Wiesz czy skura i kosci to bym sie z tym nie zgodzil. U mnie kosci to tylko zebra widac. U mnie miesnie sa widoczne bo jestem szczuply no ale wiadomo wiecej by sie przydalo Ja jem bardzo duzo, ciagle cos wcinam no ale chyba mam za dobra przemiane materii. Przed kompem i ksiazkami dlugo nie przesiaduje. Teraz nie ma zbyt pieknej pogody, ale jak [...]
Andzia: A mi się wydaje, że ty tu przyszłaś się chwalić, a nie prosić o poradę. No ale w razie gdybym sie mylił, odpowiem ci. Otóż jako kobieta bez doświaczenia masz ogólnie małe szanse na obronę na ulicy przed napastnikami. Ja na twoim miejscu ewentualnie ćwiczyłbym biegi długodystnasowe, a nie gardę z kolegą. Chodź sobie na ten kombat dla [...]
ad 2. przyjmując 70g przy diecie redukcyjnej to całkiem nie mało z cało dziennego bilansu ale ok przetestuję. Czy Gainery i Carbo mają wszystkie z natury ww o wysokim IG?? ad 3. jeśli chodzi o normalny posiłek po treningu to raczej odpada bo w większości przypadków jest on tak późno, że nie mam jak tego wykonać. Zastanawiam się jak dostarczyć aż [...]
ale wy naiwni jestescie ja wiem co on czuje teraz chcial tylko wam napisac tak bo on i tak juz wie ze wezmie (zaloze sie ze ma juz kupione) i tylko tutaj przyszedl sie upewnic wiem po sobie
[...] DLA ZWIĘKSZENIA EFEKTÓW: 1)PRZED SNEM PRZYPAL SOBIE ZIOŁO.STARY BUDZISZ SIE I NIE POZNAJESZ SIE W LUSTRZE. 2)RANO TUŻ PO PRZEBUDZENIU MOGE CI POLECIĆ ROZPUSZCZALNIK. MA ON NIEBYWAŁE DZIAŁANIE ANTYKATABOLICZNE 3)PRZED OBIADEM SPORA DAWKA KLEJU.UŁATWIA SYNTEZE BIAŁEK I WĘGLOWODANÓW, KTÓRE DOSTARCZYSZ WRAZ Z JEDZENIEM 4)PO POŁUDNIU HERĘ PROSTO [...]
Witam, ja wiem, czy to tak wysmienicie. Ja mam rowniez 14 lat, klatke tez robie raz na tydzien, a targam 90kg. Napewno jest on lepszy niz statystyczny 14 latek. Ja mam w klasie znajomych o rok, niektorych o 2 lata starszych co nie targna 40 kg, wiec napewno jest on powyzej sredniej. Za to mam w klasie kolezanke, 15 letnia targajaca 40kg!! W klasie [...]
kto jak kto ale nie on 30 kg poszło na BANK, ale zapomnialem powiedzieć ze on nigdy wcześniej chodząc na siłkę- nie brał, wiec mógł to byc skok jednorazowy- zazwyczaj tak jest u ludzi którzy pierwszy raz biorą. Ja np. po pierwszej 100 metki w życiu przytyłem prawie 8 kg a i moc wzrosła- tlumacze to sobie ze byłem wychudzony hehe, później wiadomo [...]
meraviglia - na magicu robisz squad przeciez a nie pelny przysiad madu24 dla mnie mm to raczej sposob odzywiania, redukcja na mm juz raz mnie pozbawila 40kg ;) i wiem ze jak ladnie mmuje i nie daje sie winku po ktorym mam poprostu wilczy glod to jakos leci, prawdziwa redukcja bede chciala sie zajac napewno kiedys ale poki co nie wiem czy to ma [...]
byl tylko ten o ktorego sie sama zatroszczylam, czyli pan byk z wibrujacymi jajami siedze sobie nad d.posilkow i mam tak: usiluje wymyslic jakies btw przyjac dla siebie i dla pana i wladcy, bo wyrazil zainteresowanie cos mi dziwnie dla niego wychodzi bo facet 173/95kg zywej wagi, 0 ruchu przyjmuje, i mam btw 2,0 1,0 0,4 =1700kcal, toz on umrze [...]
bez ruchu? duzo jakos, ja sie na tym w ogole i kompletnie nie znam ale obstawialam max 2500, on normalnie wazy ok 80-86 (najmniej to 3 lata temu 76) przy tym wzroscie, ale a) zmiana pracy b) co za tym idzie brak czasu na rower c) obiadki z biedronki ;) i efekt jest :) to tak jakbys radziu nie mial patentu na mase
To nie wliczaj . Pamiętaj, pomidor to owoc i zawiera fruktozę, więc oszczędnie . Białka bierz Dymatize'a, PVL albo BSN (chociaż BSN nie ma typowego WPC w ofercie). Izabelka poleca też ON, a ja Jej ufam w kwestii smaku.
to beda dlugie chwile na silowni cos czuje :> dam ten plan z wolnymi panu mirkowi i niech sie on martwi ciekawa jestem, czy w ogole ruszy sie dzis ze mna, i czy mu zostanie na stale a nie jak zwykle, jednorazowy zryw :/
treningu NIE bylo, wrocilismy do domu o 23 z flaszka wina podpisalismy umowe, zaplacilismy, odebralismy papiery i kluczyki, odstawilismy auto do tesciow pod chate teraz tylko oclic,skarbowka,rejestracja, ubezpieczenie i zeby w sciane do konca roku mam nadzieje, ze nie bedzie zadnych problemow z papierami nie powiem, ze sie nie denerwuje bo az [...]
ja lubie rower zima, ale jak snieg jest, a nie kaluze i auta ochlapujace cie od stop do glow w zeszlym roku tata mi sprezentowal wyrabiste rekawiczki na rower na zime, zreszta on tez caly rok na rowerze jezdzil wiec zna ten bol z ta skakanka, 100 przeskokow na minute no dobra, ja sie dzis poswiece i sprawdze ile zrobie na maxa, ale ja sie wale [...]
to teraz bedzie 100 pytan do: 1. obli czyli robie 1a,1b potem 90sek przerwy itd? 2. czym moge w razie wojny zastapic 1b, nie ukrywam ze jest 1 stanowisko sztangi w skosiek i zawsze jest oblegane, moze byc ciezko z dopchnieciem sie ;) 3. 2b nie zrobie na poreczach, za ciezka mam dupe, probowalam sie tego nauczyc ale 2-3cm to max moich mozliwosc [...]
Po pierwsze. Skoro nie na takich to na jakich zasadach to działa? Opisałem rynkowy mechanizm w ogólnym rozumieniu. Czarny rynek to też rynek. Po drugie. Ile razy można wziąć trefny towar? Zauważ że chiński producent sprzedaje pośrednikowi a nie ostatecznemu nabywcy. A pośrednik weźmie ten towar tyle razy ile razy się on sprzeda. Na tej samej [...]
To chyba ja tylko mialem takie szczescie. Bralem swissa i teraz biore atomik i mam ksiazkowe efekty. Apetyt po 5-6 tyg wzrosl i jestem bardziej ubity. Brzuch mniejszy a dieta masowa. Na pewno gh mnie tak w miesiac nie ubilo a jeszcze wody pociaglo. Chyba ze sobie cos wmawiam. Wiadomo wszedzie sa waly ale nie ma co podpinac wszystkiego pod ogol. [...]
Gregor ja niepisalem nic o sobie - czytaj dokladnie Staram sie to ugryzc obiektywnie. Zeby rowniez niepopadac w skrajne racje i nieuczestniczyc w teorii spisku. Jesli chodzi o mnie, to bilem boldka kilka razy, ale nie samego. Czulem mocny apetyt, widzialem ze fajnie mnie ubija, pompuje i ze mam niesamowity poped - i z tego wszystkiego czesc moge [...]
Jak bylo wszytsko git w sprawach prochow to "moj chinczyk" slal bez gadania, jak sie pokomplikowalo, to najpierw kazal czekac, pozniej napisal ze z innego zrodla minimalne zamownie bolda to 1kg, wiedzial ze tyle nie wezme, wiec generalnie sam dal do zrozumienia ze bolda nie zalatwi,a na tamta chwile inne proszki mogl slac bez problemu, [...]
Psychika & strach
