ON

Witam Jestem nowy więc prosze o zrozumienie To zaczynam: ćwicze 1,5 roku na sucho (niestety miałem przerwy), mam 17 lat,180 wzrostu i 62 kilo wagi. Od trzech miechów jestem na diecie która ma doprowadzić do zwiększenia masy,ale niestety ciężko mi jej przestrzegać do tego ćwicze na mase (obecnie mam 2 tygodnie przerwy miedzy cyklami treningowymi). [...]

No póki co daleko mu do tego...na Hattricku w tym momencie 47000 osób on-line, a na BS 630 Ale przynajmniej nie ma takiego problemu z transferami, że przez godzinę licytujesz się z 5 kolesiami o jednego zawodnika...dzisiaj zwycięstwo 97-76

Rewelacyjnie sie zapowiada, on jest (obok Phila) przyszłoscia kulturystyki a nie jakis Greene...

tak,ale nichodzi o to ze nierosnie bo zaduzo cwiczen,on rosnie ale na boki a pieczka stoju w miscu albo malej,bo jakby to na cm.liczyc to rosnie ale na pileczce tego niewidac

ja się z toba zgadzam. on jednak uparcie nie pije nic.

kto to ten na zdjeciu? on jak nie cwiczyl jeszcze?

Witam, moje pytanie, a w zasadzie to nawet dwa, brzmią : 1.Czy trenowanie na zakwasach jest neutralne na wpływ sensu mojego treningu ? Nie pójdzie on na marne ? 2. Czy ćwiczenie gryfem + piątka na stronę w trybie 3 serie po 30 powtórzeń jest odpowiednie dla budowania rzeźby ? Wygląda to mniej więcej tak: I ćwiczenie : W staniu, podchwytem ściągam [...]

No i dobrze sie stalo!! Moze wreszcie sprzedadza kurka i jarosza i kupia gromadowskiego i kogos jeszcze mlodego. Jak widze kurka na boisku to nie ch... strzela !! On to jest jakies fatum. Gral w zaksie, przegrywali wygrane mecze, gra w Skrze i tez plaga nieszczesc! SPRZEDAC w PIZ.DU !!

sam robiłem na treningach o ile chodzi nam o to samo :D, że przeciwnik jest w żółwiu, a ty mu balache zakładasz? u nas robiliśmy to tak, że podciagsz gościa za pas aby zapleść nogi pod nim, łapiesz gościa za ręke, wyciągasz jedną nogę obchodzisz go tą wyciągniętą nogą i tu zależy jak on reaguje, jeśli na siłe chce zostać w żółwiu to robisz z [...]

Wysokie IG mam w przed i po treningowym tylko. Miałem zamiar dać brązowy przed treningiem ale nie wiem jeszcze jak on smakuje. Po co mi warzywa? Dodatkowe węgle, który nie potrzebuję. Chociaż parę mogę dodać. Czemu dziwny rozkład??

TAk jest. Go on.

ostatnio bylem na silce i robilem standardowo swoj trening, gdy zaczalem wioslowanie sztanga ociazenie 30kg- moim zdaniem wykonuje poprawnie jakis ziomek mowi ze przy tym cwiczeniu powinienem miec pas. Czy rzeczywiscie jest on potrzebny przy takim obciazeniu i dobrej technice???

jestem ciekaw jak on chodzi...

Shintaro - napewno nie jest on czysto aerobowy, zreszta wiele zalezy od intensywności z jaka jest przeprowadzany, wydolności itp... mysle, ze to co opisujesz jest w wiekszości treningiem, który zuzywa wiuecej węgl. jako energię, ale ma ten plus że podności z pewnościa metabolizm spoczynkowy więc na spalanie tk. tłuszczowej- suma sumarum- może byc [...]

Kup sobie stół LOL!!!! Macie pojęcie ile on kosztuje?! Rzeczywiście naprowadziliście chłopaka. Może ja powiem coś od siebie (kilka wskazówek): Sam zacząłem siłować się miesiąc, dwa temu tak więc wiem OCB. Co musisz ćwiczyć?? Nadgarstki- podstawa, nie potrzeba tu z byt dużego nakładu finansowego, a pomysłowości i chęci. Nie będę ci wypisywał [...]

******lne chyba orla jak "kazik" poleci do wroclawia ,umowia sie pod McDonaldem ,ona przejdzie obok i pojdzie dalej w ****u bo "kazik" okazal sie niezbyt atrakcyjny, zapewne "kazik" poleci do najblizszej kafejki internetowej nakrecic nowe spotkanie suma sumarum na 99% kwadratowy paczek z musztarda z tego bedzie [...]

******lne chyba orla jak "kazik" poleci do wroclawia ,umowia sie pod McDonaldem ,ona przejdzie obok i pojdzie dalej w ****u bo "kazik" okazal sie niezbyt atrakcyjny, zapewne "kazik" poleci do najblizszej kafejki internetowej nakrecic nowe spotkanie suma sumarum na 99% kwadratowy paczek z musztarda z tego bedzie [...]

dzieki lazar ze ta koncowke napisales bo tak jest mam wy***ane co kto mysli ja wiem swoje i wali mnie co bedzie gdzie bedzie i jak bedzie ja we wrocku bylem pare razy i tam dupy miec nie moge a zeby bylo smieszniej to stiflera nie znam ale go zaprosze i zobaczy i pozniej powie on co i jak tak bedzie fair masz okazje to trzeba korzystac proste

[...] W SIADZIE 5x10 Dwugłowe ud: - UGINANIE NÓG W LEŻENIU 6x10 Łydki: - WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 4x10 - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 4x10 Brzuch: - SKŁONY NA ŁAWCE POZIOMEJ (z niewielkim obciążeniem) 4XMAX - UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4xMAX Biceps: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" 4x10 - UGINANIE [...]

Znalazłem trochę na temat GLUKONATU pochodzi to z reklamy suplementu SIZE-ON. Glukonat kreatyny jest najnowszą opracowaną formą kreatyny i prawdopodobnie okaże się być również najbardziej efektywną formą. Opracowana przez Bruce'a Kneller'a specjalnie dla Gaspari Nutrition formuła zawiera jony kreatyny związane z jonami glukozy. Skutkuje to tym, że [...]