ON

no bo nie wali koksu... koks sie wciąga a on wali w dupe :D

http://img13.imageshack.us/img13/9181/dziennikh.png Waga idzie ładnie w górę, od tego tygodnia mam zamiar popracować nad siłą. Także podstawowe ćwiczenia będę wykonywał w zakresie powtórzeń od 1-5. Treningi od pon do czw, bo w pt wracam znowu do domu na święta. http://img593.imageshack.us/img593/4240/wagan.jpg Jak widać na zdjęciu, w końcu [...]

Nie masz co się przejmować, bo i tak dziennik prowadzisz bardzo rzetelnie. No niestety połowa semestru to taka mała sesja, nakładają się na siebie kolokwia i zdobywanie wielu ocen cząstkowych, nawet bardziej lajtowe kierunki są w tym momencie uciskane przez natłok tych wszystkich zaliczeń. Przede wszystkim nie możemy dać się stresowi - bo wiadomo, [...]

nie wyobrażam sobie brać do szkoły jedzenia zbełtałbym się nawet gdy mam 9 lekcji to w szkole nie jem może i on w siebie wmusza więc nic na siłe

Witam, dzisiaj cały dzień byłem w "pracy" od 10 do 14 stałem w sklepie, a potem pojechałem pomagać przy przeprowadzce i targaniu drzewa (moje prostowniki), Saib: Nie jestem pewien w jakim formacie robii on filmy chyba AVI, ale na 100% mogę powiedzieć, ze nie MPG

widze ze teraz pijesz kokosowy smaczek....blee....mi on zabardzo nie podchodzil :(

W tamtym tygodniu był maluteńki czit . . . . (sos do spaghetti) prosze Cie myslalem z 5hamburgerow,2 litry lodow i pol kilo bananow a On mi tu pisze sos!

co do wyboru gainera wrzuc sobie takiego, co bedzie mial powyzej 20% protei w skladzie i pozbawiony bedzie dodatkow kreatyny i innych wypelniaczy jak tauryna, ktore beda zawyzac ilosc bialka w produkcie tego typu. bedzie on najbardziej zblizony skladem do posilku. jednak pamietaj, ze jest on jedynie elementem diety zerknij na ranking [...]

Mavika daruj sobie dziennik vitalmaxa, bo te zapotrzebowanie, które jest tam wyliczane, nie ma nic wspólnego ze ZDROWYM i przemyślanym odchudzaniem. Uwierz nam, kaloryczność, którą Ci sugerujemy wynika z naszego doświadczenia i długich obserwacji odchudzających się dziewczyn Tutaj jest link do naprawdę dobrego kalkulatora żywieniowego: [...]

oto on :) http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s25.html

[...] niż trening i tego się trzymamy. Wszystko zależy od danej osoby, na ile daje radę zasuwać, ale żadna z nich nie lekceważy objawów przetrenowania. Masz wyniszczony organizm, któremu po raz kolejny dałaś w kość. Nie ma czasu, żeby się zregenerować, bo nie dajesz mu wystarczająco odpocząć tak jak ON chce. Zwolnij tempo, wyjdzie Ci to na zdrowie.

mavika niestety nie jestes w takiej formie fizycznej jak wiekszosc tu dzieczyn, co zawsze powtarzam gdy tylko tu jestem, tobie sie tylko wydaje ze organizm juz zapomnial, on dobrze pamieta to co sie dzialo Wcale nei zdziwie sie gdy w ogole masz uposledzone teraz przyjmoanie skladnikow odzywczych

TYDZIEN VI 40- DNT-17.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko, kawa z mlekiem, lyzeczka waldena 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, brokuł 3 Kurczak, ryz, brokuł 4 Kurczak, ryż, masło orzechowe 5. Losos, swiezy szpinak SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex +cardio 60 minut TYDZIEN VI 41- DT-18.07.2015 [...]

moje zdanie - ludzie nie pytajcie sie lekarza o witaminy dla sportowca, on maja szablony dla zwyklych szarych ludzi, on ci nie polecą witamin bo dla zwyklego niecwiczacego zdrowego czlowieka wystarczajaca ich ilosc jest w diecie, popytajcie sie na forum jak cos, to do autora - kup w hitecu "witaminy a-z" i tam masz dawkowanie z tylu, ale [...]

ot taki ciekawy przypadki Chromium deficiency after long-term total parenteral nutrition. Brown RO, Forloines-Lynn S, Cross RE, Heizer WD. A 63-year-old female developed unexplained hyperglycemia and glycosuria during administration of a total parenteral nutrition regimen on which she had been stable for several months. Because the patient had no [...]

Mialem wlasnie to na mysli co HMB. Przeciez wiadomo ze jak sie cwiczy to ladnie puchnie i mozna byc zadowolonym Ale jeszcze gdyby tak zostawalo to by bylo pieknie. Ja tez tak mam ze ladnie pieknie puchnie tylko ze po 2 godzinkach juz jest mniej tego, ale przynajmniej wiem ze cos sie dzieje. A co do tego mojego kolesia to on o tym nie wie ze jak [...]

no trzeba sobie zrobic z dzien przerwy (masa/sila). chyba ze chodzi Ci o superserie np. czy fbw. to jasne ze robisz po sobie, ale na jednej sesji. chodzi mi o to zeby nie robic na splicie (masa/sila) np w poniedzialek plecow i we wtorek klaty (tak jak on napisal mniej wiecej).

Normlanie bierzesz clena na spadki i cykl prawie nie ma tu nic do gadania Czyli 2 dni on 2 dni off 2 dni on 2 dni off itd .... bo chodzi Ci zapewne na podtrzymanie masy taq ??

Nak Muay Szczecin... strona już dawno wygasła ;] . Kamil Bober? Nie wiem jak to tam jest dokładnie, ale coś jarzę, że on kiedyś wyjechał czy coś, może chodzi o Marcin'a Parchete? :>

a kunpoldam szczecin ?? Ja własnie trenuje w tym klubie.Trenerem jest Paweł Zienterski.Wiecie cos o tym klubie ?? moze nie jest on zrzeszony...