Owoce

No no owoce teraz bywaly 2-3 razy dziennie :)

Mi latwiej zjesc niedogotowany ryz niz owoce bo jest mniejszy objetosciowo :D

[...] do nóg. Szrugsy zamień na bardziej złożone ćwiczenie np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Pt - ok Dieta: W pierwszym posiłku brakuje źródła pełnowartościowego białka. Po treningu brakuje szybkoprzyswajalnego białka. Koniecznie uzupełnij. Warzywa jesz? Owoce? Nie ufaj kalkulatorom - zazwyczaj to co pokazują ma się nijak do rzeczywistości.

warzywa owoce codziennie cos wcinam :D a co byś proponowął dodać w 1 posiłku

a ja kompletnie nie mam ochoty na owoce, slodycze itp:|

Nie mam 7 treningow w tygodniu, a 3. Nie kręcę 50h cardio a 2 x szybki hiit. Nie mam też jakiejś skrajnej diety typu to samo kilka razy dziennie i liczę co do grama zanim zjem. Mam owoce i dodatki typu jogurt, masło orzechowe czy czekolada które spozywam a.Nadal mieszcze się w założeniach. Do tego FatNite czy ładowania co Tydzień wynagradzaja [...]

SFD/Images/2015/7/29/86d7e92268054e639d3424ee7886a4d1.jpg Dziś byłem w pracy, diet na oko. Ogólnie jeden z moich najszczęścliwszych dni w życiu. Badanie eeg wreszcie wyszło pozytywnie. Za 2 tygodnie powtórka, jeśli będzie wszystko ok to zaczynam robić prawko. Po pracy pojechałem z kolegą na siłownie. Oczywiście zapiekanka ze zdjęcia nie weszła [...]

a ja kompletnie nie mam ochoty na owoce, slodycze itp:| Ciasteczkowy Ty masz pewnie jedynie ochotę ciągle na ...ciasteczka }:-(

Mi latwiej zjesc niedogotowany ryz niz owoce bo jest mniejszy objetosciowo :D A mnie jest łatwo zjeść rozgotowany ryż, a żeby nie było mało, to mogę jeszcze poprawić owocem %-) };-) Grubi ludzie tak mają, że muszą dużo jeść %-)

Mi latwiej zjesc niedogotowany ryz niz owoce bo jest mniejszy objetosciowo :D A mnie jest łatwo zjeść rozgotowany ryż, a żeby nie było mało, to mogę jeszcze poprawić owocem %-) };-) Grubi ludzie tak mają, że muszą dużo jeść %-) Piąteczka }:-(:-))};-)

Czołem ! Bartek - Masówka przyjdzie prędzej niż Ci się wydaje ;-) Paula- Poszukam najpierw w necie, jak nie znajdę to będę musiała Cię chyba poprosić o przysługę %-) Czas na mały rachunek sumienia z wczorajszego dnia :-D ŚRODA - dzień nietreningowy (po dwóch dniach treningowych należał mi się odpoczynek ) :-)) TRENING- szoping 5 h :)) MISKA: 1. [...]

[...] to normalnie po alko być powinno ;-) Wczoraj kolacja trafiona idealnie. Zupa cebulowa - nie więcej niż 200ml. Sałatka z mozzarella. Kurczak + upieczony duży ziemniak. Owoce. Wieczorem późnym zjadłem jeszcze duża porcje lodów, który chodziła za mna od samego początku przyjazdu tutaj. Będąc zupełnie szczerym - juz mi zaczyna brakować [...]

Nie liczyłem mikroskładników, to jeszcze nie ten etap, samo tak wyszło. Na pewno lepiej, że sporo białka, niż węgli :) Faf w ogóle radził przejść na nisko węglowodanową rozpiskę, ale zostawiliśmy to na później, taki as w rękawie jak redukcja zwolni. Na razie zrezygnowałem z produktów takich jak słodka maślanka i jogurty. Trochę mi tego brakuje, [...]

Marian jak bedziesz wyrzucal te owoce jak kolega radzi to chociaz zrob to porzadnie zeby do Wroclawia dolecialo - ja chetnie przytule ;D

Jesc owoce puki sa nasze :D

A jaka taka przekąskę byście polecili?tylko proszę nie rodzynki i warzywa jeśli owoce to jakie jakie? Jakie korzyści z tego ładowania?

Jesc owoce puki sa nasze :D A kebaby nie są nasze i też jesz }:-(

Z ww głównie ziemniaki więc napewno warto je uwzględnić Warzywa: bakłażany, dynie, cukinie, ogórki, sałaty liściaste, botwina, szpinak (surowy - sałatki), czarna rzodkiew i owoce :)

Witam, Od 3 tygodni jestem na redukcji. Przez ten czas pojawiło się parę pytań dotyczących diety na które chciałbym uzyskać odpowiedzi. Mianowicie zacząłem troszkę kombinować z moimi posiłkami :D Z pierwszego wyeliminowałem awokado... Bo po prostu nie mogę tego przełknąć. Kurczak, dorsz, warzywka ( papryki, pomidory, ogórki, rzodkiewki, sałata [...]

Dzień 28 - Chinatown Wpadliśmy też dzisiaj na Chinatown. W zasadzie nic poza jedzeniem tam nie ma, za to jedzenia jest takie bogactwo, że przechadzając się uliczką ze sklepami, człowiek myśli, że nie wie nic o gotowaniu. Jest tam wszystko od dziwacznych owoców, po suszone meduzy czy żywe kraby, czy całe pieczone prosiaki. O cenach ciężko mówić, [...]