ON

ano przed ostatnim bo już będzie cały czas on

Taki plan wcześniej mi polecili forumowicze, ma on polegać na 3x w tygodniu ćwiczenie kazdej partii mięśni, ponoć taki plan najlepszy dla ektomorfika. Wcześniej miałem plan rozłożony na A i B. Staż: Przygodę z siłka zacząłem jakies 3 lata temu. Regularnie ćwiczę od ok. roku. Dieta: staram się trzymać w miarę możliwości Wiek: 23 lata wzrost: 172cm [...]

Efekty, efektami lecz przyszedl czas by nie brnac juz w to tak slepo. Wklejam wrzut i dodam, ze bardzo pomogly mi art odnosnie jakie B/T/W by Aga. Pomogly w tym po jakie produkty zasiegnac :) Jak to wyglada i co ewentualnie moznaby zmienic? Specjalnie dalem wiecej bialka i wegli po treningu. Pierwszy raz w zyciu chce wprowadzic takie ilosci [...]

nErO w koncu jakas sensowna wypowiedz i SOG dla Ciebie za to!! Hmm poradzcie cos jeszcze moze to problem z jelitem grubym wiem ze ma on podobna diete do mnie 3400kcal ale i tak sie nie stosuje w 100% doo niej

Basen jest bardzo dobry na plecy. Ale nie zastąpi spcjalnie dobranych ćwiczeń. Ja jak mnie leczyli z krzywych pleców to musiałam jeździć do szpitala i tam był ktoś, kto ćwiczył ze mną na sali, oraz na basanie (tzn ja pływałam, a on krzyczał, co mam robić ). Na basen tez oczywiscie chodzilam, pozniej przez krotki czas trenowalam plywanie [...]

on jeszcze nic nie bral wiec fronta walic to niezla partyzantka... 1 srodek solo

wellcome anorektyku jak smiesz go krytykowac? on jest 2x wiekszy od ciebie. co sie dzieje w tym dziale? jakies suchary z krata i podcieta klata o wygladzie pingpongistow zbieraja pochwaly, a jak ktos jest duzy to zbiera baty, bo ****a ma troche sadla na klacie przez co wydaje sie mala i ma slabsze nogi (i tak 2x wieksze od Twoich uelkom).

Tylko ja nie mam o tym pojęcia, troche już naczytałem się o ukladaniu diety, no ale nie wychodzi mi to jakoś... Najchętniej poszedłbym do dietetyka i on ułożyłby mi pewnie wszystko pięknie. No ale tutaj pojawia się problem z pieniędzmi więc też lipa.

nie zrobie przerwy bo wiem ze nie wytrzymam, najchetniej poszedlbym po poludniu znowu na silownie zrobic ten trening ale musze isc do pracy przerwy tez musza zostac bo maja spore znaczenie w tym treningu zreszta za***iscie mi sie tak cwiczy i co najwazniejsze akurat na mnie to dziala prawy bark juz nie boli takze do jutra mysle bedzie gitara i [...]

Wyrecze Michaila bo on i tak ma sporo roboty ... : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Lady, on pewnie trenuje pod sportowe semi, tam okrężne całkiem inaczej wygląda, bo ma punktować a nie nokautować

Brusli, przestałbyś chłopaku teoretyzować na temat ulicy i jarać się aktorem Bruce Lee Zanteresuj się raczej Chuckiem Norrisem, on umie naprawdę zaszurać. Nie tylko z półobrotu! Olek, to nie są wyjątki. To ludzie, którzy olewają aksjomat, że czegośtam się nie da albo że jest nieprzydatne "w realnej walce" Zmieniony przez - Jodan w [...]

Żelatynę chce jeść tylko po to aby odleczyć troche stawy bo mi prawie we wszystkich chrupie lub cos przeskakuje Zelatyę polecił mi mój kolega z siłowni on bierze 1 łyżeczkę dziennie i niby po 3 miesiącach widzi rezultaty Ja słyszałem że żelatyne jest nie zdrowa dlatego zamieściłem ten post i no po to aby dowiedziec się w jakich ilościach mam ją [...]

To tylko tyle że bark mi chrupie i przeskakuje łokieć przy feracuskim wyciskaniu mnie boli i boli mnie nadgarstek przyrobieniu bica ale tylko na prostej sztandze U lekarze byłem tylko z nadgarstkiem lae on powiedział żebym zrobił sobie przerwę i ból sam przejdzie więcej już u niego się nie pojawiłem! Mam 18 lat więć "zespół starzejącej [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: kręgozmyk oraz skolioza, wszystko pod kontrolą :D ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY [...]

ALEX PATTERSON: Fraserburgh, Scotland Height 6ft 2” Weight: 23 stone/ 322lbs Highland Games/Strongman. Winner of the Northeast title on two occasions. Also winner of several other Northeast strongman/power lifting competitions. Alex has already lifted the Famous Dinnie Stones (785lbs.). He has competed in the Highland games circuit for [...]

Czyzby Pesotto mial cos grubego na sumieniu w zwiazku z ta afera? Czy moze byla to akcja pozbycia sie niewygodnych swiadkow...Co by nie bylo, na pewno nie wypadl przypadkiem Pio zastanów sie nad czym co napisałeś...sugerujesz,ze nicby co włodarze Juve chcieli sie pozbyć świadka afery...To by go popierwsze nie zatrudniali wcześcniej na stanowisko [...]

Rozmawiałyśmy o przygotowaniach do ciąży. Podsumowując nie ma zbyt wielu elementów, które należy zrobić przed ciążą. Konieczna jest suplementacja kwasem foliowym. Można od razu suplementować dodatkowo witaminę D oraz kwasy DHA. W przypadku problemów z tarczycą warto ją uregulować przed zajściem w ciąży, bo hormony tarczycy mają duży wpływ na [...]

widzę, że Held zrobił, to co mu radziłem po poprzedniej walce w Bellatorze ;) czyli zszedł 2 wagi niżej edit: jednak nie :) on nie w koguciej, a w lekkiej, sory, źle przeczytałem Zmieniony przez - Plywak666 w dniu 2011-11-24 14:02:20

nagrod bylo tylko za 3 pierwsze miejsca a jakie to niewiem, Tybieriusz wycisnol to 40 razy raczej latwo mu to poszlo, a najlepszy z leszna okolo 25 razy(na zdjeciu to wlasnie on)