczyć Gawusia z jego "zestawem" i jestem zazdrosny %-) Tam masz tego BCAA na lata i nie dziwię się, że sypiesz na raz trzy porcje. GRATY !! Wczorajsze pytanie było z dupy :-)

Tak można nabyć oba, dzisiaj kupiłem PB. Faktycznie duża zniżka, wcześniej miałem kupić Gold Vita-Min anti-oxa, ale jak zniżka na dwa produkty, to biorę obydwa.%-)

i Ja zaczynam suplementacje T-100 za 2-3 tygodnie , widze instynktownie wyprzedziłem temat właśnie zakupiłem kilka dni temu żen-szeń olimpu hehe , do tego w reklamie widze no PB o suplementacji T-100 POD MMA. szczerze sie przyznam że miałem czyste DAA sprzedałem i dołozyłem na T-100 po przeczytaniu wielu artykułów , dodatki do DAA o wiele drożej [...]

nie no,absolutnie nie miałem na myśli sesji do PB %-)

w najnowszym pb jest kupon z rabatem na jeden z wybranych produktow, chyba nopreload i antiox super sport. niezly rabat jest :-) to przy okazji

w najnowszym pb jest kupon z rabatem na jeden z wybranych produktow, chyba nopreload i antiox super sport. Biniowi chodzilo zapewne o reklamy ;]

A od białka sojowego nie rosną cycki. Izolat sojowy zabiera tylko cześć frakcji estrogenowych odpowiedzialnych min. za regeneracje stawów. Olimp w swojej gazetce PB miał o tym artykuł. To o GMO to nie moje prywatne zdanie ale mój komentarz do opracowań naukowych i audycji radiowych o GMO jakie słuchałem.