ON

Dla mnie spalacze to pic na wodę! Redukcja do kościotrupa to błąd! To była moja opinia odnośnie redukcji kabo9 - i myślę, że teraz on tego sposobu redukcji by nie powtórzył (ma już inną wiedzę). Za chwilę przypomnę sobie Twoją figurę! Obejrzałem - przypomniałem sobie! Jeśli nic się nie zmieniło przez miesiąc to chyba Twój prowadzący musi ustalić [...]

odpuściłem sobie drugi trening pod rząd, mam trochę wyrzuty sumienia ale wolę się wykurować. Jutro jadę zrobić czwartkowy trening a potem od razu do pracy. w przyszłym tygodniu też dam rady zrobić tylo dwa treningi. A od drugiego tygodnia stycznia zaczynam robić 8 serii po 5 powtorzeń dla wyciskania na klatkę i przysiadu. testy siły dla klatki i [...]

@Ojan-Nie znam się na procentach. Dla mnie liczy się wygląd. Niezłe liczy się dla mnie wygląd. A nie jest to czasami bigoreksja lub inne zaburzenie psychiczne. Bigoreksja, czyli brak akceptacji własnego wyglądu Bigorektyk chce osiągnąć ideał sylwetki, który w rzeczywistości nie istnieje. Godzinami sterczy przed lustrem, wpatruje się w każdy [...]

ten_nowy mi też nie podobają się napchane sterydami mutanty i nigdy nie stawiam ich za swój wzór, to samo tyczy się photoschopowych pięknisiów z kolorowych gazet . Na naszym forum, dziele, nie brakuje pozytywnych przykładów że można wyglądać niesamowicie:bez sterydów Pan Olan, Kuba, Rafałczy osoby z konkurów Wouej, bury07 czy drazekm- połączenie [...]

@pabelo-Na naszym forum, dziele, nie brakuje pozytywnych przykładów że można wyglądać niesamowicie:bez sterydów Pan Olan, Kuba, Rafałczy osoby z konkurów Wouej, bury07 czy drazekm- połączenie niezłej siły i wyglądu, czy wiele innych, popatrz na dział z fotami. Może nie wszyscy mają cały czas motywacje i chęci, ale dali/dają radę. To bardzo dobrze [...]

Redukcja obwodu pasa czuje że przystopowała ale szczerze to gdybym miał z 5kg więcej mięśnia to na taki obwód pasa bym nie narzekał. Zaczynam czuć się jak szkieletor (a waże jeszcze 75kg) i mam wrażenie że mięśnia za wiele to ja nie mam %-), w klacie już jest tylko 101cm, czyli poleciało conajmniej 2 cm redukcję pociągnę do połowy lipca, w sobotę [...]

http://www.bodybuilding.com/fun/ask-the-ripped-dude-how-much-muscle-can-i-put-on-naturally.html Myślę że mogę się klasyfikować jako średniozaawansowany, przynajmniej patrząc na moją siłę, bo staż mam dłuższy z tym że to były raczej zmarnowane i nieprzemyślane lata treningów aby trenować, dieta prawie zawsze kulała. Wg tych tabel mogę liczyć na [...]

Skończyłem czytać dwie książki Paula Wade'a: Skazany na trening i CC-Mass Trening kalesteniczny na masę. Zacząłem robić plan ze skazanego na trening (plus plan minimalny Pavla ale ja nie o tym). Książka napisana niby przez byłego więźnia z San Quentin - czym autor się branzluje, że niby spędził w więzieniach prawie 20 lat, wielu ludzi twierdzi że [...]

OPINIA KOTE RAZMADZE TRENERA D. CYPLENKOVA Gruzin na stałe mieszkający w Moskwie - Kote Razmadze jest oficjalnym trenerem Denisa Cyplenkowa z Rosji. Kote zasłynął z swojego kunsztu trenerskiego gdy trenował i przygotowywał wszystkim chyba znanemu Alexeya Voevody z Rosji. To właśnie on podjął wielkie wyzwanie przygotować największego, [...]

Stan zdrowia : Astma-Nie przeszkadza mi raczej w uprawianiu sportow.Wysilek moge miec :) Niebylbym taki pewien sprobuj pobiegac porzadnie z 20-30min ale pobiegac na swiezym powietrzu i jesli po tym wysilku bedzie ci sie ciezko oddychac to idzi do lekarza i sie poradz on przypisze ci co trzeba i bedzie po problemie. Chyba ze bierzesz regularnie juz [...]

Odpowiem na te pytania na które umiem . 2:Jeżeli nie ćwiczysz siłowo to jak najdłużej .Im więcej będziesz biegał tym więcej będziesz palił ,ot cała filozofia .Ustal sobie jakiś plan i się go trzymaj (np.45 min) .Ja polecam jednak rower zamiast biegania .Oszczędza kolana .Kiedyś mogą się jescze przydać . Pamiętaj o utrzumaniu stałego tętna na [...]

siemka,powiadomienia ON. Arnold nie przeszkadza Ci ilość posiłków w ciągu dnia?A dokładniej chodzi mi o 2-5 ten to samo makro tylko że rozdzielone na kilka.

]Panowie krótko i konkretnie o podrobach.Są. one co prawda prawie równorzędnym źródłem białka ale zawierają tłuszcze nasycone a ich rola w organiźmie ma inna role nic NNKT.Ja zawsze powtarzam to zależy czy szykujemy się do zawodów i do jakiego typu budowy ciała się zaliczamy.Tłuszcze nasycone odgrywają pozytywną role i rozpusczają witaminy [...]

Witam serdecznie 02.09.2014 - klatka, biceps, brzuch 1. Rozpiętki na skosie górnym 12kg x 15 12kg x 15 12kg x 15 12kg x 15 2. Wyciskanie na skosie górnym hantlami 30kg x 12 33kg x 10 33kg x 10 37kg x 10 (kilka z pomocą) 37kg x 10 (kilka z pomocą) + 22kg x max (też na końcu pomoc partnera) 3. Wyciskanie sztangi na suwnicy smith'a ławka pozioma 4s x [...]

Retencja zawsze znika dzień po treningu nóg. Jedynie na nogach jest mniej wyraziście. Obserwacja: on.

Dobrze sie czyta ten dziennik, powiadomki on ;)

Legal Gear Masterdrol V2 The Ultimate Hardening Agent! Masterdrol V2 is the cutting and hardening agent of choice for top bodybuilding professionals! Methyl-5-Alpha Androstanediol is widely known as the hard-core cutting and hardening agent of choice for top professionals. It?s popularity is unquestionable because it has the unbelievable ability [...]

... bo on mysli ze GLADIATOR JEST NAJLEPSZY ... ... I MA RACJE !!! ... POZDRO !!!

a dlaczego ma zmienic podpis?? co on takiego robi?? mozesz mi odpowiedziec bo nie rozumiem. pozdro

Z tego co wiem, to nie było po jabłkach, bo jak gadałem ze znajomymi instruktorami w marcu, to dopiero wtedy składali papiery i umawiali się na rozmowy kwalifikacyjne. Poza tym dzisiaj gadałem z menedżerką klubu i z tego co mówiła, to rekrutacja nadal trwa (tylko nie wiem na jakie stanowiska), ale szukają osób z kierunkowym wykształceniem i [...]