Witam , parokrotnie spotkałem się (na forach czy nawet na youtube) , ze ludzie nie polecają owoców osobą które mają tendencję do tycia. Rozumiem o co chodzi . owoce posiadają w sobie cukry co szkodzi ale moje pytanie brzmi czy np. do godziny 14:00 mogę spożywać owoce ? mogą być moim źródłem witamin ? chodzi o to ,ze robię sobie do pracy jak i [...]
""W naturze wapń wystepuje w 2 postaciach "dobry"wapń czyli organiczny , łatwo przyswajalny przez kosci znajduje sie w warzywach i owocach{szczególnie ich skórce),w swiezo przygotowanych sokach, jajkach, otrebach, kiełkach przenicy, owsa, w orzechach, miodzie , świezym mleku krowim i kozim."Zły wapń"-nieorganiczny, trudno przyswajalny dla kości [...]
Co sadzicie o suszonych owocach: ostatnio wciagam troche moreli, fig i sliwek, ze wzgledu na duze ilosci zelaza. Obawiam sie jednak o zbyt duza ilosc ww prostych. Czy znacie jeszcze inne produkty z duza zawartoscia zelaza (oprocz kaszy gryczanej, buraczkow i watrobki) dobre dla pakerow? Czy suszone daktyle oprocz walorow smakowych maja inne [...]
[...] antyoksydantow w duzej liczbie, poza tym moga redukowac ryzyko tworzenia sie nowotworow,ulatwiaja regeneracje potreningowa oraz ulepszaja prace systemu trwaiennego. Owoce zawieraja tez fruktoze,ktora jest weglowodanem prostym.Wlasnie na tej wlasciowosci biologicznej fruktozy utworzyl sie wsrod kulturystow mit,ze jest to skladnik wrecz [...]
Witam tak sie zastanawiam czy podczas treningu na rzezbe mozna jesc dowolna ilosc owocow tj. Arbuz, mandarynki, gruszki, kiwi, jablka, pomarancze, melon dodam ze owoce zastepuja mi 3 posilki w czasie pracy obiady staram sie jesc dosc syte ale nie przesadzam. Moj trening wyglada nastepujaco Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub [...]
Soczyste jabłko, pełen witamin symbol zdrowia, może doprowadzić do poważnej otyłości. Bo fruktoza, czyli cukier owocowy, jest głównym winowajcą nadwagi. Dietetycy twierdzą, że fruktoza to najbezpieczniejszy z cukrów prostych: jest dwa razy słodszy od glukozy, więc zużywa się go o połowę mniej. Ale ta teoria właśnie okazała się pułapką! Szklanka [...]
zdażają sie na forum pytania typu : "ile średnio waży jabłko" , "2 banany to ile gram?" itp. oto odpowiedz (oczywiście w przybliżeniu) OWOCE: 1 jabłko = 100g 1 plasterek ananasa = 90g 1 banan = 180g 1 brzoskwinia = 100g 1 gtapefruit = 340g 1 gruszka = 120g 1 pomarańcz = 130g 3 śliwki = 80g WARZYWA: 2 marchewki = 100g 1 ziemniak = 65g INNE: 1 [...]
Zawartość składnika w 100g świeżego produktu: POTAS soja 2132 mg awokado 600 mg fasola biała 1188 mg banan 395 mg groch 937 mg melon 383 mg soczewica 874 mg porzeczka czarna 336 mg chrzan 740 mg kiwi 290 mg liść pietruszki 695 mg grejpfrut 277 mg boćwina 548 mg porzeczka biała, morela 275 mg WAPŃ soja 240 mg cytryna 40 mg liść [...]
Effects of two energy-restricted diets containing different fruit amounts on body weight loss and macronutrient oxidation. Rodriguez MC, Parra MD, Marques-Lopes I, De Morentin BE, Gonzalez A, Martinez JA. Department of Physiology and Nutrition, University of Navarra, Pamplona, Spain. The consumption of specific foods in energy-restricted diets may [...]
Jak wiadomo w naszym kraju jest dużo wegetarian chcących tak samo jak i ludzi jedzących wędliny i wszelkiego rodzaju produkty mięsne stracić na wadze.Podaje tutaj typową diete dla wegetarian(choć może byc tez stosowanaprzez innych): Dieta Diamondow Założenia: Jej podstawą są warzywa i owoce w różnej postaci, które dostarczają mnóstwo witamin i [...]
OWOCE I WARZYWA Każdego dnia wybieraj różnorodne owoce i warzywa Owoce i warzywa odgrywają kluczową rolę w diecie. Jedzenie dużej ilości różnego rodzaju owoców i warzyw, jako część wzorców zachowań prozdrowotnych, opisywanych przez niniejsze wskazówki, pomoże Ci uniknąć wielu przewlekłych chorób. Poprawi także funkcję Twoich jelit. Owoce i [...]
Przegladajac siec znalazlem nastepujaca strone: http://jasonsrippedlog.com/ i od razu opisane tam efekty wydały mi się podejrzane. A zaczęło się tak niewinnie: "This guy's got a six pack, a woman, and a motorcycle. He’s ripped, but not overly bulky, the kind of ripped that a chick sees at the beach and approaches a guy. He sat down near us, and I [...]
Agrest- ma dużą wartość dietetyczną. Zawiera bardzo dużo wapnia i potasu , cukier inwertowany, tyle witaminy C, co w cytrynie (45 mg). Owoce agrestu w stanie niepełnej dojrzałości dobrze znoszą transport i można je przechowywać przez kilka tygodni. Pesteczki zawarte w agreście wzmagają ruchy robaczkowe jelit. Między agrestem zielonym, białym, [...]
Cześć, jestem na redukcji, i mam 2 pytania w kwestii żywienia: 1. Czy mogę dziennie jeść 2-3 owoce typu jabłko/brzoskiwnia/gruszka ? Dodam, że dwa są dodawane do szejka na sniadanie 2. Czy jogurt naturalny moge zastapic mlekiem 3.2% (prawie codziennie pije szejka) ?
Cześć. Szperając po forum znalazłam sporo odradzania spożywania owoców/dżemów/produktów z owocami (np. Skyr smakowy). Czy rzeczywiście nie wolno jeść w godzinach późnych tego typu rzeczy ? Szkodzi to zdrowiu/sylwetce? Będąc kiedyś u dietetyka usłyszałam że jeśli nie mam dokładnych przeciwwskazań typu jakieś choroby to śmiało można jeść na kolacje [...]
Witam . Jestem na redu i spożywam sporo owoców każdego dnia. Czy mogę tak jeść czy jednak lepiej odstawic a jesli tak to ile i kiedy. Jabłko 180g kolo 10 .banan 120g kolo 14 Na noc kolo 21 robię sałatkę owocowa ktora często jest po treningu interwałowym lub tabacie 50g kiwi.100g grejpfrut..100g pomarańcz.100g banan. 100g jogurt [...]
Podobno owoce zawieraja oprócz fruktozy równiez glukoze,ktOra lepiej nadaje sie po treningu tak wiec jesli wiecie gdzie moge znalezc tabele z zawartoscia glukozy i fruktozy w owocach to byloby fajnie. Albo jesli mozecie to powiedzcie który z owoców ma najwiecej glukozy i najbardziej nadaje sie po treningu. (nie interesuje mnie czysta glukoza w [...]
Przepis na pyszny kokosowy pudding chia z dodatkiem odżywki białkowej! Składniki: 250ml jogurtu kokosowego 2 łyżki wiórków kokosowych 1 miarka WPC Plus kokos 2 łyżki nasion chia 1 łyżka miodu świeże owoce do podania - maliny, borówki Wykonanie: Jogurt mieszamy z miodem, wiórkami kokosowymi, 1 miarką WPC plus kokos i nasionami chia. Odstawiamy do [...]
Smoothie bowl z truskawkami, czyli doskonała dawka owoców na śniadanie lub jako przekąska w trakcie dnia. Składniki: 1 banan 100g truskawek 20g truskawek w mlecznej czekoladzie Wykonanie: Banana i truskawki pokrój na małe kawałki i zamroź. Zamrożone owoce wrzuć do blenderya lub robota kuchennego i blenduj przez kilka minut, aż uzyskasz gładki, [...]
Składniki: 50g płatków owsianych 2 jajka 3 białka jaj cynamon mix nasion (słonecznik, jagody goji, rodzynki, pestki dyni) dowolny słodzik 50g jogurtu naturalnego 100g malin Sposób przygotowania: Płatki, jajka, białko jaj, nasiona, słodzik i cynamon zblendować na gładką masę. Masę wylać na rozgrzaną patelnię i smażyć pod przykryciem. Kiedy wierzch [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
