ON

powiadomki on :)

biedne stworzonko.. nie dosc, ze go hoduja go w warunkach skrajnie dramatycznych, to jeszcze ubijaja i w ferworze stresu wydziela on do miesa jakis hormon i dlatemu mieso to cuchnie.. podobno, bo nigdy nie jadlam %-)

Polka, haha drugi talerz to akurat dla brata, żyjemy w takiej symbiozie : ja gotuje, on zmywa. \-) Al, no kto by pomyślał, że trening może takie wspomnienia wzbudzić. :-) Może i mi się zdarzą najpiękniejsze chwile w trakcie jego trwania. %-) Jula };-) A co do klaty i WL, to przyznam, że nigdy się specjalnie nie zastanawiałam nad tym. :-) Ja [...]

Gienus, ty serio nie rozumiesz o czym ja piszę? Jest różnica, między dziennikami konkursowymi amatorek, a dziennikami prowadzonymi przez praktycznie zawodowego sportowca o powalającej foprmie. On nie potrzebuje oceny, kontroli formy itd. Może sobie wrzucać co mu pasuje. Gienus...jesteś w tym dziale ile? Kiedy się tu zacząłeś wypowiadać? Bo [...]

Paweł - w gwoli tematu, zapytam od razu, by mieć " z głowy" a chcę już pozmieniać, pozaznaczać, wiedzieć i mieć czarno na białym. W pierwszym dniu z przyszłego miesiąca jest żołnierskie, czy mogę zamienić na wyciskanie sztangielek w klęku tak jak teraz w którymś z FBW. Jeśli mowa o dipsy, czy on dobrze pokazuje [...]

Aga ja raczej nie zamierzałam robić. Chyba że dwa zdania dosłownie :) Wydaje mi się że lepiej będzie ocenić pierwszy miesiąc już po całości jak zobaczysz jak on się miał jako przygotowanie do kolejnych etapów :) Swoją drogą mi dzisiaj mija rok na forum :) Nadine ja też sobie rozpisałam te ciężary i mam wątpliwości. W żołnierskim mi wychodzą [...]

przewaznie podchwyt jest latwiejszy dla osob rozpoczynajacych przygode z drazkiem, ale czasem jest i problem w tym chwycie z odpowiendim zaaznagowaniem najszerszego kosztem chocby bicepsow... a milem i przypadek, ze osobnik podciagal sie ramionami i miesniami piersiowymi:) a plecy spaly. rodzaj chwytu bedzie aktywowal rozne obszary najszerszego, [...]

Dobra, bo ja laik. A czy on ma być długi ;o? One są jednej długości i różnią się grubością?

tak jakby na czasie ;-) https://www.t-nation.com/training/tip-use-cluster-sets-for-size-strength?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article4479 Jak najbardziej jedna z fajnych możliwości. Niemniej jednak to stałe napięcie, o którym on pisze można osiągnąć w bardzo różnorodny sposób.

calkiem niezly filmik z tym zarzutem widzisz Paula ronice? to, co on tu tak dlugo na poczatku tlumaczy, caly ten element z szrugsem i wyjsciem na palce, tego wogole u Ciebie nie ma. No i przy odpowiedni wyciagnietaj sztadze, wchodzis zpozniej pod nią,a nie dociagansz rekoma do gory. w zamysle byl hang clean, ale mozecie dowolnie. Najwazniejsze, by [...]

Dla was dziewczyny, jeszcze raz wielkie gratulacje. Głównym założeniem konkursu była budowa siły i każdej z was udało się poprawić swoje maksy, a także technikę ćwiczeń. Dodatkowo każda zapoznała się z nowymi systemai treningowymi i nauczyłyście się nieco inaczej pracowac niż do tej pory. Złapałyście tez bakcyla, chociażby do nauki zarzutu :-) [...]

On jak powysyla to pewnie zrobi temat z opiniami i tam będzie co jest i ile porcji, jak oznaczone

On już za mocno się odkleił

On już za mocno się odkleił Już wiek zrobił swoje i chłop gada takie głupoty, że słuchać się nie da...

On zawsze gadal glupoty nawet jak był mlodszy teraz ma 81 lat

w tym teście losowo wybieram woreczki , tak dziś z kolei pomyślałem : sięgnę po tego legendarnego stimula z którym też mam jakieś dobre wspomnienie 1-nazwa : FINAFLEX-STIMUL8 2-smak :4,5/5 3-pompa : 3,5/5 4-pobudzenie : 2/5 5-ogólne odczucia : 3,5/5 smak dobry,nie spienił się co na plus na minus to przez 1 pół treningu czułem takie ciepło na [...]

siła ogólnie do góry, waga planowo w dół No jak on to robi:-? No jak:-?

dawaj przody ;-), zobaczymy czy efekty przebywania w pasiece już zeszły %-)Na Gucia to on nie wygląda. Macek - możesz wyskakiwać z samolotu bez spadochronu - wylądujesz bezpieczniej niż szybowiec! Masa Ci służy! Nie redukuj się!

hahah, ale tajemniczy jesteś :-), ale ok - poczekajmy na efekty :-) Spier...le plan i wstyd będzie|-) to lepiej żeby na mnie było;-D Zawsze jest na Ciebie bez względu jaki trener to Ty wykonujesz plan a nie on. Jak robię redukcje zawsze zdjęcia daje na początku nie ważne czy uda mi się zredukować czy nie moje ryzyko.

hahah, ale tajemniczy jesteś :-), ale ok - poczekajmy na efekty :-) Spier...le plan i wstyd będzie|-) to lepiej żeby na mnie było;-D Zawsze jest na Ciebie bez względu jaki trener to Ty wykonujesz plan a nie on. Jak robię redukcje zawsze zdjęcia daje na początku nie ważne czy uda mi się zredukować czy nie moje ryzyko. No chyba, że dup.a nie trener [...]