ON

21dni on, 2dni off, 2dni on, 2dni off, 2dni on itd... aż do uzyskania tego czego chcesz. Może na razie zostań przy clenie, jeśli będzie 'mało' bez problemu możesz w każdej chwili dostawić coś jeszcze (yoha/cofa/efa) czy to do clena czy to do dni wolnych od clena. Co do dawki, załużmy że dojdziesz do 120mcg to może na niej jechać 2/2 lub zjechać [...]

I think taurine will be most beneficial for cramping and holding onto water. I have worked with some mountain bikers that were having trouble with cramps and had tried using the proverbial potassium supplementation cure and it didn't work. I had them take the taurine and magnesium and the cramping went away. Taurine is also give to people who have [...]

Teraz zasięg ramion: Omówiłem wzrost, proporcje ciała (nogi/wzrost), a teraz zasięg ramion. Już sam Leonardo da Vinci zauważył pewne relacje. Człowiek witruwiański - przedstawia on nagiego mężczyznę, na którym zostały opisane kwadrat i koło. Można z niego odczytać proporcje ludzkiego ciała. Jedną z nich jest stosunek wysokości człowieka do [...]

Przeciez ci napisał 6 tyg on, 6 tyg off, 6 tyg on, 6 tyg off i 8 tyg on, wtedy masz kreatyny w sumie na 20 tyg.

Apologies, niech będzie tak: Zawartość procentowa tłuszczu w Twoim organiźmie jest wysoka, co powoduje, iż całość sywetki wygląda bardzo nieestetycznie. Tłuszcz zlokalizowany jest nie tylko, jak twierdzisz, w okolicach brzucha, ale również wyraźnie rzuca się w oczy w rejonie ramion. Ośmielam się w chwili obecnej użyć celem opisu Twojej aparycji [...]

ja tam nie naciskam na Pume bo raz ze to nic nie da, a dwa - popatrzcie ile on tu robi na forum. Eksperyment dla Pan, Niwix, ja to sie dziwie kiedy on spi ? je ? pracuje ? ma czas dla siebie ? zaspokaja zone () przeciez same te ankiety posprawdzac, ocenic i przygotowac kolejny tydzien zajmuje w***** czasu. Puki co czekam cierpliwie, bo wiem ze jak [...]

to chyba te badanie o ktorym wspominalem wczesniej. czyli podwyzszenie kortyzolu nie jest wyeliminowane calkowicie, ale maleje z czasem. Caffeine Stimulation of Cortisol Secretion Across the Waking Hours in Relation to Caffeine Intake Levels William R. Lovallo, PhD, Thomas L. Whitsett, MD, Mustafa al’Absi, PhD, Bong Hee Sung, PhD, Andrea [...]

[...] przeglądać jego zawartość. Zajrzałem oczywiście na dział Nutrifarmu, pomyślałem, że dowiem się tam czegoś ciekawego. Od razu rzucił mi się w oczy temat: GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS! Zainteresowało mnie to od razu, bo jestem z natury człowiekiem, który lubi bawić się w różnego rodzaju konkursy, myśląc, bo a nóż coś wygram, no ale najczęściej [...]

On jest po prostu przyglupem,koles po walce przegranej w 20 sek pisal ze jest zadowolony bo atak na poczatku mu sie udał,ma swoja organizacje ktora działa w obrebie internetu,chcial wypuscic wlasna linie ubran i napojow energetycznych,przerobil logo berserkerow i ma wlasny team MMA w ktorym trenuje sie boks i karate. BTW: ma trenera,wiec kto jest [...]

Jedz równo. Z twoim poziomem BF-u to jeszcze nie czas na zbytnie manewry tak naprawdę. Pokombinuj, obserwując samą siebie jakie śniadanie wchodzi Ci najlepiej, o ile wcześniej musisz zjeść posiłek przedtreningowy. To co on napisał to raczej dla osoby która już coś ma w historii diet i ćwiczeń. Zacznij od wyczyszczenia michy, trzymania równego [...]

Będę Cię śledził. Powiadomienia ON ;-)

Powiadomki on, Powodzenia!

Bardzo zgrabne i informatywne opisy ćwiczeń - sporo będzie można wynieść z tego dziennika. Powiadomki on.

arnold69 ja także nie liczę, z liczonych głównych produktów również mi wychodzi 40gT. Po prostu nie ma takiej potrzeby go liczyć i tak nie jesteś w stanie się go pozbyć, a dużej różnicy on nie przyniesie. Nawet w "zaawansowanym" stanie diety nie liczy się pobocznych makro, tylko główne za które dany produkt jest odpowiedzialny, to w pełni [...]

Tak zwana kupa śniadaniowa :-P Furiat - Znowu nowe konto? hehe Dziś była klatka, biceps i brzuch. Wiem że klatka po barkach i tricepsie średni pomysł, ale tak mi pasuje pod względem dni w tym tyg, poza tym czułem się na siłach. Klatkę i tak zrobiłem na małej objętości, bo w piątek ją uderze z Patrykiem ;-) [...]

1. Nie ma znaczenia. Jeśli zadasz tyle ile powinieneś to jest ok. Problem pojawia się na pewnym poziomie. To dieta mojego kolegi, zawodnika z kat +100kg. Dobrze znany na forum. "robie taką rekompozycje składu ciała, na "masie" było o jakies 200g ww więcej niż to co przedstawie poniżej: 1. 6 całych jaj, 200g płatków owsianych, 100-200g truskawek, [...]

Adam wrzuci późnie rozpiskę z dziś i fotki pewnie jakieś wybierze. Od siebie napiszę, że to potwór, jest ogromny, szkielet i genetyka do pozazdroszczenia, jak wyleczy nogę w pełni to ja zacznę okres masy więc będzie więcej hardcorowych treningów razem i więcej relacji foto-wideo ;) Poza tym zrobił ze mną cardio po treningu, pierwsze od dawna i [...]

kupiłem ten olej kokosowy ale ma on konsystencję masła które leży w lodówce %-) na filmiku konsystencja była płynna wiec nie wiem czy tak to ma wyglądać ? sorki za lekki spam Adam. Zmieniony przez - czuczen w dniu 2013-09-27 07:44:29

Siema, Do formy startowej to jeszcze daaaaaleko ;-) na plaże spoko, na scene to ogrom czasu i mimo wszystko. Mała zdrowa, pogodna i rośnie jak na .... cycu %-) więc sypiam nie najgorzej. W nocy budzi się tylko do żarcia, a że na piersi to ja mam wolne :-P Choć sypiam różnie ale to nie przez małą, a z przyczyn jak każdy - mało czasu, albo nawet nie [...]

michał-Łódz to wydales tylko na marne pieniadze bo jak pujdziesz do dermatologa to on bedzie kontrolowal branie tego leku..pozatym kuracja trwa minimalnie 5 miesiacy wiec nie dziw sie nie poskutkowalo... niema takiej mozlowosci zeby ten lek nie zadzialal ..... jest on najlepszy na rynku