Owoce

Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]

Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]

Nie wiem. Czego oczekujesz. Jak. Mam. Co to napisać. Jadam regularnie 4 posiłki zawierające różne rodzaje mięsa, ryba do ryż lub makaron i tak każdego dnia. Do tego 2, 3 szejki bialko+wegle. Do tego owoce. Dieta jest ok 3500 jest napewno. To. Nie w diecie jest problem. Przy lipnej diecie zaleje cie tak czy siak.

Ja do zawodów praktycznie do końca lecialem owoce. Świetny substytut słodyczy, świetny smak. Poza tym nie wyobrażam sobie "w sezonie" truskawek, malin czy borówek omijać je szerokim łukiem - ni uja. A poza tym banan, jabłka, gruszki, czasem ananas czy kiwi. Mrożone maliny mam cały czas w lodówce, często też truskawki

Ciekawa dyskusja wynikla ale jak widac zdania sa podzielone :-)) Dlateg min. Testuje to wlasnie na sobie zeby miec porownanie :-)) Napewno cos skrobne na ten temat u siebie jak bedzie tak daleko :-)) Co do cukrow, pomijajac tu procesy mocno cheniczne mam je tylko okolo treningowo na diecie czy tez na masie. Doskonale wiadomo ze kazdy peak insuliny [...]

Ale ja dokładnie to miałem na myśli - nie popadanie w skrajności :-) Bo nikt nie mówi o dostarczaniu całej puli ww z cukrów prostych czy dwucukrów nawet. To jest skrajność. Tak samo jak uwalenie owoców do zera. Pewnie jak ktos je owoce caly rok to glupota by bylo wywalac na diecie. Ja na diecie bazuje na tych samych produktach co na masie tylko [...]

płatki, owoce, jogurt i granola homemade nie wiem nawet jak to nazwać :-) /SFD/2020/3/6/518b2e1aa71940288c1077c70e336432.jpg /SFD/2020/3/6/ca2c6f5ead424bf9bcc90368b5f6222f.jpg

jakiego lubisz żeby Ci pasował w makro, np. płatki owsiane, jaglane, ryżowe + białko, twaróg, serek wiejski + owoce + masło orzechowe, olej kokosowy, awokado lub do pogryzienia orzechy i masz posiłek BTW, to że jesz dużo mniej nie oznacza że nie może stanąć organizm może się bronić spowalniając metabolizm

Owoce jak najbardziej mogą, a nawet powinny stanowić element zerowej diety. Wcale nie tak łatwo dostarczyć z nich spore ilości cukrów (w odróżnieniu od soku owocowego - tutaj wypicie litra nie stanowi problemu, a węglowodanów więcej niż w woreczku ryżu). Polecam poczytać artykuły na temat obecności owoców w diecie zbilansowanej: [...]

[...] (ekstrakt) (Eleutherococcus senticosus) 100 mg Korzeń lukrecji (ekstrakt) (Glycyrrhiza glabra) 100 mg Korzeń ashwagandha KSM66 (ekstrakt) (Withania somnifera) 100 mg Owoce i nasiona cytryńca chińskiego (ekstrakt) (Schisandra chinensis) 80 mg DMAE (winian dimetyloaminoetanolu) 25 mg 3. Sleep optimizer: Kozłek lekarski (Valeriana [...]

Dymeq robiłem dziś też ten sernik z budyniem. Całkiem ok, ale przez owoce trochę wodnisty się zrobił. Wrzucę foto jak już dojdę do perfekcji :-) Wojmir moim zdaniem źle myślisz, ale to wolny kraj i masz do tego prawo :-P Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-03-07 22:23:25

Dymeq robiłem dziś też ten sernik z budyniem. Całkiem ok, ale przez owoce trochę wodnisty się zrobił. Wrzucę foto jak już dojdę do perfekcji :-) Wojmir moim zdaniem źle myślisz, ale to wolny kraj i masz do tego prawo :-P Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2020-03-07 22:23:25 Zależy co masz na myśli. Kiedyś myślałem inaczej i nie powiem, żebym [...]

Viki - szczerze to nie wiem jak bedzie bo wczoraj w ramach protestu zjadłam kawał kiełbasy - której w zasadzie nie jadam w ogóle. Ja mięso lubię, więc jest to rodzaj poświęcenia. Warzywa i owoce tez lubię, więc nie cierpiałam pod tym względem. Na pewno jest więcej roboty z przygotowywaniem potraw... Chyba pójdę w stronę ograniczania mięcha, a nie [...]

100+ kur... Za 5 lat na masie do tylu nie dojde:-( ja twarogu w ogole nie mam. Z bialka bazuje na prochu, jajakach i miesie a ww to owies, ryz, ziemniaki, owoce czasami tosty wejda%-)

Erwi tak byly zmiany, nawet pisałem o nich ale nie dosłownie :) 3 tygodnie temu odstawiłem prawie wszystko, zostałem na jednym środku (wiadomo chyba jakim "T" "ena") do tego IA, i póki co tyle przez te 3 tygodnie masy, dlatego waga schodzi/schodziła poniekąd cały czas. No jeszcze "Novo" nie odstawiłem ale jest tak jakby ft3 jest na 3/4 normy więc [...]

[...] Smith 3x20 160kg Wykroki 3x20 7.5kg Wyciskanie nogami na suwnicy poziomej 3x15 130kg Kardio 45min Film https://youtu.be/W73dUbXKRic Dieta 1. Przed treningiem Chleb - 160g Owoce - 100g Mięso wolowo/wieprzowe 5% - 200g 2. Po treningu Płatki śniadaniowe - 120g Wpc - 50g 3. Ryż - 60g Mieso wołowo/wieprzowe 5% - 200g 4. Serek białkowy - 300g [...]

08.03 ostatnie nogi Hack sq 2x190x8 Hack sq nogi razem 2x90x16 Wypychanie maszyna 3xstos x8, 8,6 Zginanie +Prostowanie 3x10 Zuraw 2xmax Zginanie z hantlem miedzy stopami 2x15x15 Mcnpn z kettlem 2x20 Sissy sq 2x15 Przywodzenie 2x15 Po ostatnich słabszych treningach nogi weszły Mega dobrze. Dziś ledwo chodzę. A co u mnie. Cardio out. Waga mocno [...]

Tak, śmiało możesz robić shake z płatków owsianych i białka, możesz dorzucić jeszcze owoce, czy orzechy/pastę orzechową dla podbicia tłuszczów - wszystko zależy od tego jakich proporcji i makro potrzebujesz. Sklepowe gainery nie mają magicznych właściwości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-09 16:11:46

mogą być płatki owsiane czy inne, jakieś ryzowe, czy nawet zblendowany gotowany ryż, do tego dla smaku jakieś owoce

Zdolność rozpoznania stadium przeziębienia może pomóc Ci wdrożyć odpowiednie metody leczenia i przewidzieć czas trwania choroby. Będziesz również w stanie ocenić, kiedy możesz leczyć się samodzielnie w domu, a kiedy powinieneś udać się do lekarza. Osoby narażone na powikłania grypy, które bezwzględnie powinny udać się niezwłocznie do lekarza: [...]