Owoce

Soczki BoboFrut (ta wersja bez cukru) to chyba czasem można? (gdzieś na mieście będąc, bo wiadomo, lepiej świeże owoce, których teraz sporo).

Z tym mięsem to jest chyba tak, że przy karkówce/udku dajemy mniej tłuszczu i węgli niż przy takiej piersi... Co do ryżu, biały też dla różnorodności można, taki do risotto jest przepyszny! A i ja mam pytanie, mając np. 120g węgli do wykorzystania, czy ważne jest, ile z nich to będą proste, a ile złożone? Bo ja ostatnio zjem kromkę razowca/2 [...]

Witam. Sprawa ma się tak, że postanowilem wyciac troche fatu obniżając ilosc ww. Jest 1 problem, mam bardzo szybki metabolizm i rozciagniety zoladek, w efekcie czego gdy nie zjem woreczka ryzu to jestem bardzo glodny. Dlatego postanowilem wypelniac zoladek wazywami/owocami i tu moje pytanie: jakie wazywa/owoce beda najlepsze jako wypelniacze [...]

[...] węgli rano przed treningiem wytrzymałosciowym ? bede trenowal o 6 rano, wiec trening nie bedzie poprzedzony zadnym zbilansowanym posilkiem, tylko WPC + proste wegle wlasnie. Owoce (banany itp.) odpadają ze względu na dużą ilość fruktozy. Myślałem o carbo. Co polecacie ? ps. Dodam, ze nie jestem na zadnej redukcji, w tej chwili będę masował, [...]

Mam takie pytanko czy warto do swojej diety wrzucić takie owoce jak maliny i borówki ? ;D

Owoce licze do bilansu.

owoce z kolacji OUT. Oraz licz je. Warzywa nie licz, do kolacji mogą, a wręcz muszą być.

Owoce staramy się liczyć

owoce są bardziej wartościowe. Zawierają fruktozę (cukier prosty), dlatego unikamy ich na kolacje. Najlepiej śniadanie.

nono - od razu po treningu zdecydowanie odpuscilbym jogurt, a juz na pewno smakowy. swiezy sok bedzie lepszy jezeli nie mozesz spozyc bezposrednio po treningu pelnowartosciowego posilku oraz nie koliduje on z wyliczonym zapotrzebowaniem. jezeli chodzi o jogurty przerzuc sie na naturalne i dodawaj owoce - o wiele zdrowsze wyjscie. lena - masa [...]

a jaki w tym cel chcesz dostarczyc odpowiednich skl mineralnych i witamin ? to nie rob tegio witaminy składniki mineralne mogę dostarczyć inaczej, w innych posiłkach dodać owoce, warzywa i suplementacja multiwitaminą. P.S. http://www.youtube.com/watch?v=Dkg5Sx-o1m8 Co on gada w 0:38 1:22 1:24 1:27 1:55 [ona go spytała ile żre na jedną porcję [...]

Głównie chodzi tutaj o owoce i warzywa, co do orzechów byłbym ostrożniejszy nie są tak wrażliwe, poza tym wracając do warzyw często blanszowanie będzie lepszym wyjściem niż ich długie przechowywanie.... Podsumowując jeśli Ci smakują nie widze przeszkód abyś ich nie jadła

Aha no rozumiem, nie lubie za bardzo zmieniac. Bo jak juz kupuje to na caly miesiac i mam wyliczone, uzywam mzb/o3/multipacka witamin jeszcze. No i warzywa/owoce staram sie jesc. Powiedzie mi co jest zlego w zmieniakach samych w sobie? Bo kiedys jadlem frytki bez oleju w pikerniku robione i dosc dobre byly..

Ostatnio Przemek mi narobil smaku jak napisał ze batony prawie codziennie wcina (triumph) sam musiałem sobie cała paczke kupić ale boosterow za***iste w smaku zwłaszcza owoce leśne .

to ze jestem endo..to już dawno wiem;-),ale owoce uwielbiam

Tak Ci się wydaje, bo masz hardkorowo krótkie okno. Miałem to samo jak eksperymentowałem z IF'em. Wpadało na jedną szamę 1kg krewetek królewskich w sosie pomidorowym ze słoikiem czarnych oliwek, kaparami, czosnkiem i cebulą + cała bagietka francuska polana oliwą z oliwek i wydawało mi się pod koniec jedzenia, że mogę zjeść jeszcze drugie tyle i [...]

We wtorek będzie 3tygodnie na diecie. Kilka zmian w jadłospisie jest w porównaniu do pierwotnej rozpiski. Rano owsianka z otrębami, do pracy są 2kanapki(na 8:00 i na 11:00) do tego pudełko warzyw, na 14:00 owoce, na 16:30 obiad kasza+drób/ryba, 21:00 kolacja, 200g chudego jogurtu z owocami , z rożnymi orzechami. Efekty zaskakująco dobre. Waga: z [...]

Oto jedzonko przykładowe.Popełnaim czasami słodycze (od czegoś dupa urosła), i to jest mój największy problem.No i te owoce wieczorem:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bd35669d15244058fa8957d7b111fcc.png

Hej, proszę o skorygowanie diety: I śniadanie (ok. 7): 2 kromki (100g) chleba pełnoziarnistego z chudą szynką z indyka lub serek wiejski light z bananem II śniadanie (ok. 11): jabłko lub marchew 250g obiad (ok. 13-14): 50g ryżu pełnoziarnistego plus 100g piersi z indyka lub tuńczyka lub owoce morza do tego pomidory lub szpinak lub sałata posiłek [...]

-jak sie odchudzasz nie jedz miedzy posilkami, po to masz 5-6 posilkow dziennie by jesc wystarczajaco czesto -jablko to nie posilek, w ogole poki co daruj sobie owoce i soki owocowe, serki owocowe i cukier jakkolwiek by sie nie nazwywal -nawet na diecie mozesz raz w tygodniu zjesc cos na co masz ochote i nie miec wyrzutow sumienia, byle dieta [...]