ON

Macie racje z tą ostrożnością ale ja wole poczekać i zobaczyć jeśli problem będzie się utrzymywał to pujdę go rozwiązać ale jak mi minie i nie będe nic czuł to po co raczej nie będzie tak że będe miał rozwalony staw a on będzie wpełni sprawny i nie bolący

Cześć, po paru latach nieregularnego ćwiczenia postanowiłem, że znowu zacznę ćwiczyć i poprawię swoją sylwetkę, która niestety przez te parę lat mocno się pogorszyła. Przez dłuższy czas ważyłem ~83kg i jadłem ~2500kcal nie zważając na makro. Tkankę tłuszczową mam na poziomie 18-20% myślę. Od niedawna obciąłem kalorie do 2200, a makro staram się [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Chan-Sung-Jung2.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports „Koreański Zombie” przysięga skończenie „haniebnego” Alexandra Volkanovskiego przed czasem „Koreański Zombie” Chan Sung Jung poprzysiągł pokonać przed czasem „haniebnego” mistrza wagi piórkowej Alexandra Volkanovskiego po tym, jak obronił on tytuł przez [...]

Cześć! Na wstępie zaznaczę, że ćwiczyłem z różnymi częstotliwościami treningu cardio, siłowe przez ostatni rok i udało mi się spaść do 95 kg (to ponoć max wg BMI), jednak po całej erze korony i ogólnemu zaniedbaniu tematu podskoczyłem do 114 kg :/. Mega lubię treningi siłowe i wiem, że mogę dać z siebie jeszcze więcej, ale nie wiem, czy to, co [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-13-Kattar-vs-Ige-slider2.png UFC on ESPN 13: Kattar vs. Ige – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia gali UFC on ESPN 13: Kattar vs. Ige, która odbędzie się na Fight Island na Yas Island w Abu Zabi, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze piórkowej między Calvinem Kattarem a Danem Ige. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones9-1.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Dana White ma nadzieję na powrót Jona Jonesa do rywalizacji w UFC, ale nie daje na to gwarancji Prezydent UFC Dana White powiedział, że "ma nadzieję" na to, że mistrz wagi półciężkiej Jon Jones znów będzie walczył w Oktagonie, ale nie ma na to żadnej gwarancji. Jon Jones i UFC [...]

Jestem bardzo młody,masturbowalem się średnio co 2 dni. Zrobiłem sobie przerwę tygodniowa,potem znów jeden raz i nie czuje już takiej potrzeby. Nawet włączając porno nie czuje podniecenia. Dzieje się tak od ponad tygodnia,a od ponad miesiąca sporadycznie biorę duże dawki efedryny (2 razy w tygodniu 50–100 mg) z tego co przeczytałem może on [...]

Po krótce zatem dla potomnych, którzy kiedyś może wygrzebią ten temat :D Co u mnie się wydarzyło od czasu kiedy ostatni raz aktywnie tutaj coś działałem. Otóż w kwestii sportu niewiele. Poza tym, że miałem długi rozbrat z siłownią, dietą i ogólnie pojętą aktywnością fizyczną. Ale po kolei: Sierpień 2017 - czyli około 3 lata po tym jak zabrałem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dan-Ige-vs-Edson-Barboza.jpg Cooper Neill/Zuffa LLC via Getty Images Dan Ige: Uważam, że Max Holloway wygrał Amerykanin komentuje werdykt sędziów po walce o pas wagi piórkowej. W co-main evencie UFC 251 Alexander Volkanovski (22-1, 9-0 w UFC) podejmował Max Hollowaya (22-6, 18-6 w UFC, #1 w rankingu UFC) w [...]

Jest kilka dobrych, na mnie chyba najlepiej działa cum on, dostępny jest bez recepty

no te wlasnie dochodzimy tutaj do sedna naszych wypowiedzi:-) jak widac nie zawsze teoria pokrywa sie z tym, co mozna a co nie. W przypadku pompek biodra beda odpowiadaly za stabilziacje i utrzymanie praktycznie w miejscu srodka ciezkosci ciala, wydawaloby sie, ze nogi w cwiczeniu pracowac nie beda, a jak sama widzisz problem wystepuje;-) w [...]

WITAJ! Co do mięśnia mostkowego: jest to pewna anomalia dotyczaca mieśnia piersiowego wiekszego i polega jak gdyby na rozwarstwieniu klaty, nie jest wiec to zjawisko pożądane, bo może przekładać się na kiepski wyglad klatylub pozbawic czesci siły mięsnia piersiwoego, po stronie, gdzie znajsuje się mięsień mostkowy. co ciekawe jego rla nie ejst do [...]

5123 ( powyżej to raczej pomyłka bo zbyt wielki skok :):) ) natomiast na poprzedniej stronie skok padre to z racji że on zzlicza z kilku dni , aczkowliek wtedy tez by było dobrze np pisać w formie +1+1+1+1+1 itp lub info suma z kilku dni bo ktoś może odebrać za pomyłkę

Jestem sporym fanem Normana, ale przewaga szybkościowa była widoczna w każdej walce. On nie robi wielkiego progresu, nie zmienia bardzo taktyki, Gamrot tak. Z Mańkowskim i Wrzoskiem walczył lepiej nie tylko z powodu lepszej formy ale też: - Gorszego cardio u nich niż Mateusza - Mniejszej precyzji u nich niż Gamrota (W wypadku Wrzoska także wielu [...]

Ostro , w moim wieku , myslalem że on starszy ciut xd

Witam. W dyscyplinie sportu którą uprawiasz musisz być skoncentrowany na wytrzymałości, wydolności, sile, a także niezwykle istotna jest regeneracja. Dlatego przedstawię Ci na czym warto oprzeć swoją suplementację. Po pierwsze, kreatyna - pozwala trenować ciężej, pozwala na wykonywanie większej ilości powtórzeń z większym obciążeniem. Ma też duże [...]

Dokładnie, tym bardziej że rewanż prawdopodobnie by i tak wyglądał podobnie z tą różnicą że Masvidal byłby dłużej groźny. No ale nie poszło mu źle, taki choćby Colby miał pełny kamp a skończył ze złamaną szczęką przeciwko Usmanowi... Burns ma dobrą kondycję, zapasy, ciężkie ręce plus coś co go wyróżnia na tle każdego z tej wagi w ufc - dobre [...]

Kiedyś z przekonaniem twierdzono, że określone składniki żywieniowe są główną przyczyną miażdżycy i zawałów. Jeszcze inni upatrywali źródeł chorób sercowo-naczyniowych w konsumpcji tłuszczów nasyconych, później modna stała się „walka” z cholesterolem i jego źródłami w diecie. Co zapamiętać? Istnieją kontrowersje odnośnie powiązania konsumpcji [...]

Nie ma sensu ograniczać progresji ciężarów, jak jesteś na masie masz powiedzmy te 8-10 powtórzeń w serii i jesteś w stanie zwiększać obciążenie z treningu na trening to żal się ograniczyć. Wiadomo unikałbym upadku mięśniowego bo on jest zupełnie niepotrzebny i drenuje układ nerwowy, ale jak jesteś w stanie dokładać ciężar z zachowaniem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gilbert-Burns-Leon-Edwards.jpg UFC / mmajunkie.com Zagotowało się między Gilbertem Burnsem a Leonem Edwardsem w kwestii kolejnej walki o pas Wygląda na to, że szykuje się ostra rywalizacja między dwoma czołowymi pretendentami do tytułu wagi półśredniej UFC Gilbertem Burnsem a Leonem Edwardsem o to, który z nich [...]