SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Oliwa z oliwek

  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g ryżu 200g piersi pomidor oliwa z oliwek Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-20 15:01:07

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 15:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g ryżu 250g schabu oliwa z oliwek pimidor

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 17:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek pomidor

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 14:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g ryzu 200g filetu Oliwa z oliwek pomidor zapite 30g Extensor IZOLAT 97

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 14:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g ryżu 200g filetu Buraki oliwa z oliwek zapite 20g Extensor IZOLAT 97

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-28 13:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g ryzu 200g kuraka duzy pomidor oliwa z oliwek 30g bialka trec nitroprogen

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 16:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    175g twarogu Porcja FA whey protein + oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 21:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak się zrobi to 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek buraczki sos meksykański

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 17:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g ryzu 150g filetu sos meksykanski buraczki oliwa z oliwek zielona herbata supradyn energy

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 19:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g ryżu 150g filetu sos oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 17:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    12:00 5g orotanu 10g BCAA TST 12:20 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko zaraz 100g ryżu 150g filetu oliwa z oliwek sos meksykański ogórek zielony porcja xtreme concentrate banan

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 15:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM jestem po treningu .Dzisain jestem srednio zadowolony:( Mialem lekki problem z podciaganiem.Nie wiem czym to spowodowane ale dalem rade podciagnac sie najszerzej 7-6 powt a wasko 7-6 .Ostatnio udawalo mi sie stale podciagac szeroko 8-6 .Wiem ze nie zawsze jest tak jak sobie zaplanujemy itp ...poza tym ok wszystko trening tak jak [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2011-02-23 17:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam dzisiaj dzien bez silowni poswiecam go edukacji:)skocze troche poboksowac na worku potem rozciaganie. Jako ze w ten weekend mam uczelnie pojawia sie problem z treningiem..Musze troche pozmieniac gdyz mam tylko srode i czwartek na trening mysle zrobic tak sroda klatka+barki+tric yciskanie plaska 10*60kg 8*70kg 8*80kg 5*85kg skos [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3467 Data: 2011-03-01 13:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7KG-PROŚBA O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siedem kilo dużo? W sumie 'małolat' wiec nie wszystko może, ale kwestia paru tygodni Oprzyj się na myśleniu białkiem... jedz intuicyjnie (chyba, że liczenie Ci pomaga). Parę zasad których przestrzegaj na początek. 1. Jedz co 2,5-3godziny nieduże porcje 2. W każdym posiłku myśl o białku 3. Uciekaj jak przed ogniem od wszystkiego co 'tłuste' [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2005-11-23 01:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie Brzucha :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do liczenia kcal cie zmuszac nie bede;) Ale twoje zapotzrebowanie wynosi ok 2400, wiec powinienes jesc te 1800-2000. Jak jzu ktos pisal jedz 4-5posilkow dziennie. Niech kazdy posilek sklada sie z bialka: kurczak, wolowina, cielcina, ryba, jajka + ww: warzywa, ew kasza, ryz, platki owsiane + tluszcze: oliwa z oliwek, awokado, maslo ozrechowe. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-03 14:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie diety, proszę o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wziąłem sobie wasze porady do serca, jeszcze raz doczytałem o diecie i trochę postanowiłem zmienić plan. Obecnie wygląda on mniej więcej tak: I śniadanie (7:00) jajka x 3 - 180g łyżka oliwy - 15g pomidor - 150g pł. owsiane - 50g miód - 15g II śniadanie (10:00) łosoś wędzony - 150g ogórek - 150g III posiłek (14:00) pierś z kurczaka - 150g pomidor - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2010-08-26 08:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    im wiecej a mniejszych posilkow - tym lepiej ale 5-6 to standard i naprawde malo kto (na naszym poziomie) wychodzi poza 5 nawet a wliczajc kazda *******ke typu shake przed/shake po/shale miedzy posilkami to tych poislkow wyjdzie i 8-10 dalej 1. Godz.9.00 jajka na tw. 180g płatki owsiane 80g rodzynki 50g orzechy wł.10g białko z procha 15g O3 [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7601 Data: 2011-01-31 03:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    majac diete na 90% juz jest bardzo dobrze majac na 100% jest rewelacyjnie ale nikt na 100% nie jedzie a jak pisze ze jedzie to znaczy ze klamie ten bezbon mnie martwi zrobimy tak: -dadasz 2xcardio w dni wolne! to wazne zeby dyly dni off nie po trenie + druga opcja wywalisz wegli zlozonych - a zastapisz tyle ile mozesz bialkiem i fatem ale o tym [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7601 Data: 2011-04-04 03:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko: 150g tluszcze: 140g weglowodany: 420g to jest zapotrzebowanie dzienne, s.m.p.a cala do wymiany, tzn co masz na myśłi ze co zmienic? pierwszy posiłek koncze jest ok 6.30 dokładnie, a w szkole jem przez moj caly dzien ten posiłek co tam napisałem, obiad jem róznie, raz wracam o 13.30, raz o 14.30, kolejnego posiłku nie zbyt jest możliwe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2011-03-11 16:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podaj swoja przykadowa dzienna diete, ze az tak rygorysatycznuie przestrzegasz spozywania soli Właśnie nie wystrzegam się tak bardzo soli.. te arty do poczytania to tam do tych kolegów co twierdzą, że trzeba ją wyeliminować:) A moja dieta.. wolę się nie pogrążać ale niech będzie :> Śniadanie: 6:00 - Kromka chleba żytniego prawdziwego [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5858 Data: 2012-08-09 21:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)