Ludzie teraz umierają na choroby które wcześniej nie były znane, ale teraz za to jest medycyna wcześniej nie znana. Sumując, nie ma prostych rozwiązań prowadzących do jednoznacznych wniosków. Myślę, że to, czego powinniśmy się nauczyć przy okazji pojawienia się paleo to dobór nie przetworzonych produktów oraz nie uleganie histerii fruktozowej, bo [...]
Myślę, że to, czego powinniśmy się nauczyć przy okazji pojawienia się paleo to dobór nie przetworzonych produktów oraz nie uleganie histerii fruktozowej, bo owoce to nie sama fruktoza tylko wiele dodatkowych i ciekawych składników. Mam bardzo podobne podejście :-))
Owoce wliczamy, to czyste węglowodany ;-) Ale, ale :-> Ja mam nadzieję, że nie przyszedł Ci do głowy żaden głupiutki pomysł ustalania sobie jakiegoś bilansu kalorycznego i rozkładu BWT?
Podejście drugie :) Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany [...]
Bo dla kolarzy to jeden z podstawowych suplementów. Na marginesie: palma kokosowa jest blisko spokrewniona z sabalową, więc owoce jednej i drugiej rośliny zawierają podobne składniki aktywne.
Witam Serdecznie Proszę o wyrozumiałość jeśli coś pokręciłem:) Ćwiczę od 8 miesięcy, wcześniej miałem styczności z siłką 8 lat temu 4 lata na siłce i 4 lata przerwy :( Waga 107 kg, wzrost 182 cm, wiek 30 Proszę o poradę w doborze ćwiczeń. Chciałbym poprostu dobrze wyglądać (barki, ramiona), siła, masa, rzeźba (kulturystą i tak nie zostanę;). Pon: [...]
Przyłączam się do pytania, rozumiem ze same ryby warzywa i owoce, NIE uzupełniać węgli strączkami do 160g. :-?. chyba mam daleko do "głowy" }:-( a raczej mózgu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na rzeżbe nie narzekam także chodzi mi o zwiększenie masy mięśniowej. a co powiecie na BCAA i białko, weglowodanów mam dużo w diecie ryż, kasza, platki śniadaniowe, owoce z białkiem jest gorzej tylko kurczak, tunczyk itp. czuje ze brakuje mi białka dlateogo tym razem zdecydowałem sie zamiast gainera kupic białko.
:((( no właśnie wiedza moja jest chyba umiarkowana. Jeśli chodzi o plany treningowe to takiego nie mam ( Ostatnio ćwiczyłem to co powypisywałem wcześniej (przez 8 tygodni)- rozumiem że chyba nie w tym kierunku idę (; Bardzo proszę o układanie mi planu treningowego. Moje podstawowe obciążenia robocze. Wyciskanie sztangą na płasko - 60kg-15, [...]
Szlaak mnie trafia jak czytam te posty atakujace autora... Koles chcial pomoc podzielil sie tym co sie dowiedzial za darmo. Do niczego nie namawia itp ale i tak znajda sie d****e, ktore zjada to wszystko nie podajac sensownego argumentu, bez zglebienia tematu w oparciu o jakies powieszchowne info z interia.pl itp ... Ja osobiscie widze poprawe po [...]
Hej! Mam na imię Agnieszka i jestem mamą od 2 miesięcy :) Do wagi sprzed ciąży zdołałam szybko wrócić, ale został mi tłuszczyk nagromadzony wcześniej i mało jędrna skóra. Zależy mi na stracie w obwodach, szczególnie w nogach, które są moją zmorą i poprawieniu ogólnego wyglądu sylwetki. Nie miałam wystarczającej mobilizacji wcześniej, ale teraz [...]
Kaszę już zjadłam:-( Teraz wytyczne mi się przypomniały... O jak owoce mogę w większej ilości to super! Korzeniowe w postaci soków... sokowirówka w drodze:-) Mam pytanie odnośnie dzisiejszego treningu - ciężar można zmieniać przy każdym ćwiczeniu czy raczej ciężar stały w takich wytrzymałościówkach? no i było 6 obwodów:) Znalazłam fotografa - moja [...]
Powinieneś zacząć od stosowania się do zdrowych zasad żywienia. Ograniczaj stopniowo śmieciowe jedzenie, ucz się jeść zdrowo. Najlepiej zrobisz jak pójdziesz do marketu i zamiast kupować tego co zazwyczaj jesz kupisz sobie : warzywa, (w ograniczonej ilości) owoce, ryby morskie, kurczaka i inne mięsa, kaszę, ryż, pełnoziarnisty makaron, pieczywo [...]
Prosiłbym o sprawdzenie planu, wzrost 182, waga 82 kg, wiek 18, dieta, rano płatki,serek wiejski z razową, 2 razowy z szynka serem (2x) obiad staram się co 2-3 dzień mięso ryż warzywa, po ćwiczeniach, kefir z owocami lub same owoce, kolacja wiejski lub twaróg z razową. Ćwiczenia: 1 Dzień 12 x 3 pompki normalne 12 x 3 pompki z stołkami 12 x 3 nogi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po treningu mogę np. wszamać rybkę, ale nie wiem jaki może być produkt z szybkowchłanialnymi węglami. Ostatni 6. posiłek może być o godz 20 czy później i czy lepiej na ostatni posiłek zjeść twaróg chudy czy półtłusty. A jeśli chodzi o karnitynę i jakiś spalacz to nadal są zbędne, czy ten mój BF po ponownym przeliczeniu coś zmienił? Mógłbyś mi [...]
Chyba nie sądzisz, że przez moje wypiski przebija jakaś logiczna i wcześniej ustalona kombinacja :-) ? A jeśli tak to jest ona niezamierzona. Stosuję się do wskazówek, które dały mi dziewczyny na początku dziennika plus pogłębianie wiedzy w dziale odchudzanie. Co do miski to mialam się skupić by była czysta/ by białko nie przekraczało 150g/ co do [...]