Owoce

[...] Wznosy hantli w opadzie tułowia 3x12 12x5 12x5 12x5 9. Wspięcia łydek na stojaca 3x16 16x69 16x69. 16x69 10. Moutain climbers+ podciąganie nóg w zwisie 3x 16/8 powtórzeń  po treningu rozciąganie Dieta 02.01.20 2500kcal. 175B 105T 200W 1.nalesniki 2.pizza by krzyzu 3. Owoce /SFD/2020/1/3/2fd3f8c46e944eee8aeb2fa40ab7d38e.jpg

[...] się zagotowałes widzę bo podważam Twoje zdanie, ale na tym polega dyskusja. A takie teksty jedz sobie łyżkę cukru i cocacole rano to w ogóle co to za porównanie? Porównujesz Owoce do cocacoli i łyżki cukru. Nie napisałem nigdzie ze tak musi robić każdy tylko, ze warto czasami wypróbować różnych opcji. o jakich badaniach mowisz? morfologii? %-) a [...]

Amerykańskie sondy potwierdziły istnienie prymitywnej cywilizacji na Marsie, wiec jankesi postanowili wysłać ekspedycje powitalna. Zabrali ze sobą cukierki, batony, gumy do żucia, czekoladę i broń z demobilu. Gdy rakieta wylądowała pośród tłumu nieufnie spoglądających zielonych tubylców, z megafonu popłynęły słowa prezydenta USA skierowane do [...]

Jasio mówi do taty który ma 80 lat: - Tato mam dla ciebie dwie wiadomości,dobrą i złą. - Zacznij od dobrej. - Na twoje urodziny przyjdą striptizerki. - A zła? - Będą w twoim wieku. Idzie Jasio z ojcem na spacer. Nagle ojciec potyka się i mówi pod nosem:"dupa". "Co powiedziałeś tatusiu?"pyta Jasio. "Aaaa... [...]

Ja daje wszystkie moje ulubione, nie wiem czy byly: Benedykt XVI ma wszystkie teksty obcojęzyczne zapisane fonetycznie po niemiecku. Podczas zakończenia nabożeństwa w Polsce chciał pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy [...]

Generałowi urodził się wnuk, więc postanowił wysłać swego adiutanta do szpitala, aby się dowiedział czegoś więcej. Po powrocie generał pyta:- I jak wygląda?!Na to adiutant:- Jest bardzo ładny... Podobny do Pana generała.- Podać więcej szczegółów!- Melduję, że niski, łysy i bez przerwy drze mordę. Trzech gejów kłóciło się, który sport jest [...]

Mały chłopczyk wraz z tatusiem znaleźli w lesie małego jeżyka. Leżał pod kępką trawy i drżał z zimna. Chłopczykowi zrobiło się żal jeżyka i poprosił tatusia, żeby zabrali go do domu. Tata się zgodził, i tak jeżyk zamieszkał u nich. Chłopczyk bardzo dbał o jeżyka, poił go mleczkiem i dawał mu najlepsze owoce. Jeżyk zajadał ze smakiem i nieraz - ku [...]

jayjay przeczytaj jeszcze raz artykuł (podpowiem że dział odżywianie ) mam dobry humor to masz: Biało: Pierś z kurczaka/indyka wołowina białko jaj ryby/tuńczyk twaróg i kilka innych to podstawy WW: kasza, ryż biały brązowy, makarony durum, płatki owsiane, owoce, itp tłuszc: żółtka jaj oliwa z oliwy, olej lniany itp itd etc zdrowia

WIEK: 20 lat CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1 marca 2010r do około 30 maja (w zależności od potrzeby) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zdjęcia bez podpisu są z 11 kwietnia 2010r http://www.speedyshare.com/files/21884734/2._marzec.jpg http://www.speedyshare.com/files/21884762/11_kwiecie_a.jpg [...]

Witam. Ankieta jest kolezanki: WIEK: 28 CZAS REDUKCJI: powazniej od jakis 2 miesiecy, wczesniej tak lajtowo w miare mozliwosci SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: moze z 15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: mozliwie jak najmniej ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): podstawy diety spoko, warzywa, owoce, weglowodany o niskim i srednim indeksie [...]

banana bym odpuscil dal inne owoce po trenigu bedzie ok. ja z wygody daje surowe jajka(sparzone tylko).nie dodawaj juz oliwy do szejka bo sa jaja i siemie w zupelnosci tluszczu starczy tym bardziej ze w owsianych i wpc tez troche jest. moj mistrrzowski szejk to:owsiane,2 lyzeczki siemienia, lyzeczka cynamonu, szczypta imbiru, 2 lyzeczki kakao [...]

Dziś zrobiłem ciasto sernikowe mojej Natalii, jest na masie , wiec mogłem pozwolić na więcej składników :) uważam ze to doskonały cheat meal wyszedł. Tylko uprzedzam ze nie polecam codziennie tego typu potraw, osobiście jestem zwolennikiem ograniczania nabiału, na rzecz białek bardziej lekko strawnych. Ja nie próbowałem, ponieważ w sobotę [...]

KOBIETA WIEK:30 CZAS REDUKCJI( od 01.07.10 do tej pory bez znacznych sulcesów SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU :30 % tyle pokazuje waga na siłowni. Wzrost 165cm waga 58kg. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% ZARYS DIETY: węglowodany złożone ( owsianka ), chudy nabiał, kazeina, serwatka potreningowo, warzywa, owoce ( tylko jabłka ), jajka. ZARYS [...]

owoce wliczasz rozłóż na 4-6 posiłków jak Ci wygodniej zwiększ ilośc tł do 80g

WIEK: CZAS REDUKCJI: około 4 miesięcy sama dieta, ćwiczenia wprowadziłam 2 miesiące temu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mniej więcej 24% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): trening: minimalnie 5 razy w tyg. rano na pusty żołądek biegam od 6 do 9km. Po pracy na przemian HIIT z ćwiczeniami [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(narazie 17 kg w 10 miesięcy; aż do skutku) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:( "do zera" ) ZARYS DIETY I TRENINGU: rano: płatki z musli albo twaróg z łyżką dżemu południe: woreczek ryżu + 200-300g mięsa bez oleju obiad: różnie, ale staram się bez smażonych i bez ziemniaków kolacja: [...]

celuje w 1700 codziennie wieczorem pisze sobie już co zjem następnego dnia :) Jednak pisze 1500-1900 bo bardzo trudno jest zjeść idealnie 1700 jednego dnia jajko będzie większe drugiego mniejsze. trochę głupio by mi było warzyć potrawy :D Co jest pewne jem racjonalnie, 5 posiłków dziennie (minimum) w małych ilościach, czuje lekki głód cały czas [...]

więc jak masz i owoce (zamiast carbo) i mięso i jajka(zamiast białka), to żadnego prochu Ci nie trzeba. ;-)

Ja rok temu pierwszy raz jadłam dynię, u mnie w domu większość owoców/warzyw jest umieszczone w kategorii "egzotyczne" i tak też było z dynią, nigdy w domu się nie pojawiła. Rok temu robiłam z niej najczęściej leczo, ale załapałam się wtedy dopiero na końcówkę sezonu i dopiero teraz korzystam z niego w pełni :-)) Do tego niedawno odkryłam dynię [...]

Nie no, jakoś szaleć nie będę z tymi owocami, wolę zostawić miejsce na dynię \-) \-) Tak dla zaspokojenia ciekawości, po kawałku spróbuję. Ale fakt, że często niewarte te owoce swojej ceny, większość w smaku taka nijaka @-)