ON

Nie tak. Usiedli z żoną, która jest także jego menedżerką, i analizowali co było źle przed walką. Zarwane, przełożone i odwołane treningi bo rodzina. Rodzina na pierwszym miejscu i główny cel czyli walka został rozmyty. On tam nie mówi, że gdyby nie to to by wygrał, ale na pewno te rzeczy były niewłaściwe. M.in. stąd spasiona sylwetka. Niedobre [...]

sweet wheya omijaj szerokim łukiem W takim wypadku co polecacie? Zakupić tego gainera Gain Bolic od Olimpu co miałem? Kosztuje on u mnie w sklepie 30 zł. Czy może lepiej jakieś białko kupić? Jakie bcaa dobre do tego polecacie? No i jeszcze na koniec takie pytanko, czy te wszystkie suple łącznie z kreatyną mają jakiś negatywny wpływ na mój rozwój [...]

Luki zalezy jeszcze ile on wazy bo sam ciezar nic nie mowi. Ja ludzi ktorzy duzo wywala bez treningu i saa daleko szukac nie musze bo moj ojciec byl kiedys mega dzikiem ale co z tego ze cos tam podniosl skoro wazyl z pol tony %-) Nie liczy sie %-)

Nie ma czegos takiego jak gen. W polsce poprostu jest duzo cwaniakow i do tego bogatych%-) A jesli jest cos takeigo to ja akurat chyba mam dobry bo widze ze kolega ktory raczej ma gorszy odemnie idzie do przodu jak poyebany podczas gdy ja stoje w miejscu. Tylko taki maly szczegol ze on bije 1750mg testo i to jest to do czego sie przyznaje%-) Wiec [...]

Mali, przy dużych ciężarach niebezpiecznie jest schodzić wolno w dół. Rozmawiałam ostatnio z Sebastianem na temat MC i on powiedział, że właśnie trzeba szybko ;-) Niektórzy to nawet puszczają sztangę po wyprostowaniu się..

Zmieniłem troche mój plan, nie wiem czy będzie on dobry i nie wiem czy ile robić serii na drązku który już sobie zamówiłem :D. PLAN: -przysiady- 2 s x 50 powtrz. -brzuszki- 2s x 50 powtrz. -pompki na kolanach- 10s x 10 powtrz. -dźwiganie na drążku -pompki odwrotne 2s x 15 powtrz. -unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu – 3s x 10 powtrz. -dźwiganie [...]

"Co do Salety to talentu to on nie miał" akurat Saleta był bardzo utalentowanym zawodnikem, i mógł duzo wiecej osiągnąc, czy to w Boksie czy nawet w KB w K1 np. powalczyc ,po prostu Imo nie potrafił połączyc wystepowania w mediach ze sportem i tyle:-) Le Banner tez jak zaczął w filmach wystepowac zaczał miec gosza formę, a co do samej walki ,to z [...]

A w czym on przeszkasza ? %-) Chce na to coś zwrócic uwage Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-03-01 19:23:24

nie chce się czepiać,ale ruch który zachodzi w stawie zarówno podczas podciągania na drążku jak i podczas przyciągania wyciągu jest zbliżony i nie ma on znaczenia na różnice w "rozroscie koścca",cokolwiek to znaczy.Podciąganie na drążku to jest ćwiczenie złożone,natomiast ćwiczenia na wyciągach są ćwiczeniami izolowanymi,stąd faktycznie drążek [...]

ale on lubi w jelito

najlepsza ta cyganska bajera, mercedes i zatrzymuje samochod, ze paliwo braklo, i w zastaw daje zloty piersonek a ludzie najiwni dawali kase na paliwo cyganom :-D Jak jeszcze bylem w PL, to ziomek z firmy w delegancje pojechal i cygany go tak oyebali, on biedny pare godzin stal i myslal ze wroca }:-( Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-03-01 [...]

Poradziłem trening siłowy 3 razy w tygodniu ponieważ on dopiera zaczyna ćwiczyć i praktycznie każdy zaczyna on 3 dniowego FBW., to chyba najlepsze rozwiązanie na początek. Co do rodzynek to jaki kulturysta je jadł podczas redukcji??? A co do aerobów to chyba najlepiej robić na pusty żołądek, po areobach też jeszcze nikt nie polecał nic jeść. [...]

Wybaczcie, że dopiero dzisiaj się odzywam, ale wcześniej nie mogłem :) A więc tak: ja wykonuję trening FBW ( Full Body Workout) wiem, że jest on na masę, lecz ja jestem szczupły i nie są to takie treningi, po których nie wiadomo jak ,,urosnę''. Lecz lepiej jest wykonywać trening na ,,siłę'' bo nie rośniemy i nie będziemy stawiać większego oporu w [...]

Dzień treningowy ósmy Trening- Naramienne, brzuch Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 7x10 (stałe obc.) 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 / 20x10 22,5x10 / 22,5x10 / 22,5x10 / 22,5x10 / 22,5x10 / 22,5x10 / 22,5x10 Unoszenie bokiem ze sztangielkami stojąc 3x20 3x20 / 3x20 / 3x20 3x20 / 3x20 / 3x20 Podciąganie [...]

jw. wiekszosc dziciakow i poczatkujących wyciagaja z dupy wyniki , on bynajmniej nie klamie... wiadomo to internet :d jest nieźle lapy chyba najlepsze nadrabiaj klate Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-03-01 18:39:46

zleca teraz te 3 tyg .. w sumie dla was 2 bo ten ostatni to juz woda i on leci strasznie szybko

Ale on trenuje 3x w tyg a nie 5, a co sie stanie jak bedzie 2500?

Witam wszystkich. Od poniedzialku zaczynam cykl na shocku i stormie plus dodatki, ponizej zamieszcze trening, jaki chcialbym wykorzystac. Poniedzialek: -Przysiady 5x5 -Lawka plasko 5x5 -Wioslowanie sztanga 5x5 -Drazek do klatki 5x5 -Unoszenie sztangi lamanej (biceps) 10-8 -Pompki tylem o laweczke 15-12-10-8 -Brzuszki Sroda: -Wyciskanie sztangi [...]

i ch** k***a to c***e smiecie... chirurg powiedzial ze operacja dopiero w wakacje, mowie no trudno ch**, mowil ze wczesniej ale pewnie refundacji nie ma, a tu dupa on mowi ze mam isc do ortodonty i znow aparat nosic do czasu operacji + inne scierwa, czyli ze 6 tysiecy w p***e i juz bez cyklu bede Lodzianin czyżbyś miał urodziny niedawno?

on z marsa tam wcześniej zamykają};-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-03-01 17:24:28