Owoce

To ja myślałam, że mój pies dziwny bo je warzywa i owoce - ale jednak twój dziwniejszy. A jak mu ta dieta kamienna wpływa na jakość ciała? %-)

Kendra cos w tym jest, przyznaje, ze od kiedy trzymam czysta miche, tj. 3 miechy, nie mam ochoty na slodycze, wystarczajaco slodkie sa dla mnie owoce, ktore inni uwazaja za niemożebnie kwaśne:) sfd zmienia smaki;P

Mam nadzieje , że teraz już wszystko ok chyba , że usłyszę , że tłuszczy nie ,może być przed treningiem:/ bo chyba tak gdzieś czytałem , ale nie jestem pewny. Trening po 4 posiłku. 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki [...]

HadesSquad zrobił bym to troszkę inaczej... 1 posiłek 100g owsianych 125g twarogu 50g jogurtu 30g rodzynek jabłko Owsiane ok, daj ich tyle by spełniały 25% całodziennego zapotrzebowania na WW, drugie 25% w posiłku po treningu) twaróg z rana to kiepski pomysł (IMO twaróg to kiepski pomysł ogólnie) Rano potrzebujesz dostarczyć do organizmu białko [...]

zrodlem witamin i mikroelementów są swieze owoce, warzywa, rozne miesa, ryby, podroby, etc...bazuj w diecie na zywnosci nieprzetworzonej przemyslowo

pytanie o glikogen jak go uzupełnić(przykłady): -carbo -glukoza -wafle ryżowe z miodem -rozgotowany biały ryż ps.moga być owoce(czyli banan okej) Zmieniony przez - RemyAbsalon w dniu 2014-10-19 16:08:44 Zmieniony przez - [...]

A jak mam dwa treningi w ciągu dnia to jak uzupełnić glikogen bananami? Owoce, carbo, żelki, glukoza kurde możliwości jest sporo ;-)

ile jesc bananow jak mam dwa treningi intensywne w ciagu dnia zeby uzupelnic glikogen co sadzicie o suszonych owocach czy aby na pewno sa w pelni zdrowe oraz nieprzetworzone wezmy np caly proces w fabryce, nie wierze ze producenci nie dodaja tam jakiegos syfu suszone owoce sa konserwowane wiec chyba zawieraja chemikalia do tego plastikowa torebka [...]

Wszystkie inne, np indyk, wieprzowina, wołowina, owoce morza, ryby, jaja, nabiał. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-06 17:03:01

tak wrzucam do gara dolewam wody wsypuje białko owoce (orzechy + rodzynki) dzień wcześniej zalane były w płatkach podgrzewam na malym gazie i śniadanko pycha ;)

To carbo służy do zastępowania naturalnych produktów po treningu a nie odwrotnie. Z tym nie powinieneś mięć problemu. Owoce, ryż, wafle, czy inne źródła węglowodanów. Stosunek węglowodanów nie ma większego znaczenia.

Mam pytanko odnośnie carbo po treningu, jest różnica pomiędzy szybkością wchłaniania carbo z proszku z suplementów a np słodkimi owocami i/lub ryżem płatkami owsianymi itp ? Jakie źródła naturalnych weglowodanów wchłaniają się najszybciej i zarazem sa najlepsze po treningu ? (owoce, daktyle suszone, pieczywo razeowe, wafle ryzowe, ryż, itp. ?)

Wiec zjedz wieprzowinę, wołowinę, owoce morza, nabiał, jaja, drób, inne ryby, itp. a odżywką uzupełniaj w wyjątkowych sytuacjach.

Jakie owoce oprócz bananów będą odpowiednie jako źródło WW bezpośrednio po treningu (takie z przewagą glukozy nad fruktozą) ?

@poskramiacz_tłuszczu ale istnieje przekonanie, że te z większą ilością glukozy są lepsze po treningu niż te z większą ilością fruktozy. Np. banan ma ok 80% fruktozy a 20% fruktozy i jest z tego powodu faworyzowany. Dlatego pytam jakie inne owoce spełniają podobne waruni. wolałbym uzupełnic glikogen w mięśniach niż w wątrobie. Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

siema po raz chyba 3 dzis smaze wlasnie owoce morza czyli ostrygi,podobno dobre na potencje -ale jak mam dobry poped to chyba znaczy ze mi siurka rozyebye dzis

poniedziałek - 16/05 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I [...]

barteklip9- w Conanie swojego czasu trenowałam. Teraz głównie Olimp, bo pracuje obok i czasem maximus obok tesco lub na halembie, bo blisko :) polka88- tak, blendowałam kasze jaglaną ugotowaną, mrożone owoce, białko, odrobinka wody i kostki lodu :D to było bardziej w celu zaspokojenia ochoty na słodkie :D Wpadaj koniecznie! na wspólny trening :-) [...]

tez jak patsze na te foty to mnie chec na jajecznice naszla te foty to jak z gazety jakiejs powoli i dojdziesz do wzorcowego odzywiania obsewrwuj reakcje organizmu zeby wiedziec jak na co reagujesz tzn na jakie skladniki do jajecznicy mogles dodac razowca, a olive juz odpuscic bo zoltka to w duzej mierze tluszcze, bylo by i smaczniejsze i [...]