ON

Raczej brodę musi zapuścić jak pobożny mormon :-D Chyba tylko go "podnieśli" do góry. Wycięli pas wkoło klatki i naciągnęli dół. Szybka fastryga i chłopak jak nowy. A na blizny są kremy, specyfiki. Aż zapytam ciotki ile to może kosztować (pracuje w klinice chirurgii plastycznej). Tak dla orientacji. Obstawiam 12-15 tys. minimum. Na tych zdjęciach [...]

no ba, skoro ciężar ma być ciężki to niech będzie profeska ;-), pas zawsze się przyda - można ciężar dowiesić,spiąć się mocniej do najcięższych serii ;-), myślałem o tym już dawno i w zimowej masie pożyczałem od kolegi do rack pulli >150 on ma taki do trójboju, jest strasznie sztywny i mega ciężko się go zapina więc chyba takiego nie chcę, chcę [...]

raczej tak, jest drobna różnica w tłuszczach na 100g ( chyba całe 3 g);-) Kabo dzisiaj był finał Olympi - jedna rzecz mi wpadła w ucho mianowicie zawodnik Shawn Rhoden zrobił 6 kg czystego mięcha w stosunku do zeszłorocznej edycji( a on tyra od 92 roku!!!!!). nie wiem jak rozpatrywać to że oni na perm bombie lecą.... ale zawsze coś - 6 kg mięcha w [...]

Grunt to słuchać jednej osoby. Masz trenera - to nie eksperymentuj - bo nic z tego nie będzie. A on Ci w swoim czasie na pewno zaaplikuje ćwiczenia na poprawę słabych punktów.

On tak ma. My tu wszyscy tak mamy :-) Jak będzie trzeba to i tak Cię zj**iemy :-P

To będzie trochę "lukierkowe" ale, :-) Muszę jeszcze powiedzieć o jednej sprawie. Przez całe moje życie moim celem była siła. Dopiero @kabo9 pokazał mi, że istnieje coś innego. Człowiek, się starzeje, siła nie będzie rosła w nieskończoność (mam nadzieję, że jednak jeszcze trochę będzie rosła :-) ) Moją pierszą redukcję zacząłem, jak zobaczyłem [...]

Mnie podoba się łydka i triceps. Tu widzę progres. Plecy teraz są rozciągnięte gdy na zdjęciu początkowym testu są z trochę ściągniętymi łopatkami. Masz trenera i on Cię (jak ojciec) za rękę poprowadzi.

@Gwid... nic mi nie padło :-). Dalej uważam, że masa kabo jest najrozsądniejsza. Nie napisałem nigdzie, że wygra Mr Olimpia :-). Napisałem, że z "masujących dziadków" ma najlepszą strategię i jak na razie najlepsze wyniki. Gdzieś się mylę? :-) masz rację co do tego że jest najrozsądniejsza i najbardziej sumiennie prowadzana. problem w tym że [...]

Both green and black teas come from the tea plant, Camellia sinensis, a fragrant evergreen shrub that thrives in China and India. The differences in taste and aroma arise from the way the leaves are processed. Leaves for black tea are fermented and then fired black in an oven; green-tea leaves are simply steamed and dried. That's why green tea [...]

Kurcze chyba mi pytanie jakoś usunęło..więc piszę raz jeszcze..otóż ostatnio jest lepiej psychicznie.;) Po kilku ostatnich treningach bije mi się na prawdę fajnie, tylko mam pytanie. Przestawiłem się na podwójną gardę, no i podczas sparingów, często dochodzi do sytuacji, że staram się podejść jak najbliżej(ze względu na wzrost, cały czas trzyma [...]

ac19, co do twojego pytania o kategorie wagowe, to odsyłam chocby tu: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/bjj/bjj.html "Helio Gracie (podawany jako twórca / jeden z twórców BJJ ): "Jak mogę walczyć przez 5 czy 10 minut ze znacznie silniejszym przeciwnikiem - jeśli ja jestem słaby, a on silny? Muszę poczekać, aż się zmęczy! To [...]

Hadouken rozumie o co ci chodzi. Pisałem prawde w 100% zawsze zreszta pisze prawde bo niewidze kozyci z pisania nieprawdy :). Jestem wsumie dobry ale nie za***iscie narazie, bo za***oiscie dobrzy sa moji instruktorzy. A z obrona przed kosa mialem tylko pare treningow. Poprostu stało sie tak ze tyn gosciu o ktorym mowa byl delikatnie przymroczony [...]

średnio nie bardzo, przy tej samej masie on ma dluższe gałęzie i dalej sięga, więc przy walce na dystans Ty będziesz machał on bedzie bił :). w walce grapplingowej juz by sie to nie liczyło

i jeszcze swiezsze IJSNEM, 19(1), February 2009, Copyright © 2009 Changes in Body Composition With Yogurt Consumption During Resistance Training in Women Kimberly M. White, Stephanie J. Bauer, Kristopher K. Hartz, Monika Baldridge Full Article Table of Contents for Vol. 19, Iss. 1 Abstract Introduction: Resistance training is an [...]

[...] (P=0.06), independent of group assignment. Finally, the change in log parathyroid hormone (PTH) was positively correlated with the change in trunk FM (R=0.27, P=0.03). DISCUSSION: These results support that calcium intake increases fat oxidation, but does not change TEE and that adequate vitamin D status may enhance TEM and fat oxidation.

Biniu to jak to jest z tym śluzem tworzącym się niby z kazeiny ? Sluź pod skórą ?? A gdzie on się tworzy i jak się tam dostaje ?

dobra dieta nie jest panaceum w sensie absolutnym i jesli trening jest przesadzony- w jakimkolwiek kierunku- to bedzie on dzialał wlaśnie w tym... odnosząc sie ścislej do treningu- acz ogolnie- jest właściwie pewne że w podstawowej fazie budowy masy nie jest wcale wskazana bardzo wysoka intensywnśc i objętość w postach podwieszonych jest taki dośc [...]

dzieki apokalipsa, będę musiał odświeżyć informacje bo szczerze zapomniałem juz o niektórych sprawach... widzisz masti, już robiłem podobnie, angażowałem triceps 2x w tygodniu, dawałem treningi typu: klatka triceps plecy biceps wolne barki przedramiona nogi wolne wolne lub klata triceps plecy biceps wolne barki przedramiona triceps biceps nogi [...]

DUKE098 - odp. na Twój argument dotyczący stażu itp.: gdyby wraz ze stażem intensywność treningów musiała zawsze rosnąć to ludzie wyciskaliby na klate po 500kg w serii z 10sek przerwami - po to są okresy roztrenowania/regeneracji. Uzupełnię Twój słowniczek z "siłki" bo błędnie rozumiesz pojęcie: różnorodność ćwiczeń (tj. dawanie wielu [...]

znalazłem ciekawy materiał na temat stagnacji, co o tym myślicie? (uprzedzam że moja stagnacja dotyczy tylko tricepsa, na reszcie czuję przyrost, mały i powolny ale jest :D ) "Jedno ćwiczenie w 10 seriach" porady - Chris Duffy Kiedy tylko czuję, że moje mięśnie weszły w fazę zastoju, natychmiast ograniczam treningi. Uczucie stagnacji [...]