ON

Dajcie spokoj z Conorem Panowie on juz nie zawalczy w UFC, jedynie jak wroci to na 3 walke z Diazem. Czekam tylko na kolejny wywiad z Roganem ktory stwierdzi ze Conor to tez najlepszy LW w historii.

na 90%jestem pewny ze nie widzieliscie jak wyglada ten Valuev to raz a dwa on jest terz chyba u szczytu formy a Golota lata switnisci ma za soba

na start przecież jak robisz krotsze cykle wpierw leci npp/prop i do tego enan jako długi estr ale to w cyklu na 12-14 tg.kilka juz takich startowych podstawowych dobrych cykli było opisanych. tylko że on chce długi cykl polecieć ite 24 tg sa dosć optymalne tylko niewiem jakie dawki mu tam przypisać tego trena. Ale jak piszesz moze byc prop ale na [...]

Panowie on napisal ze spi po 3 - 4 godziny dziennie wiec nie chce sie wymadrzac ale tu jest chyba problem.

Ja w swojej diecie używam rozdrobnionego (sałatkowego) :P Po paru tygodniach/miesiącach jedzenia tuńczyka nie ważne jaki on będzie ;D i tak nam nie będzie smakował.

Jak nie ma, on tylko ma Co recki wypisać Ty towaru od niego nie musisz brać tylko zapieprzasz do apteki

[...] ROBIŁEM : split pon - śro - sob: klata + bic, nogi + barki, plecy + tric ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

1. (6:00) mleko z mussli rodzynki jaja 2. (9:00) chleb żytni z masłem, serem i wędliną drobiową z sałatą/ogórkiem/pomidorem orzechy włoskie/laskowe 3 gotowane jajka 3. (13:00) chleb żytni z masłem i wędliną drobiową z sałatą/ogórkiem/pomidorem orzechy włoskie/laskowe wędliwe wyrzuć już lepiej daj ser 4. (16:00) przed treningowy pierś z kurczaka [...]

Jeżeli chodzi o dietę to nie zamierzałem niczego w niej zmieniać. Jem 4 posiłki dziennie bo na więcej niestety nie pozwala mi czas. Nie jem słodyczy, słonych przekąsek po prostu ich nie lubię. Nie podjadam między posiłkami. Ogólnie wydaje mi się, że odżywiam się prawidłowo chciałem tylko dodać odrobinę białka do codziennej diety. Sugerujesz, że [...]

mi pomaga i to sie liczy , wzorek ty chyba tylko trenujesz klate i rece , a nóg raczej nie cwiczysz , mi nigdy nic sie nie działo ,jesli uwazasz ze to sa głupoty to sie zapytaj oliwiera bryniarskiego i jesli on coś zle cwiczy i popełnia bład to cos chyba nietak , mistrz swiata w wyciskaniu by popełniał bład?????????

PELE Myślę że niewiesz ,ale Oliwier jest zawodnikiem naszego klubu TKKF,,AZORY,,KRAKÓW i bardzo dobrze wiem co on robi i jak. To zacytowane powiedzenie naprawdę ma sens,jeśli podczas zawodów dużo chodzisz zamiast usiąść i odpoczywać.Napewno Twoje nogi będą zmęczone,mimo iż fizycznie możesz mieć uczucie,że jest odwrotnie. Każdy musi odnależć sposób [...]

No to jest to samo co z białkiem. Wszystko liczę w dzienniku Vitalmaxa, jak widać nie jest on idealny. Nie ufam mu już

to co tutaj pisali ze sie przetrenujesz to i prawda i kłamstwo patrz peponent on robi trening HST 6xtydz i ma ładne przyrosty, ale to jest człowiek z bardzo dużym stażem czyli dla Ciebie będzie lepsze 3xtydz

kazdy raczej wie co to jest anapolon i kazdy wie ze dla wiórów on nie jest i tylko ludzie niemajacy pojecia o diecie i saa biora anapolon z 41 w łapie i onad 100 w pasie a jak jestes po przeriw to suple i dieta Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-09-13 12:45:19

Tylko, że łapa nie urośnie więcej bo się ją więcej razy w tygodniu trenuje, wręcz przeciwnie ale widocznie to trzeba się przekonać na własnej skórze i wyciągnąć później wnioski.Nie da się pominąć tego, że małe partie są dwa razy w tygodniu bo wpływa to na ogół planu i już to powoduje, że jest on zły ale skoro koniecznie chcesz to wywaliłbym [...]

Ok, to ja zacznę. Najpierw będzie przydługi wstęp ;-) Jak zobaczyłam, że jurysdykcja i Tetiszeri się tutaj wypowiadają, wiedziałam, że dwa pierwsze miejsca zajęte XD Ale „pochwały, splendor i chwała do końca życia” brzmiały kusząco, więc postanowiłam coś sklecić... A tak serio to chciałabym umieć układać treningi (już robię samoróbkę sprawdzoną i [...]

ta temat zaebisty........ ronnie jest swiatowej slawy kulturysta co ty myslisz ze co on zarl? lol

Dave Palumbo tyle żę on ma słaabego gena więc zawsze był taki pokraczny :)

I tak i nie.. Jeśli ktoś ćwiczy 6-8 lat i ma rekord nie do ruszenia, to dołożenie 5 kg w skali roku jest ogromnym wydarzeniem. Początkującego to nie dotyczy: on dokłada 5 kg co trening... Przetrenowanie w Twoim przypadku to kosmicznie odległa perspektywa. Rzuć okiem na ten link: http://body-factory.pl/showthread.php?t=2725, Z jednej strony [...]

Możesz jeszcze zapytać Wodyna. On sobie radził z kontuzjami i ma pojęcie.