Owoce

Niedziela-11.08.2019 Masa tydz.3 Waga pokazała 86,3kg więc powoli,powoli idzie to do przodu :-) Później trening,nogi więc wiadomo że lekko nie było %-) Reszta dnia to już odpoczynek :-) DIETA 1.Naleśniki TRENING 2.Manna+WPC,Omlet gruszkowy 3.Ryż,Serek wiejski+owoce,WPC 4.Makaron,Schab 5.Owsianka 6.Schab TRENING Nogi 1. Sq r12+2s regresu 120kg [...]

B: Kura/Indyk/Schab czasami tłuste mięso,twaróg,serek wiejski i wpc. WW: Owsiane,Makaron,Wafle ryżowe,chleb tostowy i owoce typu banan/truskawki. T: Masło orzechowe,orzechy,oliwa

Helloł :-PP Jaglanki. 50g kaszy jaglanej + 1 jajo + owoce + orzechy /SFD/Images/2016/3/14/67babf1988d045b19367637fb3e4907f.jpg /SFD/Images/2016/3/14/b2e64d5f72af4aacb74aaabd3b1559da.jpg

Domowe burgery z cytrusowym łososiem, serem kozim i dodatkiem sosu żurawionowego /SFD/2017/1/9/97813028cbe64d83bfa7603aa421b091.jpg Sos żurawiony Składniki: - 300g żurawiny - 5łyżek erytrytolu lub innego słodzika - sok z połówki pomarańczy - łyżeczka żelatyny Wykonanie: Żurawinę umyć, wrzucić do garnka i zalać wrzątkiem, tak aby woda przykryła [...]

[...] nigdy nie znudzi :-P Lody proteinowe jogurtowo-owocowe Składniki: -200g jogurtu greckiego 0% (Fage/Skyr) -50g wheya (u mnie AN malaga) -200g mixu owoców lesnych Wykonanie: Owoce zmiksować. Ja używałam owoców mrożonych ale swieże też będą jak najbardziej okej. Jogurt zmieszać z wheyem. Można dosładzać, jesli ktos lubi mega słodkie lody ale wg [...]

też się nastawiałam na owoce morza ale w końcu skończyło się na krewetkach i kilogramach ryb :-P ale krewety jakies takie słodkie były, cos mi ostatnio nie za bardzo pasują

wydaje mi się, że to kwestia przyprawienia i odpowiednich dodatków :-) owsianka bez niczego jest bez smaku ale jak już się ją ugotuje z mlekiem, szczyptą soli, łyżką miodu i dodatkiem rodzynek i cynamonu to wychodzi super w smaku; do tego jeszcze owoce i orzechy i masz super mieszankę bądź dobrym bratem i mu taką przygotuj };-) Zmieniony przez - [...]

Kurczak z pieczonymi warzywami /SFD/2019/11/18/95bddb514e48443e8f4db010c98b7979.jpg Polędwiczki w sosie pieczarkowym /SFD/2019/11/18/371ffe81fdf244d9b82abec69f0c6b36.jpg Owsianka /SFD/2019/11/18/357061e57a764555bbf4c9e053717251.jpg Owsianka /SFD/2019/11/18/c61227d2c4784b8cb56e842ce7d4db04.jpg Nowe owoce w żelu - blueberries wymiatają ! [...]

Pierożki z przepisu, który podawałam na drugiej lub trzeciej stronie :-) Dzisiejsze proporcje to: - 1 jajo -100g mąki z brązowego ryżu - 200g twarogu chudego + - olej kokosowy do podsmażenia, owoce i polewa z białka o smaku szarlotki /SFD/Images/2016/5/20/f6a5e373eba349aba2ef8a3ad4a487f2.jpg

No musze przyznac ze to teraz moj faworyt jesli chodzi o owoce morza. Jak masz dostep do swiezynek to nic tylko robic :-D z Twoim talentem kulinarnym na pewno swietnie wyjdzie

dzięki dzięki 8-) Przegrzebki z puree z groszku i mleczka kokosowego z boczkiem i ryżem Kombinowałam z przegrzebkami w weekend - po pierwsze już nigdy więcej nie kupię takich małych, nie zdążyły się zrumienić a już trzeba było je przewracać, bo przecież nie ma nic gorszego niż gumowate owoce morza. Hmmmm. Do poprawki %-) [...]

[...] cały czas miksując. Gotową masę przelać do wysmarowanej tłuszczem/wyłożonej papierem do pieczenia formy i włożyć do nagrzanego do 170 stopni piekarnika. Piec ok 15minut. Owoce dokładnie zblendować i połączyć z rozrobioną w ciepłej wodzie galaretką. Wstawić do lodówki do schłodzenia. Upieczony biszkopt wystudzić. Rozrobić wheya z mlekiem i [...]

Kruche babeczki ze sliwkami i brzoskwiniami Ciasto: -1 żółtko -75g mąki pszennej -40g masła -szczypta soli -łyżka erytrytolu Nadzienie: -200g sliwek -100g brzoskwini -30g rodzynek -10g mąki ziemniaczanej - opcjonalnie : łyżka słodzidła Wykonanie: Do mąki wymieszanej z erytrytolem i solą dodajemy zimne masło oraz żółtko i siekamy nożem, aby [...]

Szybki sposób na zwiększenie objętosci jaglanki :-) -50g kaszy jaglanej -10g chia -szczypta soli -łyżeczka miodu (lub inne słodzidło) +polewa: 20g wheya + 5g kakao + kilka łyżek wody +owoce: borówki 30g + nektarynka 100g + banan 50g +posiekane migdały 10g Kaszę kilkukrotnie przelać zimną wodą, dodać chia oraz szklankę wody i gotować na wolnym [...]

była wyżerka jakiś czas temu, w knajpce burger & lobster było fajnie, chociaż homar to jednak nie moja bajka ;-) są lepsze owoce morza (i tańsze!) /SFD/2018/3/8/0178966eecfe4c86abe09cef306940d6.jpg /SFD/2018/3/8/7bd5b0c2ea984ecbbd2dab49865b4323.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 08/03/2018 13:55:09

Jak robisz owsiankę dyniową? Brzmi ciekawie! :-) Dynię pizmową (bo teraz nie ma nigdzie ulubionej holkaido) dzielę na 8 części i wstawiam do piekarnika skórką do góry. Piekę aż zmięknie. Skórkę zdejmuję po upieczeniu lub nie - często obieram dynię ze skórki bezpośrednio przed dodaniem do owsianki. Także obieram 1 lub 2 kawałki - zależy od [...]

Kanapki z awokado /SFD/2019/5/12/b52710e29da5482a9204bc0c3279c314.jpg Kanapki z awokado i jajkiem /SFD/2019/5/12/de0e601ca5be47378286cac151a63f4e.jpg Twaróg , quinoa, owoce /SFD/2019/5/12/b3a95017ef734cd2a69f0c6566501922.jpg Jajka z warzywami i pita z mozzarellą /SFD/2019/5/12/9e5f29816cc9406aa029b3d4bceb582e.jpg Zmieniony przez - missInvincible [...]

Cd. Łosoś, seabream, krewetka, kuskus, marchewka, szparagi, owoce, warzywa /SFD/2019/7/3/b0c7f8b6f13f4b3592abab8f555115b8.jpg Lody /SFD/2019/7/3/0d40589dd1874327bd861466ab8290cf.jpg Tu jakiś miks - dorsz, trochę wołowiny, paella, warzywa, /SFD/2019/7/3/aa8ce0281f424c35b2052fd68392abe7.jpg Pieczony rostbef, ziemniaki, warzywa [...]

Codziennie jesz na śniadanie owsiankę? Pysznie wygląda :-D Możesz napisać jak je robisz? :-) W pracy tak :-) dzięki Rozgniatam 70-100g upieczonej dyni pizmowej, dodaję 27g płatków owsianych błyskawicznych (tak są paczkowane) i zalewam wrzątkiem. Odstawiam na 10-15min. Dodaję 15-30g whey puddingu waniliowego i mieszam. Posypuję cynamonem, na [...]

Trzy posiłki dziennie. Na śniadanie zazwyczaj owsianka j/w Na obiad jakieś mięso, ryż/ziemniaki/makaron, warzywa, awokado/oliwa/oliwki/ser, owoce Na kolację bardzo różnie : ryż z twarogiem, owocami, tahini lub coś podobnego jak na obiad lub jajka z kaszą i warzywami lub kanapki , na deser jakieś lody czy pierniki Prowadzę dziennik w dziale [...]