ON

Jak wiesz dieta i ujemny bilans stanowią podstawę każdej redukcji wagi. Skoro waga idzie w dół, znaczy, że deficyt kaloryczny jest. Pamiętaj jednak, aby nie był on zbyt duży, ponieważ z czasem może to zaszkodzić Twojemu zdrowiu, a waga stanie w miejscu. Więcej skutków ubocznych diet niskokalorycznych znajdziesz w tym linku: [...]

W miniony weekend, 27-28 kwietnia br., odbył się w Poznaniu inauguracyjny turniej „Slodkiewicz Classic”. Była to pierwsza impreza kulturystyczna w tym mieście od czasu Mistrzostw Polski 1983 r, a więc po dość długiej przerwie. Stało się to możliwe dzięki ryzykownemu pomysłowi wybitnego polskiego kulturysty, Radosława Słodkiewicza, [...]

Powiadomki- ON

CZWARTEK --Nie poćwiczyłem na siłowni :-(,nie odbyłem spaceringu-rowerowego :-( za duży wiatr,za to pojadłem ,pojadłem i jeszcze deser dołożyłem}:-( A z poważniejszych spraw do zatel do mnie trener Mysłakowski i poprosił abym 10-05 pojechał jako opiekun grupy z zawodnikami Start Wrocław o Radomia ,on nie może jakies nagrody będzie odbierał w [...]

No Conor go próował ośmieszyć fotkami z treningu, gdzie to niby knockdaunował Malignaggiego, a w rzeczywistości to on było obijany. Nic dziwnego, że ma żal do Conora %-) Ciekawie mnie mimo wszystko jak media działają, bo Conor tak na prawdę wpadł w końcu na tym i makaroniarz wyjaśnił sprawę, ale ludzie o tym zapominają. Dalej marketing Condora tak [...]

Ja miałam chyba z 7 lat przepychankę z moim Małżem %-) chyba typ podobny z budowy do chłopaka Miss, do tego lubił sobie dużo pochodzić, pograć w squash'a, w pracy też na nogach... często, żeby go irytować mówiłam do niego ''charcik'' |-) , prosiłam, tłumaczyłam, choć ze mną człowieku na siłkę i aż pewnego razu się założyliśmy, że nie da rady! i to [...]

Jeżeli zrobię przelew dzisiaj, dojdzie on dopiero w poniedziałek, czy w takim przypadku uda mi się jeszcze zapisać na zawody czy niestety, ale już przepadło?

Nie wiem czy te plecy jeszcze dostają. Tak na prawdę, stworzyles już bardzo proporcjonalna sylwetkę :-) Napewno na obecną chwilę w pewnym stopniu poprawione, ale tak naprawdę realny progres bedzie mozna ocenić po redu najlepiej na scenie i mam nadzieje ze ten moment bedzie jesienią. Ale licze ze i na scenie będzie znaczy progres.... Wiesz [...]

GLP-1 należy do hormonów inkretynowych. Pierwszą inkretyną odkrytą w 1971 r. był glukozozależny peptyd insulinotropowy (GIP). Zunz i La Barre już w 1929 roku stwierdzili, że w przewodzie pokarmowym są wydzielane czynniki, które stymulują sekrecję insuliny po posiłku. Koncepcję tę potwierdzono dopiero w drugiej połowie XX wieku. Wykazano, że [...]

  Bycie w formie przez cały rok wymaga sporej samodyscypliny i poświęcenia. Większość ludzi w ciągu tych 12 miesięcy się zmienia – raz jest to lepsza forma, smuklejsza sylwetka, a raz trochę więcej ciała. U części osób wynika to z różnych cykli treningowych i świadomego działania, a u innych większej lub mniejszej samodyscypliny związanej z [...]

Nanit - mnie też niedawno życie przeganiało, trudno się czasem temu oprzeć. Ciekawie brzmi nazwa szkolenia, pewnie zaburzenia będziecie przerabiać, podpowiesz co jeszcze w temacie? Gdzieś się wybierasz na nie czy stacjonarnie? Ja mam od dłuższego czasu tak, że wiecznie dieta i a zamiast chudnąć to tyję. Bo kilka dni jest dobrze (a nie schodzę [...]

Hej, zastanawia mnie co mogę zrobić. Czuję dosyć spory ból kolana po intensywnym wysiłku (długa jazda rowerem, bjj), a już np po siłowni nic nie czuję. Byłem z owym kolanem u 3 ortopedów i jednego fizjoterapeuty. Jeśli chodzi o ortopedów usłyszałem od każdego 3 ciekawe wersje. Jeden polecił mi wkładki, ponieważ mam rotacje zewnętrzną stopy przez [...]

Co ma do tego mobilność barków? Zaczynasz ruch z łokcia i to łokciem ciągniesz, na samej górze obracając dłoń tak, by mały palec był u góry a kciuk u dołu. Łapa lekko ugięta, ani prosta, ani 45 st. https://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise - tu masz pełen opis, przeczytaj zwłaszcza sekcję COMMENTS [...]

jak to mawial Fletcher jak robil bicka ja tu jestem szefem nakazuje ci rosnac skurczysynu xD jeszcze robia bicka jego podopieczni na modlitewniku i on tma komentuje kazdego a byl taki najchudszy i slabo mu szło i mu tma pomaga reka i mowi do niego "nawet kurfa nie wygladaj jakbys mial to odlozyc " xD no dzwigaj to g**** %-) Zmieniony przez - [...]

stare ale jare xD https://pics.me.me/never-give-up-on-your-dreams-6793998.png Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-05-01 23:28:34

Ze wszystkich rodzajów najmniejszy zasięg ma piana później jest chmura no i strumieńie żele wypadają najlepiej jeżeli mówimy np o sabre , jeżeli chodzi o zasięg najlepiej wypada zel sabre "pepper gel" lub GEL Mace on naprawdę ładnie niesie ;) muszę powiedzieć ze i daleko miota policyjny HI Max ale już moc nie ta

Z rowerem też nie za wesoło. A on w tym całym trajtlonie najważniejszym. Reszta to pic na wodę. Dlatego sobie Szajba robi sobie takie „klap,klap” zamiast biegać. Na wszystko nie ma czasu. Trzeba wybrać priorytety:)

No faktycznie.. Kiedyś takie teorię krążyły wśród młodych adeptów kulturystyki. ;) Jak spojrzysz na składy nowoczesnych przedtreningówek, to trudno będzie znaleźć taką, która nie zawiera kofeiny. To prawda, kofeina sprzyja odchudzaniu, ale to właśnie przede wszystkim przez fakt, że mobilizuje organizm do większej aktywności. Jeśli Twój bilans [...]

Waga 102.5kg wiec wracamy;-) CHEST/DELTS/TRICEPS 1. Flat db Flyes 3x15 18kg 2. Slightly incline db press 2x8 50kg 3. Smith 45' incline press 2x8 1x12 4a. Butterfly 4x15 4b. Chest seated press machine 4x10 plus 30 sec isohold last set 5. Lateral raises 4x15 each set 15 sek rest pause and max reps https://youtu.be/W5MAm8IGofw 6. Triceps rope [...]

po tym super skierowaniu dwa tygodnie jak ci sie uda dopchac do tego specjalisty z nfz, ja chodze prywatnie, 2-4 dni oczekiwania i zalatwione od reki od razu wszystko mówią co i jak, prywatne wizyty np u mnie w regionie od 90 złoty np za ortpede i pytasz oco chcesz ,badania robi od reki i zalecenia z receptami tez, i zwolnienie od razu wypisuje na [...]