[...] kiedyś krótki cykl na propie, cypio i oxie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak aktualnie kreatyna 5g, kapsułka vitaminall z allnutrition, i jak pamiętam to Omega 3 kapsułka dziennie Stosowane wcześniej diety : kilka razy ketoza Cześć wszystkim :) ogólnie rozpoczynam (znowu) walkę z kilogramami i chciał bym żeby ktoś kumaty [...]
Tak biłem innych firm ,kiedyś dawno temu miałem trochę problem z libido ,jeśli chodzi ci o to czy tren działał ,to działał,widziałem po sobie,różnica kolosalna pod względem jakości,wagi zleciało chyba z 5 kg,aż za bardzo wysuszyło mnie.Prifilaktyka komplex witamin ,omega 3 -czyli żadna :) nie pamiętam żeby się coś działo złego.raczej to był tren e [...]
Jak bym postawił na tańszą opcje, przy założeniu że Ty konkret jesteś i będziesz się przykładał a nie przekładał robote tylko na same środki. Tst/master+t3, finalnie wykończyć frag. Już mam hgh i zacząłem w sumie już 2j z 2h przed treningiem będę bral i po 2j Frag z 2 lata temu na redu próbowałem i ciężko mi stwierdzić żeby działał lepiej niż na [...]
/SFD/2024/5/10/20143fe1a9394bd0854a41adacff432c.jpg Ja mam do suplementów podejście dość staromodne i jeśli zaczynasz dopiero swoją przygodę z treningiem siłowym to nie ma konieczności wprowadzania suplementów jak kreatyna czy białko. Najważniejsza dla sylwetki i szeroko pojętego zdrowia jest odpowiednia dieta. Więc jeśli u Ciebie dieta jest [...]
Na wstępie, dzięki wszystkim za pomoc. Wróciłem z urlopu majowego, stąd nieobecność. Mam jeszcze parę pytań. HCG wpuszczam płyn do tego proszku, wyjdzie z tego 1ml roztworu, kupiłem strzykawki insulinówki czy jakoś tak, z podziałką co 0,1ml. W całej buteleczce jest 5000uj więc ja wbijam 2 razy na tydzień po 0,1ml, żeby było 500uj, mogę na pierwszy [...]
[...] funkcjonowania naszego organizmu. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Witamina_D3__dawkowanie_i_niedob%C3%B3r-a263.html https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Po_co_mi_w%C5%82a%C5%9Bciwie_kwasy_omega_3_%C2%A0Czym_jest_indeks_Omega_3_-a5772.html Kreatyna będzie z kolei najważniejszym suplementem diety dla pracy mięśni. 5g dziennie w zupełności wystarczy.
5g kreatyny Ci wystarczy więcej nie znaczy lepiej, D bierz razem ze śniadaniem (żeby tam tłuszcze też się znalazły) Omega 3 masz też w orzechach, nasionach nie tylko ryby - to zacznij jeść Jak jesteś bananowcem to kup betalanine czy tam jeszcze cytruline i lykaj Ale od samego brania supli nie oczekuj "cudów" one są zupełnie do niczego nie [...]
Płeć : M Wiek : 37 Waga : 94 Wzrost :188 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwwskazania medyczne : brak, choć mam przepukliny w odcinku piersiowym oraz odcinek lędźwiowy też nie [...]
1.Na tym etapie nie jest ci potrzebna i szkoda kasy a jak już kiedyś będziesz brał to pamiętaj aby przyjmowac codziennie a nie tylko w dni treningowe. 2.Można miesiacami bez przerwy 3.Mozna bo to nie antybiotyk że musi byc sztywna systematyka [...]
[...] na parę pytan? 1. Czy beta alanine wrzucić też do supli czy to jest zbyteczne bądź od czego zależy aby na stosować? 2.Czy biorąc któres z supli kreatynę witamina d3, Omega 3 trzeba zrobić sobie jakąś przerwę co jakiś czas czy można je brać miesiącami bez problemu? 3.Czy jak się zapomni zarzyc supli jednego dnia to można dalej brać je [...]
[...] raczej na żywioł. Dbałem o różnorodność warzyw. Dużo drobiu. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: - Kreatyna - Cytrulina - Omega 3 ****PLAN TRENINGOWY************************************* - Aktualnie trening mogę robić jedynie w PON/WT/CZW - Zainteresował mnie plan typu push pull fbw DZIEŃ 1 [...]
Jako osoba aktywna do stałej suplementacji można dac same podstawy jak witamina D , kwasy omega 3 i ewentualnie magnez i to wszystko , kreatynę jak najbardziej możesz wdrożyć od początku lub mozesz dodac po kilku miesiącach stazu aby na poczatku maksymalnie wykorzystac same podstawy jak dobrze ogarnieta dieta ,trening , regeneracja . Białko [...]
Ankieta: Wiek - 40 Waga - 93 Staż - kilka lat Maksy - nie sprawdzam Trening - SPLIT 4x w tygodniu, na redukcji chyba wjade pushpulllegs Wymiary Klatka - 123cm Pas - 90 cm Biceps - 45 cm Udo - 64 cm Łydka - 42 cm Cykle: od kilku lat na tescie cypio, plus cyklicznie dodatki, masterony, turki, itp. Obecnie od ponad 6 miesiecy sam test cypio Moje [...]
j/Aleks:) jak ebdziesz jadl zdrowo, nie bedziesz kombinowal z wykorzystaniem scieciowego zarcia, bogatego w tluszcze, niekonieczne zdrowe, to nie powinno nic clego sie dziać. Oczywiscie cholesterol tez moze nam mocno wzrosnac od stanow spalanych w ciele. Wiec mozna jesc bardzo dobrze, a majac stany zapalne bedziemi miec wywalone lipidy i ogolny [...]
Cykl na dekompozycję.
Jak na razie kompletuje środki na pewny cykl wraz z profilaktyką i odlokiem. Powiem wam szczerze, że dieta robi mnie lepiej niż niektórych robi teść. Od dwóch lat nie miałem okazji sprawdzić jak działa sama dieta, bo gdy skupiałem się na diecie wchodzilem na cykl i nie mogłem zobaczyć jak rzeczywiście działa dopięta na 110% dieta. Dieta u mnie [...]
Jestem szczupły, chciałbym przede wszystkim nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę przygotowując się pod figury kalisteniczne z dodatkami streetliftingu i na sam koniec nogi) jak dobrze ugryziesz plan, to jest to do zrobienia :) wszystkie cele gdzies tam wspolgraja ze soba. Dieta gotowa a wyliczone zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora SFD [...]
Witam chciałbym zacząć trenować lecz potrzebuję pomocy w ocenie planu . Będę wdzięczmy za wskazówki itp bardzo się do tego przyłożyłem wiec liczę na pomoc . Ps. trochę się rozpisałem :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga :60 Wzrost :175 Cel treningowy : Jestem szczupły, chciałbym przede wszystkim nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę [...]
[...] niż np. raz i od razu 3 kapsułki - to rób tak, jak jest Tobie łatwiej. Osobiście biorę 5 kaps dziennie naszej najlepszej omegi-3 strong - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html i ciężko mi łykać wszystkie 5 kaps, z garścią innych witamin, minerałów, suplementów prozdrowotnych po śniadaniu. Dlatetego po najczęściej [...]
Witam, aż się zalogowałem bo to troszkę mój temat. W keto i ćwiczenia fizyczne bawię się już dłuższy czas. 1. Żeby przejść na 'ścisłe keto' (nie widzę takiej konieczności do końca u osób ćwiczących) proponuję zacząć od niskich węglowodanów i stopniowo zmniejszać ilość węgli (do 30-50g na dzień). Przynajmniej ja wtedy uniknąłem 'keto grypy' i [...]
hej, Z makrami na keto to trzeba być ostrożnym. Najlepiej trzymać się tych standardowych proporcji: około 70-75% kalorii z tłuszczów, 20-25% z białka i maksymalnie 5% z węglowodanów. Co do adaptacji, to wiadomo, że na początku może być ciężko, bo organizm musi się przestawić. Trzeba po prostu wytrwać, dużo pić wody i się nie poddawać. Jeśli chodzi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
