Owoce

[...]     Zwierzęce         1 805      173,5       20,0      113,4        0,0        2,4     Roślinne           420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0     Owoce            59        0,2       13,6        0,2                           Suple            34       21,9        1,4        0,6                           Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 233      123,6       28,3       68,4        0,0       21,2     Roślinne           493        8,9       91,2        7,2       10,2       23,8     Owoce            59        0,2       13,6        0,2                           Suple           152       32,0        3,2        1,6        1,6                Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 943      156,3       12,1      141,7        0,1        4,7     Roślinne           280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple            34       21,9        1,4        0,6                           Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 513      159,1        8,3       93,3        0,0        4,7     Roślinne           840       18,0      120,0       21,0       24,0        0,0     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 652      201,6       13,1       87,2        0,0        4,7     Roślinne           664       13,8      103,4       14,3       16,4        0,1     Owoce           111        0,3       25,5        0,3                           Suple           156       29,2        1,9        0,8                         DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 074      147,3        6,9       49,9        0,0        4,7     Roślinne           420        9,0       60,0       10,5       12,0        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           260       39,0       24,6        1,5        1,9        0,7     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         2 005      211,7       14,1      118,7        0,0        2,4     Roślinne           566       13,5      117,6        5,0       12,8        0,0     Owoce            37        0,1        8,5        0,1                           Suple            78       14,6        0,9        0,4                         DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 384      150,5        9,5       80,5        0,0        4,7     Roślinne           560       12,0       80,0       14,0       16,0        0,0     Owoce            37        0,1        8,5        0,1                           Suple           156       29,2        1,9        0,8                           Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 481      162,4       10,6       84,6        0,0        4,7     Roślinne           728       15,6      104,0       18,2       20,8        0,0     Owoce            44        0,1       10,2        0,1                           Suple           152       32,0        3,2        1,6        1,6        0,0     Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 652      186,7       31,8       84,6        0,0       23,5     Roślinne           336        7,2       48,0        8,4        9,6        0,0     Owoce           100        0,0       24,0        0,0        0,0       24,0     Suple            78       14,6        0,9        0,4                         DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 682      176,7       35,4       89,6        0,0       23,5     Roślinne           336        7,2       48,0        8,4        9,6        0,0     Owoce           100        0,0       24,0        0,0        0,0       24,0     Suple            78       14,6        0,9        0,4                         DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 241      147,5       18,8       62,5        0,0        4,7     Roślinne           280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0     Owoce           148        0,4       34,0        0,4                           Suple           195       36,5        2,4        1,0                           Śmieci    [...]

[...]     Zwierzęce         1 498      176,6       16,7       76,0        0,0        4,7     Roślinne           504       10,8       72,0       12,6       14,4        0,0     Owoce            74        0,2       17,0        0,2                           Suple           117       21,9        1,4        0,6                         DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 936      165,5        7,2      135,4        0,0        0,0     Roślinne           702       15,9      124,4       11,5       17,7        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 441      159,5        5,9       83,6        0,0        0,0     Roślinne           616       13,2       88,0       15,4       17,6        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 967      186,2        7,7      129,0        0,0        0,0     Roślinne           840       18,0      120,0       21,0       24,0        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 178      161,9        6,3       55,2        0,0        2,4     Roślinne           671       16,2      100,8       15,1       24,1        0,6     Owoce            56        1,4       14,4        0,8        3,6       14,4     Suple           115       25,2        1,1        1,0                         DIETA [...]

[...]     Zwierzęce           958      140,2        5,4       40,5        0,0        2,4     Roślinne           740       17,4      116,4       15,3       24,4        0,7     Owoce            56        1,4       14,4        0,8        3,6       14,4     Suple           344       54,5       27,7        1,8        0,0        0,0   DIETA [...]

[...]     Zwierzęce         1 004       91,4        2,7       69,6        0,1        0,0     Roślinne           668       15,0      113,8       12,1       17,4        0,0     Owoce            95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5     Suple           268       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0     Śmieci    [...]

[...] HD 5g Blox 5g PF3 3,7g Leucine 2g GlutaAlkaline 2,5g Po treningu (~45min później): Białko 50g I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Chleb ryżowy 2sz Keczup/sos 20g Warzywa Owoce 200g/lody 100g Fish oil 20ml II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g warzywa Orzechy ~50g III posiłek: Ser żółty 80g Jogurt 100g Czekolada 85% [...]