ON

Trochę czytałem o interwałach, dowiedziałem się, że same w sobie nie spalają tyle tłuszczu co powolne aeroby (bo krócej trwają i więcej energii pochodzi z ww) ale pomagają go "wytrącić" przez co jest on łatwo dostępny dla organizmu. Mam co do tego pytanie, czy ten tłuszcz długo się utrzymuje w formie łatwo dostępnej ? Można je robić [...]

własńie ciekawą mnie te stare rekordy. OK TO ZAŁÓŻMY ŻE kobieta startująca na MP Seniorów w najniższej kategori 47(u seniorów) waży 42kg i ma 18 lat i robi jakiś wynik to czy bedzie on rekordem do lat 18 w kat 43(u juniorek najniższa kat.)? Czy jak startuje w 47 to może miec rekord w 43 przy wadze 42kg?

co tu rozpisywac kup insulinowke wlej we flakon wode,ktora wczesniej do niej nabierzesz,najlepiej nabierz 25kresek i wtedy stukasz 5 kresek co 3 dni czy jak tam chcesz stukajac co 3 dni e3d wyjdzie ci ostatni shto 15 dnia i w tym momencie zaczynasz brac clomifen wieczorem,150 (3 szt.) - 1 dnia,100 (2szt.) 2 dnia i od 3-go dnia lecisz po jednym az [...]

Panowie... bez spamu prosze... Ktos mi na gg kiedys opowiadal, ze byl u stomatologa i on na okolicznosc wstrzykniecia znieczulenia pytal o inne srodki farmaceutyczne... "Ale, ze to znajoma mojej starej to nie moglem..."

oczy mneie szczypaly usta pekaly na gebie od golenaia podrażnienia miałem dosc bralem oczywiscie na cyklu te izo odlozylem i syfy szybko wrucily ja już nie wiem co biora amerykanscy kulturysci ze unich syfowi nie ma a leca caly czas on i to dawki kosmos

sniadanie 7;00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 0.5-2% jajka, orzechy i owoc sniadanie II szkola 100 g chleba razowego 15 g masla roslinnego twarog/jaja/ryba/mieso warzywa owoc jogurt duży obiad to co mama ugotuje w wiekszej ilosci :) nie mam mozliwosci wybrzydzac i sam sobie robic brak czasu treningi itp posilek potreningowy KOKTAIL 2 [...]

ale on mowi ze juz chce kończyc wlasnie wodnisto nie wyglada mnie bardziej zalewało wodą:) ale czy cos innego sie stanie jak skonczy po 3.5 tyg:) z góry dzieki

jakie suplementy ? najpierw niech zacznie jesc i nauczy sie trenowac bo on dopiero "CHCE" iść na siłownie

No bo to raczej chodzi o to że moja mama nie będzie kupowała oddzielnie dla mnie jedzenia. Musiałbym zobaczyć taką dietę, abym wiedział czy bym dał radę ją stosować. A tak przy okazji, kolega brata (on tam trenuje już parę lat i różne tam) napisał mi plan ogólnorozwojowy. Może pora by zmienić na inny? Napisałbym sam, ale nie potrafię (kiedyś [...]

Wszystko prawda,tylko że często zapominamy,że fedor ma jeszcze wiele atutów,którymi arlovski i kiełbasa sylvia nie mają,timing i "głowę" do walki , więc póki się fizycznie nie wypali to techniki woli ,motywacji nikt jak on,na scenie MMA nie ma i tu żaden fart\niefart nie wchodzi w grę raczej,jedynie nie przygotowanie do którego sam się [...]

i znów zdjęcie przed walką ferdynanda,na którym wygląda,jakby stare ziomki byli z przeciwnikiem.On to zawsze wygląda na tych fotach jak wujek dobra rada

Byłaby lipa. Lipa byłaby też, gdyby teraz poszedł do UFC i przegrał, jak również gdyby przegrał w Strikeforce. Jednak Fedor nigdy nie dostał konkretnych bęcków. Jest zatem w stanie, fizycznie konkurować jeszcze długie lata, zanim zacznie niedomagać fizycznie. Inne cechy z pewnością mu też nie zanikają. Spokojnie można zakładać, że 3-4 lata [...]

a jesli on ma 15 lat, to jaki cykl mu rozpiszecie?

Kiedy robisz kata skup się maxymalnie na każdym ruchu, niech on będzie dynamiczny i zdecydowany podczas uderzenia spinaj mięśnie na końcu uderzenia, pozycje muszą być dokładne i pewne, tak aby ktoś kto spróbowałby Cię pchnąć musiał się rozczarować. Nie śpiesz się lepiej wolniej a dokładniej niż szybko a chaotycznie. Rób sekwencje kilka ruchów [...]

Jezeli on na ciebie naciera, bije na oslep, nie cofaj sie tyko twarda obrona. Nie bedzie mial miejsca na chaotyczne ataki. Klincz miales lepszy wiec moglbys wtedy to wykorzystac.

Panowie a co zrobić, aby normalnie się wysypiać? W nocy śpie 3-4h w ciągu dnia, max 1h i to wszystko. Jak sie obudzę to po spaniu, a jak się nie obudzić jak same koszmary ... Jak tu rosnąć jak sypia się taka mała ilość godzin? Podobno wiele osób na trenie cierpi na taka bezsenność ale da się coś z tym zrobić? Brat też wskoczył na trena ale on jak [...]

Panowie a co zrobić, aby normalnie się wysypiać? W nocy śpie 3-4h w ciągu dnia, max 1h i to wszystko. Jak sie obudzę to po spaniu, a jak się nie obudzić jak same koszmary ... Jak tu rosnąć jak sypia się taka mała ilość godzin? Podobno wiele osób na trenie cierpi na taka bezsenność ale da się coś z tym zrobić? Brat też wskoczył na trena ale on jak [...]

tutaj nie ma co zbijac jezeli chodiz o poziom estro nie jest on w gornej granicy, wiec jego zbicie nie przelozy sie realnie na wzrst poziomu testa tutaj by musial zadzialac inny mechanizm, ktory by stymulowal cialo do produkcji wlasnie testo w jajkach lub w innej formie jako wprowadzenia "anabolika" do organizmu w wersji syntetycznej, jednak to [...]

uczniowskie pasy to : bialy, bialo-zolty, zolty,zolto - pomaranczowy, pomaranczowy, zielony, niebieski, brazowo- niebieski, brazowy, brazowo- czarny podobnie chyba jak w karate ale pasy sie zadko uzywa oprucz brazowego i czarnego Pasy sa potrzebne do zawodow ale to kwestia formalna mozna czasami przeskoczyc nawet o dwa stopnie. w lajt i w semi [...]

Heh przyznaje - z***alem. Przperaszam za pomylke. Moderatorzy przywracac postow nie potrafia. Moze MaTEO to zrobic. On ma taka "moc" Jeszcze raz sory Nie doczytalem, ze chodzilo tylko o fotki dziewczyny. Myslalem, ze ma poleciec caly post...